Добавление новой темы
×
Напишите заголовок темы
Нужен краткий и понятный текст,
который отобразит общий смысл новой темы обсуждения.
Подробнее изложить суть новой темы вы сможете далее..
Есть похожие посты Проверьте: Возможно ваша тема уже обсуждается на сайте:
Напишите подробнее суть новой темы обсуждения



Гречневая диета для похудения

Фото - Гречневая диета для похудения

Всем, кто желает качественно, а еще и быстро похудеть, причем не нанося никакого вреда своему организму, подойдет такой вид диеты, где в основе рациона находится гречневая крупа. Все полезные свойства гречневой каши были известны еще в Древней Греции.

По содержанию белка гречка занимает первое место среди всех зерновых культур. Исходя из этого, можно судить о том, что гречневая каша может вполне заменять многие мясные продукты. Фолиевая кислота, которая содержится в гречке, способствует стимулированию процесса кровообращения в организме каждого человека. Кроме этого, она также положительно влияет на укрепление стенок сосудов и сердечной мышцы. Витамины (В1, В2, В6, Р), содержащиеся в гречневой крупе, а также кальций и железо полноценно укрепляют иммунитет. Гречка – это профилактическое средство атеросклероза, она уже на протяжении долгого времени используется разными диетологами всего мира.

Сколько кг вам нужно сбросить до нормального веса?
Фото на тему: Гречневая диета для похудения
Фото на тему: Гречневая диета для похудения
Фото на тему: Гречневая диета для похудения

↑ нажмите

Рассмотрим особенности гречневой диеты. Для начало, следует забыть о привычном способе приготовления гречневой крупы. Для использования гречки в диетическом питании ее необходимо просто залить кипятком на 8-10 часов, после чего слить оставшуюся воду. Теперь гречку можно употреблять, причем все полезные вещества останутся в каше. Поскольку в гречке отсутствует сахар, то первое время существует вероятность того, что будет ощущаться усталость и головная боль. Данную ситуацию можно избежать путем разбавления ложки меда в кипятке, после чего работоспособность намного увеличится.

Использовать гречневую диету более двух недель подряд нельзя. Повторять ее можно лишь через полтора месяца. Начать диету рекомендуется исключительно с употребления гречки. Причем, в любое время суток при возникновении чувства голода, кушать только гречку. Каждое утро необходимо выпивать стакан теплой воды с медом, что будет способствовать лучшему усвоению диетического рациона. Также можно употреблять гречку с кефиром.

Любая диета – это проявление силы воли человека, а гречневая диета – это эффективное средство для похудения.

Просмотров  20604

Ответить   
Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 


Отзывы и комментарии

Оценка
Время
Анастасия. Сургут
7

Я очень похудела на этой диете. Мой вес был 77 кг при росте 168. И лет мне было 18. В один момент я поняла что хватит! Почитала отзывы, почитала способы похудения разных девушек. Решила что гречка это и полезно и мне она была всегда по душе. Как я сделала, первый день была на одной воде, пила витамины. Второй день гречка завтрак обед и ужин, а так же много воды. Третий день так же гречка, вода, но еще плюс морс и кефир. Биобаланс 0%. За 2,5 недели я сбросила 18 кг. И я не остановилась на этом. Спустя 3 месяца вес закрепился и я начала ездить на велосипеде, а так же на вело тренажере. И вот я привела себя в идеальное состояние за пол года минус 25 кг. Итого вес 52 кг. Нет плохих диет, а просто нет желания! Удачи Вам!

Мери, Ереван
4

Привееееет всем из Армении )))))))
Мне было оооочень интересно читать ваши коментарии я сама сижу на гречневой диете уже 4й день)))))))))) мой рост почти 1.66 начальный вес был 62кг яа за 3 дня похудела почти на 2кг )))))))) Я сама удивлена )))) оказывается у меня железная воля вот так сюрприз ))))) смотрю на сладости и говорю себе тебе это не нужно! и все!!!!!! уже 4й день хожу довольная. Употребляю толко гречку по рецепту, воду 2л. в день, иногда фрукты кроме винограда и банана. Всем советую и желаю удачи. Мой совет если иногда вам хочется сладкого или чувствуете голод перед сном тогда пейте стакан воды и все ))))
Не важно что ты ешь важно как выглядиш )))))

