АНАНАС для похудения

Среди самых популярных современных диет довольно часто встречается такой жиросжигающий продукт, как ананас. На данный тропический фрукт худеющие возлагают большие надежды, но как обстоит дело на самом деле и действительно ли ананас обладает чудодейственными свойствами?

Реклама и реальность
Несколько лет назад исследователи обнаружили, что содержащийся в ананасе бромелайн, который представляет собой комплекс энзимов, способствует лечению ожирения. Под действием данных ферментов цепочки белков в организме разбиваются на отдельные аминокислоты, что позволяют белку усваиваться легче и быстрее. Считается, что данную функцию должны выполнять ферменты пепсин и трипсин, недостаток в организме которых приводит к постепенному ожирению. Исходя из этого, многие компании начали выпускать всевозможные средства для похудения, включая в их состав чудодейственный бромелайн. Во многих рекламах производители утверждали, что с помощью всего лишь одного грамма данного фермента любой человек сможет избавиться от 800-900 граммов жира! Хотя в инструкциях и оговаривалось, что при неправильной обработке или условиях хранения бромелайн теряет данные свойства, не принося желаемых результатов, люди пачками скупали и продолжают скупать разрекламированные таблетки.

Те, кто хотел похудеть с помощью самого фрукта без использования таблеток, начали килограммами есть ананасы, не подозревая, что чрезмерное употребление этого продукта может не только не оказать нужного эффекта, но и серьезно навредить организму (из-за повышенной кислотности могут развиться болезни желудка, а также очень сильно пострадать эмаль зубов).

На данный момент научно подтверждено, что ферменты, находящиеся в ананасе, не сжигают жир, а лишь способствуют улучшению пищеварения и оказывают небольшое слабительное воздействие. Никакого чуда нет, хотя благодаря умеренному потреблению ананаса можно существенно снизить аппетит, а также очистить организм посредством вывода лишней жидкости.

Ананасовые диеты
Благодаря низкой калорийности ананаса (46 килокалорий на 100 граммов), его используют во многих диетах, подчеркивая, что для лучшего эффекта лучше применять натуральный ананасовый сок и мякоть свежего фрукта.

– Монодиеты и разгрузочные дни. Самый нездоровый, но при этом быстрый способ похудения. Считается, что можно потерять до 3 килограммов за пару дней, если питаться только ананасом (1-2 килограмма в день) и ананасовым соком без сахара. Разгрузочные дни лучше использовать не для похудения, а для очищения организма, придерживаясь правил здорового питания, иначе быстро ушедшие килограммы также быстро вернутся.

– Смешанные диеты. Данный способ является более щадящим для организма и менее опасным для здоровья. Суть его заключается в сочетании ананаса с другими низкокалорийными продуктами (нежирным мясом, овсяными хлопьями, отварным рисом, нежирным творогом, низкокалорийным йогуртом, вареным яйцом и некрахмалистыми овощами).

– Перед сном. Используя ананас для похудения, необязательно ограничивать себя в продуктах, достаточно съесть несколько долек экзотического фрукта после ужина. Такой вариант будет самым приемлемым и полезным для здоровья. Считается, что мясо, съеденное на ужин, организму тяжело переваривать, поскольку пищеварительная система по вечерам плохо справляется с белком, но ферменты, содержащиеся в ананасе, помогут переварить и усвоить белки, что будет способствовать естественному похудению и спокойному сну.

Таким образом, для того чтобы похудеть с помощью ананаса, достаточно придерживаться здорового питания и раз в неделю устраивать ананасовые разгрузочные дни. Это не только скажется благоприятно на фигуре, но и укрепит здоровье.