Добавление новой темы
×
Напишите заголовок темы
Нужен краткий и понятный текст,
который отобразит общий смысл новой темы обсуждения.
Подробнее изложить суть новой темы вы сможете далее..
Есть похожие посты Проверьте: Возможно ваша тема уже обсуждается на сайте:
Напишите подробнее суть новой темы обсуждения



Витамины для кожи

Фото - Витамины для кожи

Самый большой человеческий орган — это кожа, масса которой, в среднем, составляет 15% всей массы человека.

Кожа защищает нас от любых раздражающих и вредных факторов: химических и физических, ультрафиолета, потери и, наоборот, попадания воды, микробов и инфекций. Регулирует теплообмен с помощью потоотделения, выводит с потом продукты обмена, лекарства, соли. Выполняет рецепторную и иммунную функции.

Все наши болезни, в том числе и кожные, напрямую зависят от нашей нервной системы. Кожа мгновенно реагирует на окружающую среду, на все внешние раздражающие факторы, тем самым, давая нам ясный сигнал тревоги.

Сколько кг вам нужно сбросить до нормального веса?
Фото на тему: Витамины для кожи
Фото на тему: Витамины для кожи
Фото на тему: Витамины для кожи

↑ нажмите

Особенно наша кожа нуждается в защите и уходе в осенне-зимний период, даже если вы считаете, что у вас здоровая молодая кожа, не нуждающаяся в усиленном уходе. Ведь в каком отличном состоянии не находится кожный покров, он состоит отнюдь не из металла и не обладает алмазной прочностью. Кожа не может не среагировать на большие колебания температуры внешней среды, будь то сильная жара (высокая температура, сухой воздух, вообще, крайне вредны) или холодный воздух с резким порывистым ветром, из-за которого мгновенно обветривается нежная кожа губ и рук.

Защита и уход за кожей
Помимо обязательных предосторожностей: широкополые шляпы в летний зной или зонты, шарфы, перчатки в холодный период, кремы, лосьоны, регулярное умывание прохладной водой, протирание лица кубиками льда (весьма хорош лед из зеленого чая или отвара ромашки), спа-процедуры, массаж, баня — просто несравненное средство для поддержания в тонусе не только кожи, но и всего нашего организма. Необходимо принимать комплекс витаминов, который окажет самое благотворное влияние на общее состояние здоровья, в том числе и кожи.

Перечень витаминов
Поливитамины А, Е и С с кальцием и магнием помогут в состоянии стресса и способствуют оздоровлению кожи. Витамин В поможет избавиться от шелушения кожи и трескающихся уголков рта. Стоит включить в свое питание ржаной хлеб, печень и побольше зелени. Витамины С и D, содержащие так необходимое нашему организму железо, восстановят кровоснабжение кожи и предотвратят проблемы с ногтями и волосами, сделают их более крепкими и устойчивыми к перепадам температур.

Сколько кг вам нужно сбросить до нормального веса?
Фото на тему: Витамины для кожи
Фото на тему: Витамины для кожи
Фото на тему: Витамины для кожи

↑ нажмите

Малоизвестный нам витамин К придаст лицу здоровый цвет, поможет со свертываемостью крови, уберет мешки и синяки под глазами. Его следует принимать с пищевыми жирами для лучшей усвояемости. При дефиците этого витамина возможно появление отечности, пигментации, плохое заживление ранок, порезов. Витамин В3 приведет в норму обмен веществ (что просто залог хорошего здоровья), способствует расширению сосудов. Витамин Н поможет вам справиться с проявлениями перхоти, улучшит общее состояние кожи головы и волос. Комплекс витаминов A, E, B2, B5, H может просто спасти вашу кожу от агрессивного акне (угревой сыпи). Витамин РР, или никотиновая кислота (как бы это странно ни звучало) очень важен в содействии окислительных реакций организма.

Витамины для кожи в продуктах
Чтобы восполнить дефицит витамина В, следует включить в свой рацион картофель, шпинат, бруснику, цитрусовые, шиповник, черную смородину. Витамином Е богаты авокадо, спаржа, зародыши пшеницы (их рекомендуется употреблять регулярно), подсолнечное масло. Витамин А содержится в продуктах животного происхождения (кисломолочные продукты, рыба, печень, куриные яйца), в овощах, зелени, вообще, в плодах яркой окраски. Чтобы обогатить свой организм витамином К, следует приналечь на крапиву, цветную капусту, кислую капусту, пшеничные отруби. Витамином В3 богаты мясо, соя, арахис и грибы.

Следите за состоянием своей кожи смолоду — и она вернет вам сторицей ваши старания и заботу.

Просмотров  1082

Ответить   
Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 


Отзывы и комментарии

Оценка
Время
Вика, Москва
0

По началу я пила простые витамины, просто витаминный комплекс, который продается в аптеке. Считала что этого достаточно. Но как оказалось это совсем не так и тогда я начала делать маски для лица, из фруктов. Конечно же собственного приготовления. Такие маски хороши тем, что сделать их не составляет труда, а вот эффект от таких масок потрясающий. В первую очередь они хорошо влияют на цвет кожи. Моя кожа стала здоровой, пропала серость, которая у меня была и от которой я избавлялась при помощи тонального крема.

Оставьте свой отзыв или комментарий

Готово