Вероника, Киев
2

​Привет

Сегодня 8 день минус 7 кг

Была 82 теперь 75

Елена, Гомель
2

Что могу сказать, диета эффективная. Я каждый год сажусь на неё при росте 166 вешу 58, вес держится в течении года, могу набрать 3 кг. Потом опять гречка и все становится на своё место. Проблем никаких не возникает, ем гречку (( притом столько сколько захочу) запиваю кефиром 3 раза в день. Сижу 2 недели, при этом только 3 кг уходит, но мне этого достаточно. Физ нагрузки не имею

Алена, казань
2

​Сижу на гречневой диете пятый день С утра горячая вода 2 дольки лимона.  Обед каша и кусочек вареной грудки.  Ужин каша.  В течении всего дня пью воду чай зеленый или черный и все.  Мой вес до 95 сейчас 90. Планирую посидеть на этой диете 2 недели . Пробуйте и все у вас получится.

Наталия, Москва
2

Всем привет! Села на гречневую диету 3 дня назад. Понятное дело первой уходит водичка, но результату на весах и в зеркале все равно радуюсь)) Мне 21 год рост 167см, исходный вес 68.5кг (ужассссс). Сейчас вес 67.2кг и того 1.3 за 3 дня! И они реально ощущаются!

Занимаюсь с тренером 5 раз в неделю, ем гречку без всяких добавок 2-3 раза в день по 150гр. пью по 1.5л чая — воды в день. Переносится достаточно легко, так как гречку я люблю, а самое главное стимул очень сильный, так что мне пофиг))

Отпишусь что будет через неделю! Планирую недели 2-3 себя так подержать!

Елена, Белгород
1

В мае 2013г. сидела на гречнево-кефирной диете, планировала 2 недели, но продержалась всего 8 дней, результат меня поразил: -6 кг, но я сорвалась, ужасно чувствовала себя (начала кружиться голова,какая-то заторможенность что ли,голова ниче не соображала)…решила кушать всё,но понемногу, кстати, в тех колличествах уже не употребляла пищу,как до диеты. раз в неделю — обязательно разгрузочный день-либо кефир,либо яблочки, а сейчас вот арбузы)))))))) вот осталось мне сбросить 15 кг, решила снова сесть на гречневую диетку, с кефиром конечно же! но теперь я сижу по 3 дня-сначала на гречке, потом на перловке(1:5, и то же без соли ),потом рис и все с кефирчиком! пока выдержала 5 дней, результат:-3800. кстати, после перловой каши- кожа непередаваемо шикарная))))))))) да, и конечно нужно выпивать 1,5-2 л воды. Девочки, удачи вам, дорогие! главное — не срываться и уверенно идти к своей цели, что я оч.стараюсь делать!

Айгуль-Петропавловск
1

Привет всем! Сижу на диете 3 день.Во время беременности набрала 21 кг при росте 174 весила до беременности 69 кг. На данный момент вашу 80 кг планирую 65кг. Всем удачи. Как похудею так отпишусь.Когда худеешь с кем то сиимул появляется.

назира, москва
1

​сегодня сажусь на эту диету!!!!а чуточку посолить можно интересно?

Кристина, Благовещенск
1

привет всем !!!сижу второй день, в первый день вчера заливала кипятком на пол часа хватило,чтобы она разбухла,ела 4 раза за день,на ночь выпила стакан Тана .С вечера залила гречку кефиром,дрянь конечно редкостная,но тем не менее пришлось есть ее сегодня (говорят так быстрее).Сделала отвар из имбиря и чеснока,залила гречку ,добавила укроп и петрушку. это на завтра.Так же добавила в чай для похудения имбирь,чеснок,лимон. Пить можно,даже нравиться островато- кислый вкус.Со вчерашнего дня минус 800гр. Посмотрим что будет завтра.Надеюсь на лучшее ,скинуть надо около 20кг. сейчас 72 кг при росте 157. После вторых родов поправилась хорошо.Создала группу в ватсапе ,кто хочет пишите 89246750527. так будет проще друг друга поддерживать. Всем хороших отвесов и удачи!!!

