Добавление новой темы
×
Напишите заголовок темы
Нужен краткий и понятный текст,
который отобразит общий смысл новой темы обсуждения.
Подробнее изложить суть новой темы вы сможете далее..
Есть похожие посты Проверьте: Возможно ваша тема уже обсуждается на сайте:
Напишите подробнее суть новой темы обсуждения

Что такое гейнер в спортивном питании?

Фото - Фото какой гейнер купить?

Существует такой вид спортивного питания как гейнер. В переводе с английского «gain» означает приобретать, набирать. Он служит для быстрого набора массы, т.к. его основной компонент – это углеводы. Гейнер содержит от 60 до 75% углеводов, представляющие собой расщепленный крахмал и некоторое количество глюкозы, фруктозы и сахара. Так же в нем содержится от 15 до 30% белка, и могут быть добавлены витамины.

Главные плюсы гейнеров – это быстрый набор массы за счет большого количества углеводов и помощь в скором восстановлении от тяжелых и длительных нагрузок. Так же плюсом является большое количества углеводов и некоторого количества белка, что позволяет использовать его как замену питания если нет возможности нормально поесть. Мы же все прекрасно понимаем что иногда просто нет времени.

Есть у гейнеров и минусы такие как: накопление лишних жировых запасов, содержание искусственных подсластителей, ароматизаторов, консервантов, и прочего «мусора», который и без того постоянно нагружают наш организм. Хотя если его правильно и умеренно употреблять, то проблем с лишними жировыми отложениями не будет.

Сколько кг вам нужно сбросить до нормального веса?
Фото на тему: Что такое гейнер в спортивном питании?
Фото на тему: Что такое гейнер в спортивном питании?
Фото на тему: Что такое гейнер в спортивном питании?

↑ нажмите

Рекомендуется покупать гейнер европейского или американского производства, так как они считаются самыми качественными. В нем должно содержаться не менее 20% белка, не должно быть соевых белков и как можно меньше различных искусственных добавок. Собственно поэтому рекомендую приобретать гейнеры данных стран производителей.

При применении гейнера разовая порция не должна превышать 100 – 150 грамм (зависит от веса спортсмена). Принимать необходимо в день не более 2 раз (за 40 минут до тренировки и через 15 минут после). В день отдыха между приемами пищи. Это можно делать для дополнительной подпитки организма полезными веществами. Не стоит думать, что если принимать сразу большие порции, то это поможет быстрее достичь желаемого результата. Если вы за раз будете есть огромные порции, то попросту вся ваша масса перерастет в жировые отложения и вместо образования мышц у вас образуется живот. Так же большое количество гейнеров создает огромную нагрузку на организм. На самом деле спортивное питание может быть полезным для организма. Не стоит их путать с пищевыми добавками. Так же они могут быть полезны для людей, которые занимаются тяжелой физической работой. Спортивное питание содержит натуральные добавки, которые полезны для организма человека. В принципе это те же компоненты, которые присутствуют в обычной здоровой пище.

Помните, что все спортивные добавки – это все дополнения для пищи, некая дополнительная подпитка для организма. Да, оно полезно, но никогда не вздумайте заменять добавками нормальную, здоровую еду, ведь никакой концентрированный порошок не заменит всю пользу и витамины, приобретаемые в результате приема здоровой пищи.

для похудения Капсулы УЛЬТРА ЭФФЕКТ новая формула

Просмотров  1052

Ответить   
Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 


Отзывы и комментарии

Оценка
Время
Ростислав - Питер
0

В спортзал хожу уже давно и ни разу за всю свою жизнь я не употреблял препараты для быстрого набора массы тела. Не вижу в этом никаких плюсов. Я уж лучше буду ходить в зал регулярно и заниматься тщательно и с большими нагрузками, чем буду есть непонятно что и липовыми методами добиваться нужного мне результата

Виктор, Барнаул
0

Мне приходилось слышать про данные препараты но я не спешил знакомиться с ними лично. Если бы про них не было известно ничего негативного, быть может я еще бы их и употреблял. Но так как у них есть противопоказания, это первый сигнал того что их надо обходить стороной и ни в коем случае не использовать.

Оставь свой отзыв или комментарий

Готово