Добавление новой темы
×
Напишите заголовок темы
Нужен краткий и понятный текст,
который отобразит общий смысл новой темы обсуждения.
Подробнее изложить суть новой темы вы сможете далее..
Есть похожие посты Проверьте: Возможно ваша тема уже обсуждается на сайте:
Напишите подробнее суть новой темы обсуждения



Свекольная диета

Фото - Свекольная диета

Свекла является очень доступным и вкусным овощем, широко используемым в российском рационе. В нашей стране ее выращивают и употребляют в пищу еще с XIV в. Данный корнеплод является ценнейшим пищевым продуктом.

Свекла в своем составе содержит большое множество как микроэлементов, так и витаминов: калий, кобальт, кальций, железо, цинк, йод, беатин, аскорбиновую кислоту. Такой состав делает ее весьма ценной для похудения и оздоровления всего организма. Свекла для избавления от лишнего веса часто находит свое применение и в народных рецептах, и в советах многих диетологов.

Как готовится свекла для похудения?
Приготовить красную свеклу можно очень легко. Для начала следует вымыть ее в холодной воде, затем поверхность овоща нужно обработать щеткой или мочалкой. Постарайтесь не повредить при этом кожицу свеклы. Дальше поместите ее целиком в кастрюлю, наполненную холодной водой, затем доведите до кипения. Варка должна продолжаться, в зависимости от веса свеклы, до 1,5 ч.

Сколько кг вам нужно сбросить до нормального веса?
Фото на тему: Свекольная диета
Фото на тему: Свекольная диета
Фото на тему: Свекольная диета

↑ нажмите

Не забывайте следить за тем, чтобы вода не выкипала. После того, как корнеплод будет готов, воду следует слить, а его окатить холодной водой. Это поспособствует более легкому очищению кожицы с овоща.

Также можно приготовить свеклу и в духовке, что позволит сохранить все имеющиеся микроэлементы в целости. Однако ее вкусовые качества немного изменятся. Многие утверждают, что запеченная свекла на вкус даже лучше вареной.

Для запекания помойте ее холодной водой и заверните в пару слоев фольги, затем поставьте в духовку и запекайте в течение 1 ч. при средней температуре.

Очень часто для похудения советуют употреблять сок свеклы. Для приготовления напитка лучше всего используйте соковыжималку. Если ее нет, то можно измельчить очищенную свеклу на терке, а затем отжать полученную овощную массу через марлю.

Фото сырой свеклы для похудения

Свекольные разгрузочные дни
При желании сбросить несколько килограммов, можно пару дней питаться лишь свекольным салатом. Сваренную или запеченную в духовке свеклу мелко порежьте, либо натрите на терку. Кушать следует ее небольшими порциями, по несколько приемов за день. В общей сложности нужно съесть до 2-х кг. свеклы без соли, но можно добавить немного специй, растительного масла или моркови для вкуса. В качестве напитка разрешается использовать морковный сок, питьевую воду или зеленый чай.

Сколько кг вам нужно сбросить до нормального веса?
Фото на тему: Свекольная диета
Фото на тему: Свекольная диета
Фото на тему: Свекольная диета

↑ нажмите

Свекла для похудения
Вместо салата можно воспользоваться соком красной свеклы. Однако не стоит забывать о его возможном воздействии на организм: неразбавленный напиток может вызвать слабость и понижение артериального давления у людей, не подготовленных к приему. Свекольный сок лучше разбавлять обычной питьевой водой или всевозможными фруктовыми (апельсин, слива, яблоко и др.) и овощными (морковь, сельдерей, томат и др.) соками в пропорции 1 к 3.

На 10 дней следует отказать себе в приеме крахмалистой, жирной, жареной и сладкой пищи. За день выпивайте до 2-х стаканов сока свеклы. Выполняя эти несложные требования, вы легко избавитесь от 4-х кг. ненужного веса.

Просмотров  930

Ответить   
Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 


Отзывы и комментарии

Оценка
Время
Viktoria, Москва
0

По началу свекольная диета вызывала у меня сомнение, мне казалось что на такой диете будет довольно сложно продержаться, да и эффективность ее у меня тоже вызывала сомнения. Но так как я люблю пробовать разные диеты и искать максимально эффективную, то стала ее пробовать. Минус заключается в том что быстро настало пресыщение, мне не хватало разнообразия продуктов. Но все остальное — несомненный плюс, я за курс этой диеты смогла похудеть на 4 кг. На мой взгляд результат великолепный. и еще плюс что авитаминоза не было.

Оставьте свой отзыв или комментарий

Готово