кристин
1

Привет все.у меня большая проблема,я мама и кормлю грудью свою 8-ую дочурку.до беременности я бъла 56 кг ,пошла рожать 89, после родов 76 и за месец стала72 ,но не знаю что случилось сейчас я 93 при росте 166.родила кесерево,появились 2 гръжи с обеих сторон операции ‘а и швъ уже 8 мес. Не могутрассосаться,тренировки делать не могу,голодать тоже, молока не будет…..подскажите молю…кто-то кормил и бъл на гречке.с нетерпением буду ждать отзивов.моя почта parmakli89@mail.ru
Напишите мне пожалуйста,очень прошу.

Ната, Воскресенск
1

​Всем приветик! Сегодня третий день диеты ем гречку пью 1% кефир пока не взвешивалась. Надеюсь похудеть, тяжело конечно, но стараюсь держаться. Надеюсь продержаться как можно больше при росте 155 см вешу 79 кг, это просто ужас, у меня паника, сама на себя злая.

Мария, Саранск
1

Добрый день, красавицы:)
Я вот также решила составить Вам компанию в совместной борьбе с лишним весом:)
На сегодняшний день — при росте 160 см, мой вес составляет, — 63 кг:)
Сегодня у меня разгрузочный питьевой день, а с завтра я сажусь на гречку, и буду активно заниматься спортом + вечерние прогулки:)
Хочу похудеть до- 50-52 кг:)
Желаю удачи Вам, и давайте стараться ради нас любимых и наших близких:)

инна киселевск
1

Девочки осень на дворе а на глазах слезы….. пальто мало, все вещи малы, радует только обувь что по размеру…напарила в чашечке гречку и с сегодняшнего дня стартую на гречневую диету. мне 21 год рост 162 вес 73. пол года назад родила сына, до беременности была 60 кг рожать пошла 97. скинула вроде до 68 и тут не давно наела до 73. Начинаю диетировать надеюсь получиться

Светлана-Новосибирск
1

Девочки,принимайте в свои ряды))) Жуть просто,88 кг,при росте 156((((( Не могу так больше,сажусь на гречу с кефиром,сегодня после 18-00 не ела,приготовила гречку на завтра,и вперёд!!! Проверим чудо диету!!! Отписываться буду каждый день!!! Удачных отвесов нам!!!

Москва
1

Я мужчина, 28 лет, вес до начала диеты 145 кг, выдержал пока 6 дней, минус 9 килограммов, кружится голова, слабость, а местами переизбыток энергии, как у ребенка. Тащусь от легкости. Жру гречку и кефир 1%. Первые три дня был дикий голод до изнеможения, но был морально готов. Курить тоже бросил, на голодный желудок курить Ппц.. Мужики всем советую… И мужское здоровье улучшилось, прыщи и засаленость кожи ушли. Буду сидеть 14 дней. Кстати, через не хочу пейте больше обычной воды, это усиливает эффект. P.s. Потолстел от сидячей жизни, сам мастер спорта по пауэрлифтингу, мой норм вес 100 кг. Рост 182 см.

Наталья, Москва
1

​Подскадите пожалуйста кто добавлял в гречкк соевый соус? Какие были результаты? Не могу ее есть совсем не соленую. Сегодня 4 день, а отвес всего 1.5 кг, наверное это из-за соуса ((

Людмила, Харцызск
1

Всем привет попробывала гречневую диету,сидела две недели сбросила 12кг. При том рост 1,72 вес 94 сейчас вешу 82,муж доволен результатом. Будем продолжать. Но и не забывать делать физические упрожнения. Всем удачи кто хочет похудеть!

Кентау, Казахстан
0

Дд! Сегодня 6й день гречневой диеты, минус 3кг. Самочувствие нормальное, надеюсь продержаться 10 дней. Но меня сейчас беспокоит другое. В день должно быть не менее 1200 ккал. Это как бы считается нижний предел. Но у меня получается 280-300 ккал в день. Примерно 100 г гречки с кефиром и больше не могу её есть. Пью воду и черный чай 3 раза. Чувство голода есть, но терпимо. Со всеми сажусь за стол, но только попить чаю. Как эти ккал потом отразятся?

