Добавление новой темы
×
Напишите заголовок темы
Нужен краткий и понятный текст,
который отобразит общий смысл новой темы обсуждения.
Подробнее изложить суть новой темы вы сможете далее..
Есть похожие посты Проверьте: Возможно ваша тема уже обсуждается на сайте:
Напишите подробнее суть новой темы обсуждения



Диеты для быстрой потери веса

Фото - Диеты для быстрой потери веса

Очень часто люди решают сесть на диету после изучения методик «быстрого похудения». Многие модные программы для потери веса обещают, что Вы быстро избавитесь от лишнего веса. Проблема в том, что многие из этих скоростных диет являются не реалистичными и не работают. Но не стоит думать, что быстрая потеря веса это обман или что-то плохое.

Быстрая потеря веса может быть частью хорошо продуманного плана похудения. Для этого нужно подобрать целый комплекс методик, который будет включать себя быстрый сброс веса. Но кроме этого в комплекс должны входить и другие мероприятия по изменению образа жизни, чтобы Вы смогли поддерживать свои идеальные формы на протяжении долгих лет.

Сколько кг вам нужно сбросить до нормального веса?
Фото на тему: Диеты для быстрой потери веса
Фото на тему: Диеты для быстрой потери веса
Фото на тему: Диеты для быстрой потери веса

↑ нажмите

Популярные методы для быстрой потери веса
Как же похудеть быстро? Общие методы включают низкокалорийные диеты и очень низкокалорийные диеты. Необходимо знать разницу между этими методами, прежде чем выбрать что-то для себя.

Низкокалорийные диеты: программы потери веса, которые предполагают 1000-1200 калорий в день для женщин или 1200-1600 калорий в день для мужчин. Эти диеты обычно включают различные «каждодневные» продукты.

Очень низкокалорийные диеты: часто это жидкие диеты или диеты, которые включают в себя мало обычной пищи, а иногда полностью исключают ее. Такая диета подразумевает до 800 калорий в день. Обычно подобные методы требуют медицинского наблюдения, а придерживаться их можно только в течение короткого периода времени. Пациенты, которые страдают ожирением, могут использовать их для улучшения своего здоровья.

Существует большое разнообразие вариаций диет обоих методов, которые подробно расписывают режим питание на дни или недели. Следуя им можно довольно легко сбросить вес.

Преимущества быстрой потери веса
Зачем желающим похудеть людям советуют следовать краткосрочным, низкокалорийным диетам, если скорость потери веса, в конечном счете, будет замедляться? Дело в том, что это может обеспечить толчок для желающих похудеть. В общем. Можно выделить два основных преимущества:
— Быстрый результат. Когда люди начинают диету, они вкладывают время, деньги и усилия. Если они получают быстрый возврат своих инвестиций, они, скорее всего, продолжат инвестировать и придерживаться своего плана в течение более длительного периода времени.
— Позитивные убеждения. Когда человек сидящий на диете считает, что он может потерять вес , это способствует повышению шанса для достижения своей цели. Психологи называют это самовнушение или убеждение, что Вы можете выполнить определенную задачу. Неделя успешного быстрого похудения может помочь повысить самооценку и начать верить в лучшее.

Сколько кг вам нужно сбросить до нормального веса?
Фото на тему: Диеты для быстрой потери веса
Фото на тему: Диеты для быстрой потери веса
Фото на тему: Диеты для быстрой потери веса

↑ нажмите

Недостатки быстрой потери веса
— Эти диеты не для всех. Очень низкокалорийные диеты подходят только для людей, которые находятся под медицинским наблюдением. В большинстве случаев, они используются людьми, которые страдают ожирением или чье здоровье находится под угрозой из-за лишнего веса.
— Завершение низкокалорийной диеты может быть проблематичным. После быстрой потери веса, Вы должны либо перейти к более традиционной диеты или вернуться к своим старым привычкам и начать питаться как раньше. Люди, которые начинают вести привычный образ жизни, скорее всего, получить весь вес обратно. А те, кто переходят на традиционные диеты, могут быть разочарованы, так как скорость потери веса резко снизится. Поэтому желательно подготовиться ко всему и четко представлять, что будет происходить после смены диеты.
— В одиночку такие диеты не смогут сохранить низкий вес навсегда. Нужно обязательно начать вести здоровый образ жизни и постоянно придерживаться намеченного долгосрочного плана. Например, регулярно посещать тренажерный зал, бегать, придерживаться определенного рациона и так далее.

Вывод
Диеты, позволяющие быстро сбросить вес, могут быть очень полезными и эффективными. Однако прежде чем выбрать их, необходимо тщательно все изучить, а лучше проконсультироваться со специалистом.

Просмотров  1873

Ответить   
Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 


Отзывы и комментарии

Оценка
Время
Зина, Санкт-Петербург
0

Мне приходилось пользоваться диетами для быстрой потери веса. Да, не буду спорить, эффект от таких диет потрясающий, но если нет особых причин спешить с похудением, я хотела бы всем посоветовать пользоваться обычными диетами, которые рассчитаны на месяц и более. Такие диеты не так вредят организму и не вводят его в стресс. А диеты для быстрого похудения встряхивают организм будь здоров и потом вес набираешь еще в большем количестве. Это своего рода защитная реакция организма, голодаешь — буду откладывать запасы.

Оставьте свой отзыв или комментарий

Готово