ГРЕЙПФРУТОВАЯ ДИЕТА для похудения

Какими полезными микроэлементами богат грейпфрут? Как он может помочь избавится от лишних килограмм? Грейпфрут активно сжигает жировые отложения, улучшает цвет лица, восстанавливает работу печени и почек.

Особенности диеты на грейпфруте.
Вариантов грейпфрутовой диеты – множество. Диета обладает омолаживающими свойствами для организма, улучшает настроение. Приятный аромат грейпфрута восстанавливает жизненные силы. Сок этого цитрусового тонизирует и очищает организм. Недельная потеря веса-до 5 кг.

Противопоказания:
– запрещена при язве желудка, гастрите;
– страдающим нестабильным артериальным давлением;
– при сердечных недугах;
– не рекомендуется при приеме некоторых лекарств.

Неделя на грейпфрутах.

Правила недельной грейпфрутовой диеты:

– за 25-30 минут до еды выпить 150 мл натурального грейпфрутового сока или съесть половину грейпфрутового плода;
– ограничить мучное, сладкое, жирное, жареное;
– запрещены к употреблению сахар, острые соусы, копчености, специи;
– соблюдать минимальный питьевой режим – до 2-х литров (несладкий чай или кофе, отвары из трав, компот из сухофруктов, чистая вода);
– диетические мясо или рыба, приготовленные на гриле или в отварном виде;
– любые физические нагрузки приветствуются.

Меню грейпфрутовой диеты:

Максимальный объем порции-120-130 г.

День 1-3:
7.20-7.40-творожный пудинг, чай с медом.
12.40-12.50-куриный бульон, салат из огурцов и сладкого перца, заправленный 1% сметаной.
16.00-16.15-фруктовый салат (киви, ананас, яблоки);
18.15-18.30-рыба на гриле, салат из квашеной или свежей капусты, обезжиренный йогурт или кефир.

День 4-5:
7.20-7.40-рисовая или овсяная каша на воде (можно добавить сухофрукты, мед по вкусу), 1-2 груши или яблока;
12.40-12.50-уха, винегрет, компот;
16.00-16.15-мюсли с ягодами;
18.15-18.30-запеченная курица без кожи, салат с морковью и зеленью, кефир.

День 6-7:
7.20-7.40-тыквенная каша на воде, 50 г кураги или инжира;
12.40-12.50-куриный суп, пшенная или ячневая каша на воде, куриное филе на гриле;
16.00-16.15-обезжиренный творог с изюмом или фруктами;
18.15-18.30-салат из свежей свеклы, капусты и моркови, заправленный обезжиренной сметаной, кефир или йогурт.

Грейпфрут – замечательный помощник в борьбе с лишними килограммами. Его горьковатый вкус, оранжевая раскраска и приятный запах нравится многим. В состав грейпфрута входит кальций, магний, витамины С и А, которые защищают организм от негативных внешних бактерий, препятствует быстрому старению всех внутренних органов.