Виктория, Владивосток
0

Гречка без соли и приправ это ад) есть невозможно! Хотя если зажмуриться и скушать ее — голод отступает)
Только вот я не знала что можно добавлять кефир и фрукт.. Может с этими дополнениями процесс пойдет веселее? Надеюсь..
Я сижу на диете неделю, принципиально не взвешиваюсь, но чувствую что скинула 3 кг. примерно
Изначальные параметры: рост-158, вес: 65

Лена, Новомосковск
0

На гречневой диете мама скинула 17 кг за 14 дней я за 7 дней только три при весе 82 рост 167 но я рада ушли объёмы ну хоть и не много ну результат есть

Юлия, Чита
0

​Решилась на гречневую диету. Запарила с вечера. Утром впихнула в себя кое как ((( В обед ела немного веселее, даже обрадовалась… А вот вечером стало плохо- болела голова, жутко тошнило, слабость…Чувства голода не было… Пришлось отказаться от диеты.. Расстроилась очень.

Анюта, Пермь
0

​Привет всем!Сижу 6-й день, -3400

Вероника, Киеа
0

​Сегодня 4 день

Вес 79.0

Как и обещала пишу через каждые 2 дня)

марина, Санкт Петербург
0

​девочки завтра сажусь свами ГД 

Елена, Новосибирск
0

​мне вообще как мертвому припарка эта диета. …

Вероника, Киев
0

​Всем привет, рост 174, вес 82

На диете уже 2 день

Сегодня уже 81.1

Посижу так ещё 2 месяца

Хочу скинуть 30 кг

Сидела на голодание неделю похудела на 6 кг весила 86

За 2 месяца скину 25-30 точно

Не знаю почему но я очень легко и быстро скидываю вес)

Буду отписываться каждые 2 дня в течении 2 месяцев

Всем удачи и силы воли)

Мне 13

ксения - мордовия
0

после родов набрала 80 кг при росте 165 . первый день сегодня на гречке … утром чай зеленый в обед гречку 1стакан кефира..и самое главное после шести не есть и пить воды по больше … удачи мне … )

Альбина, Черкесск
0

Добрый вечер. Решилась попробовать диету гречневую , по отзывам эффективная. В девичестве весила 53 кг, рост 162 см, сейчас 79 кг. Сама себе противна, ни одной фотографии за последние несколько лет, на которые можно смотреть без удивления и отвращения(((( Через семь дней выйду на связь со своими результатами, если будет интересно)))

Аля, Усть-кут
0

Сижу первый день, время 22.00 умираю с голода

Настя, Благовещенск
0

Всем привет! Лето, солнце, жара…скоро отпуск, море солнце,пляж!!!Фигура не радует. Читала отзывы, вдохновляют. Завтра сделаю разгрузочный день иииии…вперед! Планирую недельку гречки и кефира, сила воли есть, надеюсь хватит меня на неделю.

Ирина Москва.
0

Сижу на диете 8-й день. Без больших усилий, спасибо вам, девочки, ваша незримая поддержка и советы помогают. Пока ушло 5 кг, надеюсь, продержаться 2 недели.
Я не просто склонная к полноте, а пампушка хорошая. свыше 100 кг. Но ежедневно делаю зарядку и занимаюсь восточными танцами. Всем счастья, здоровья, оптимизма.

Светлана, Георгиевск
0

Девчонки всем привет! Ваши комментарии очень вдохновляют! Сижу на гречневой диете 3Й день. Минус 3 кг! Счастью нет предела! Она работает! При том ни каких физических нагрузок и больших затрат

Александра - Оренбург
0

Всем привет! Хочу с завтрашнего дня сесть на гречневую! Сегодня одела джинсы которые не носила месяца три, они были большеваты. Я их еле застегнула!!! Побежала за кефиром, решилась на координальные меры! Думаю, это того стоит! после прошлой диеты (в основном там апельсинки, яйца,мясо) похудела на 6 кг, потом начала все кушать и через 3 месяца вернулось все! но даже те ушедшие 5 кг все замечали!!! И так, с 12.05.14 стартую! Еще буду крутить хула-хуп, прыгать на скакалке, пресс, и еще упражнения. Параметры 168/90. это ужаааас, набрала 12 кг!!! Надеюсь, с поддержкой лучше!

