Добавление новой темы
×
Напишите заголовок темы
Нужен краткий и понятный текст,
который отобразит общий смысл новой темы обсуждения.
Подробнее изложить суть новой темы вы сможете далее..
Есть похожие посты Проверьте: Возможно ваша тема уже обсуждается на сайте:
Напишите подробнее суть новой темы обсуждения



Как убрать жир с лица

Фото - Как убрать жир с лица

Некоторые люди, обладают толстым лицом, и это мешает им быть милыми и очаровательными. Однако, страдающие ожирением лица часто имеют мнение по этому вопросу, что это сложно и неудобно.

Есть люди, с пухлыми щеками, вторым подбородком, и несколькими слоями жира на шее. Но реальная проблема в том, что не так легко избавиться от жира на лице, если вы не знаете, что делаете. Хорошей новостью является то, что существуют определенные способы убрать жир с лица, и все, что вам нужно сделать, это выполнять эти шаги. Выбросьте любые волшебные таблетки или напитки, которые вы принимаете и читайте дальше, чтобы узнать, как потерять жир с области лица.

Сколько кг вам нужно сбросить до нормального веса?
Фото на тему: Как убрать жир с лица
Фото на тему: Как убрать жир с лица
Фото на тему: Как убрать жир с лица

↑ нажмите

1. Регулярно делайте физические упражнения
Одна из первых вещей, которые вы должны всегда помнить, когда пытаются уменьшить жировой слой в области лица, что вам нужно терять общий жир в организме. Убеждение, что вы можете потерять жир на определенном участке тела, является мифом. Это означает, что вы должны сосредоточиться на сложных упражнений, которые будут направлены на все ваши части тела. Попробуйте делать аэробные упражнения такие, как бег или поездки на велосипеде три раза в неделю, в таких упражнениях нагрузка идет на сердечно-сосудистую систему и с такими упражнениями вы сжигаете гораздо больше жира чем при силовой тренировки.

2. Ешьте здоровую и полезную пищу
Независимо от того, насколько хороша ваша тренировочная программа, она будет бесполезна, если вы пренебрегаете правильным питанием. Измените свой рацион и включить фрукты, овощи и цельные зерна в ежедневное питание. Также помните, что когда вы пытаетесь сбросить вес или жир, вы должны за день сжигать больше калорий, чем получаете. Обратите внимание на количество калорий, которое вы потребляете за день. Сначала это может быть трудно, но со временем вы будите понимать важность здорового питания для потери жира с области лица.

3. Избегайте соленой диеты
Знаете ли вы, что соль заставляет ваш организм сохранять жидкость? Это может быть причиной, почему у вас много жира на лице. Сократите потребление соли, избегая консервы, жареные блюда, и блюда из ресторанов быстрого питания.

Сколько кг вам нужно сбросить до нормального веса?
Фото на тему: Как убрать жир с лица
Фото на тему: Как убрать жир с лица
Фото на тему: Как убрать жир с лица

↑ нажмите

4. Избежать обезвоживания
Очень важно, чтобы вы избежали обезвоживания, когда вы пытаетесь сбросить эти пухлые щеки и двойной подбородок. Вода помогает заполнить желудок, помогая вам избегать обжорства. Она также дает вам энергию, которая заставляет вас вставать на ноги и сделать несколько физических упражнений. Вода также имеет важное значение для того, чтобы клетки, делали свои функции должным образом.

5. Распределите свое питание
Старайтесь есть небольшими порциями 4-6 вместо 3 больших приемов пищи. Это позволяет вашему желудочно-кишечному тракту переваривать пищу полностью, прежде чем принимать другую по полной нагрузке.

6. Выполняйте упражнения лица
Кажется глупым? Но это уже набирает некоторую популярность. Теперь вы можете подумать, что противоречит с первым шагом, но упражнения лица, направленные на объем (форму) мышцы, а не на потерю жира. Одно из простых упражнений для лица, подмигнуть каждым глазом 20 раз. Для избавления от двойного подбородка, опустите нижнюю губу над нижними зубами, затем закройте и откройте рот несколько раз. Делайте это каждый день, чтобы увидеть оптимальное достижение результатов и потерять жир с области лица.

Просмотров  1120

Ответить   
Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 


Отзывы и комментарии

Оценка
Время
Марина, Москва
0

Вторым подбородком страдают даже худые. У меня знакомая есть, сама как костыль вся худая, но зато со вторым подбородком. И смотрится это некрасиво. Сложно сказать, что именно причиной служит этому, лично я считаю, что это просто слабые мышцы лица, когда уже отвисать начинает все. Ведь у молодежи вторые подбородки в одном только случае, когда лишний вес везде, а вот у людей постарше практически у каждого вне зависимости от параметров. Упражнения, кстати, помогают только если их делать постоянно, а с нашим ритмом жизни и количеством дел да проблем всяких разве умудришься? Хотя надо конечно следить за собой…

Оставьте свой отзыв или комментарий

Готово