Добавление новой темы
×
Напишите заголовок темы
Нужен краткий и понятный текст,
который отобразит общий смысл новой темы обсуждения.
Подробнее изложить суть новой темы вы сможете далее..
Есть похожие посты Проверьте: Возможно ваша тема уже обсуждается на сайте:
Напишите подробнее суть новой темы обсуждения



Банановая диета

Фото - Банановая диета

Банановая диета является одной из разновидностей монодиет, которая может длиться от 3 до 7 дней. Избавляться от лишних килограммов, употребляя бананы не только приятно, но и полезно. Данная диета имеет меньше всего противопоказаний и считается щадящей.

Казалось бы, банан считается самым калорийным фруктом (его даже не рекомендуется есть на ночь), тем не менее в результате такой диеты вы можете потерять 3-5 кг. Это довольно неплохой результат.

Сколько кг вам нужно сбросить до нормального веса?
Фото на тему: Банановая диета
Фото на тему: Банановая диета
Фото на тему: Банановая диета

↑ нажмите

Банановая диета является хорошей альтернативой для тех, кто страдает желудочно-кишечными заболеваниями, гастритом, язвенной болезнью, нарушениями работы печени и почек. Именно для этой категории людей остальные монодиеты либо категорически запрещены, либо назначаются диетологами при постоянном наблюдении. Однако у банановой диеты есть и противопоказания: сахарный диабет, варикозное расширение вен, расстройства желудка и повышенное газообразование.

О пользе банана как источника микроэлементов и витаминов известно даже детям. Ценность данного продукта в программе диеты заключается прежде всего в его мочегонном и слабительном эффекте, который обеспечивается высоким содержанием калия. В результате происходит очищение организма от шлаков и токсических веществ. Витаминный комплекс бананов укрепляет иммунную систему, улучшает структуру костной ткани, нормализует функционирование нервной системы. В результате банановая диета способствует не только снижению веса, но и может считаться оздоровительной и общеукрепляющей.

Фото банановой диеты

Стандартным этапом перед всеми монодиетами является разгрузочный день, исключающий из рациона жирную, жареную, соленую и копченую пищу. Сама диета подразумевает употребление исключительно свежих бананов нормальной спелости.

Имеется два основных варианта банановой диеты: щадящий и строгий.

Сколько кг вам нужно сбросить до нормального веса?
Фото на тему: Банановая диета
Фото на тему: Банановая диета
Фото на тему: Банановая диета

↑ нажмите

Щадящая банановая диета подразумевает ежедневное употребление 1,5 кг бананов в шесть приемов, при этом нет ограничений в употреблении воды и зеленого чая без сахара. При семидневном цикле в последние дни разрешается включать в рацион низкокалорийные белковые продукты (вареные яйца и обезжиренный творог). Такая диета обеспечивает потерю 1 кг избыточного веса в день.

Строгая банановая диета ограничивается 4 бананами в день и негазированной водой. Ее продолжительность не должна превышать 3 дней.

Имеются также варианты с молочнокислыми продуктами либо с низкокалорийными блюдами на основе бананов. Данные разновидности банановой диеты обеспечивают ежедневную потерю веса на уровне 0,5-0,6 кг, но и продолжительность у них может быть до 10 дней.

Стандартные правила диет: предварительная консультация у диетолога, последний прием пищи в 18:00 (в крайнем случае – в 19:00), достаточное количество воды, отсутствие в этот период тяжелых физических нагрузок, дробный прием пищи.

Эффективность банановой диеты повышается также и за счет благоприятного эмоционального состояния – нет депрессивного состояния и повышенной раздражительности, характерных при других монодиетах. К тому же не стоит опасаться постоянного чувства голода, так как бананы достаточно сытные. Если не уверены в сильной «любви» к бананам, то стоит начать с трехдневного щадящего варианта.

Просмотров  1042

Ответить   
Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 


Отзывы и комментарии

Оценка
Время
Рита, Нижний Новгород
0

Я всегда считала что бананы калорийные и они наоборот способствуют тому, что вес будет набираться, но после того, как я попробовала эту диету, то мое представление о бананах изменилось и теперь если я себя запускаю и мне нужно будет привести быстро себя в хорошую форму, то я сразу вспоминаю про эту диету и конечно же она меня выручает. За курс диеты я худею не менее чем на 4 кг. И еще мне нравится то, что эта диета довольно позитивная и у меня хорошее настроение. Нет никаких депрессий. Что для других диет было характерно.

Оставьте свой отзыв или комментарий

Готово