Натали, Запорожье
0

Девченки у меня рост 165 вес был 67 я сидела где-то 7 дней и ушло 4-5 кг потом просто ела все!!! только без хлеба и сладкого до 17:00!!! и вес стал 57 втечении месяца, быстро худеть тоже нельзя кожа висеть будет и вообще вредно,во общем попробую продержаться хотябы дней 10 успеха мне)))

Наиля-АЛМАТЫ
0

Всем привет!я снова с вами,снова села на гречку.5 дней сижу уже.результат минус 3,5кг.сейчас 75.при росте 178.буду худеть до 70кг.всем удачи.ведь уже весна.скоро снимаем верхнюю одежду и фигура должна быть идеальной.

Киса - Благовещенск
0

Всем приветик девочки!!!))) Хочу попробовать гречневую диету, мне нужно целых 30 кг скинуть((( Сейчас вешу 80 кг, при росте 158 см ((( Надеюсь, что получится хоть немного скинуть, а то уже смотреть на себя стыдно самой, так запустила себя, а мне всего 22 года, ещё сбой гормональный, вот и набрала так быстро(((

Алёна - Владимир
0

Девчонки, привет! При своем росте 179 см всегда весила 69 — 73 кг (мой идеальный вес), и выглядела идеально, аж оборачивались. Но тут за полгода резко набрала 15 кг (с м.ч. рассталась, сбой режима, ела все подряд и много). В общем ужас стал, ни в одну вещь не влезаю. 3 дня назад решила принять координальные меры в виде диеты (раньше никогда на них не сидела). Выбрала гречневую по отзывам в нэте и по совету подруги. Сегодня 4-й день: минус 4 кг! Чувствую себя гораздо легче, ушла отечность по утрам. Планирую просидеть 10 дней, посмотрим что из этого получится. Пока очень радует, да и есть сильно хочется только по вечерам, а днем норм. Кстати, соблюдаю строго, в день: гречка, литр кефира 1% и 2 яблока. После 18-00 не ем, в течение дня зеленый чай, и все это без соли и сахара. Так что пробуйте и удачи))

Дарья, Ишим
0

Я второй день на гречневой диете, но я добавляю в гречку фрукты и йогурт. Весов нет результат пока не знаю. ..подскажите поможет такой рецепт похудеть

Раушан, Павлодар
0

Девочки классная диета. Главное результат на лицо. Вечером хочется есть но я пью зеленый чай и спать. За 4 дня минус 3 кг.

Санкт-Петербург
0

Все просто и без жертв глобальных. Гречка с салатом из свежих овощей заправленная маслом или обезжиренным молоком или с тушенными овощами(кроме картофеля) + кефир 1%+яблоки, грейпфруты, лимоны, груши + чай зеленый с сахаром(для питания мозга)1 раз в день + овощные супчики без мяса и картошки. После двух недель добавить мясо вареное или печеное, печень, черный хлеб с отрубями 1 кус. в день, рыбу не жирную(варить,тушить,печь). Все в умеренных количествах и будет вам счастье)))… Бобовые, мучное, рис, картофель есть только в паре с свежими овощами ( в соотношении 1:2 )Молочные продукты с минимальным содержанием жиров(кости нужно питать в любом случае).Кондитерскими изделиями баловать раз в месяц( кусочек торта или булочку с вареньем или даже блинчики). Кушайте девочки все), организму нужны вся таблица Менделеева))

Лера - Херсон
0

Пробовала я эту диету ,честно говоря мне она не очень помогла ,хотелось бы по масштабней результат ,который я нашла после многочисленных поисков ,препарат ультра-эффект в полне крутая вещь с помощью него я сбросила 6 кг. за месяц ,заметила правда что после его приёма появляется сухость по рту и пропадает аппетит,но это пустяки ,ради такого результата можно и потерпеть немного )

Наташа, Псков
0

Сижу на этой диете 2 день результат 2 кг. Есть очень хочу но держусь.

