Добавление новой темы
×
Напишите заголовок темы
Нужен краткий и понятный текст,
который отобразит общий смысл новой темы обсуждения.
Подробнее изложить суть новой темы вы сможете далее..
Есть похожие посты Проверьте: Возможно ваша тема уже обсуждается на сайте:
Напишите подробнее суть новой темы обсуждения



Лечение бессонницы

Фото - Лечение бессонницы

Чего только не советуют для лечения нарушений сна. И прикладывать пиявок к затылку – это еще не самое худшее. Нетрадиционная медицина в наше время, когда люди не слишком доверяют врачам и науке, расцветает буйным цветом.

Конечно, о методах лечения бессонницы лучше проконсультироваться со своим лечащим врачом, однако если вы не хотите в больницу, то не стоит впадать в другую крайность и лечится с помощью нетрадиционных методов. Есть масса способов эффективного лечения нарушений сна в домашних условия, в которых, поверьте, не участвует ни одна пиявка.

Сколько кг вам нужно сбросить до нормального веса?
Фото на тему: Лечение бессонницы
Фото на тему: Лечение бессонницы
Фото на тему: Лечение бессонницы

↑ нажмите

Для начала стоит разобраться с причинами возникновения бессонницы. У всех они индивидуальны. По сути, бессонница это трудность засыпания, многократные пробуждения среди ночи, недосыпание. Человек, страдающий бессонницей, не ощущает себя отдохнувшим после сна, страдает от дневной сонливость, апатии и упадка сил. Бессонница – это нарушение ритма засыпания и пробуждения, изменение продолжительности сна, при которой фазы становится короткими и поверхностными. Нарушается продолжительность глубокой фазы сна, изменяются интервалы соотношение стадий со сновидениями и без.

Важно помнить, что бессонница – это не причина и не само заболевание, это лишь его симптом. Он встречается при нервозах, психических и сердечнососудистых заболеваниях, повреждениях образований головного мозга, которые отвечают за сон. У здоровых же людей бессонница может появиться вследствие физического или умственного перенапряжения, сильные волнений, утомления или стресса.

Фото лечение бессонницы народными средствами

Помочь в лечении бессонницы может изменение образа жизни и привычек, лекарства и народные средства.

Для того что бы уснуть, недостаточно лишь желания. Выделяют массу вещей, которые влияют на качество сна. Серьезные исследования показывают, что изменения в поведении и образе жизни могут стать эффективней, чем лекарства. К тому же у такого способа лечения нарушений сна нет побочных эффектов, и достигнутые результаты останутся надолго.

Сколько кг вам нужно сбросить до нормального веса?
Фото на тему: Лечение бессонницы
Фото на тему: Лечение бессонницы
Фото на тему: Лечение бессонницы

↑ нажмите

Эффективными могут быть упражнения на релаксацию. Часто человек не может заснуть, так как его мучают различные мысли и проблемы. Такие упражнения помогут очистить сознание и подготовить организм ко сну. Так же прекрасная методика, которая позволяет остаться здоровым и решить многие проблемы со здоровьем – это позитивное мышление. Известно, что бессонница чаще всего причина стрессов, чрезмерных волнений и переживаний. Позитивный образ мышления поможет преодолеть эти проблемы. Изменения в образе жизни включают в себя изменения интерьера спальни, здоровее питание, физические нагрузки и более ранний отход ко сну. К тому же помогут организму лук, чай с мелиссой перед сном, теплое молоко с медом, лавандовое масло и другие народные методы.

Если человек страдает от хронических болей или депрессии, то самым эффективным решением для него станут лекарства. Они выписываются врачом после долгих и тщательных обследований больного. Однако лучше сначала испытать других методы, и лишь потом прибегать к такому радикальному лечению. Помните, что снотворное или успокоительное не решит внутренних проблем, оно лишь поможет уснуть. Различные снотворные вещества – это не метод лечения, их нельзя применять длительное время. У человека, которые часто принимает подобные медикаменты, может развиться зависимость от них, могут наблюдаться негативные изменения в мышлении и сознании. У снотворных есть так же масса побочных эффектов.

Просмотров  1089

Ответить   
Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 


Отзывы и комментарии

Оценка
Время
Нина, Москва
0

У меня были такие ситуации в жизни, что я вообще не могла уснуть, вообще ничего не помогало, могла по 4 часа ворочаться в кровати и в итоге только под утро засыпала. Но потом взяла за норму каждый вечер, перед сном ходить гулять, а в то время, как меня нет дома, я открываю окошко проветрить. Прихожу домой, обязательно принимаю ванну и пью чай на основе ромашки. Все это прекрасно действует на мою нервную систему, успокаивает и мне удается в течении нескольких минут погрузиться в приятный мир снов.

Оставьте свой отзыв или комментарий

Готово