всем удачи

Лариса, Москва
0

Можно ли есть когда сидишь на гречневой диете, есть грейфрукты, апельсины? и будет тот же эффект????

Томара, Воронеж
0

На гречневой диете решила попробовать посидеть после того, как не смогла прийти в форму после тяжелого заболевания, для лечения которого мне были назначены гормоны. По началу было достаточно сложно ее соблюдать, но в конечном итоге я все же привыкла и она даже стала мне нравиться. Еще больше нравиться мне стал мой вес, за каждую неделю мне удавалось сбросить до 2,5 кг!

Света, Самара
0

На гречке второй день + вода + кефир и по 1 зеленому яблоку каждый день, ушло 1300. Рост 163 весила 52 до диеты. Сегодня тошнило от гречки, пила больше воды. Хочу до 7 дней продержаться. Напишу сколько ушло за это время. Бочка и животик стали мягкими.. Завтра начну ходить на степере и покачаю пресс

Виктория, Луганск
0

Диета отличная! Моя любимая теперь))) Хотя гречку терпеть не могу… Но результат того стоит. Ничего не нарушая + бодифлекс, а также поливитамины за две недели скинула 8 кг))) Тяжело конечно, но когда хорошо настроен, видишь результат, то хочется дойти до конца. При росте 165 весила 66, после диеты 58!! Еще очень важно не набрасываться на привычную еду после этой диеты, ограничивать себя хотя бы в первое время. Всем удачи, силы воли и терпения!!!

Еще забыла — объемы уходят обалденно!! Кажется, что не 8 скинула, а больше)))

Света - США
0

53 года, вес был 80 кг. 2 недели на гд с кефиром ушло 5 кг, через 2 недели села опять, вес уходит еще медленней но объемы заметно уменьшились. С 12 размера джинсов влезла в 8 размер свободно. Диета хорошая, кроме слабости под вечер никаких проблем нет. Витамины пью мульти и 1 яблоко пере сном. Кожа правда обвисла но я не делаю никакую гимнастику вобще. По дому кручусь.

Ленка Черновци
0

Дуже хочеться похудати писля пологив 69 кг рост 164 Сьогодни перший день трошки боюсь щоб непропало молоко бо я годую грудю!!!

Юлия, Омск
0

Рост 1.51 Вес был 64800. На гречневой диете сижу 5 день. За первый день потеряла 1кг(наверно ушла вода). За второй 400гр. За 3й- 200 гр. За 4й — 500гр. В общем за 4 дня потеряла 2100. Хотелось бы лучших результатов. Сегодня 5й день диеты вес с утра 62500. Похудела на 2300. Ничего лишнего себе не позволяю, занимаюсь спортом по видеоурокам с Верой Брежневой. Всем удачи)

Сургут
-1

Приветики! Села на диету на гречке 7 дней назад. Вес был 62,6 кг. Сегодня утром весы показали 57,8 кг. Не остановлюсь на достигнутом. Утром — чашка кофе и 2 белка от яиц. На обед — 100 гр вареной гречки. На ужин стакан обезжиренного кефира Биобаланс 1%. В течении дня выпиваю также 4 стакана Турбослим дренаж. Вечером чувство голода жуткое, поэтому купила таблетки Турбослим для снижения аппетита. Удачи всем кто худеет девочки! Выкинем голод у себя из головы.

лиза хабаровск
-2

Блииин 6 — ой день ем гречку с кефиром результата нет.обьем ы как были так и есть вес на месте, только легкость чувствую и все…

Люся, Саянск
-2

сижу 15 день на гречке и кефире , результат думала очень будет хороший но получилось 4 кг., может что делаю не так.? Смотрю отзывы по 10 кг. скидывают за 14 дней а тут уже нервов не хватает. Выпивала 1 стакан воды с лимоном и 1ложка меда, в обед гречка с кефиром вечером 1,2 яблока чай с молоком и 1 ложка меда. Буду дальше сидеть. Хотелось бы яблочный уксус натуральный добавить но у нас в городе натурального ни где не сыщеш.

Оставьте свой отзыв или комментарий

Готово