Лен для похудения – миф или реальность?

В современном мире проблема избыточного веса стоит довольно остро. Современный темп жизни, перекус на ходу, обилие ресторанов и кафе быстрого питания, а главное, доступность вредной еды, ведут к нездоровому набору массы тела. Опасен ли на самом деле лишний жир для здоровья человека или дело исключительно в эстетической стороне вопроса и моде на худых?
Дело в том, что у человека с лишним весом жировая ткань скапливается не только под кожей, но также и на внутренних органах. Это в разы усложняет их работу, увеличивая нагрузку. Излишняя полнота чревата серьезными проблемами со здоровьем – сахарным диабетом, расстройствами в работе сердечно-сосудистой системы, гормональными нарушениями, артритом, подагрой, болями в пояснице и т. д. Именно поэтому необходимо следить за своим весом, чтобы он не поднимался выше нормы. В данной статье мы расскажем, как принимать лен для похудения.
О пользе льняных семян

Чудодейственные свойства семян льна известны очень давно. Эффект льна доказан многими научными исследованиями, проводимыми с использованием новейшей техники и тест-групп. Оказалось, что семена льна при правильном приеме позволяют не только сбросить вес, но и положительно воздействуют на здоровье в целом.

Как принимать семена льна для похудения

Самое простое применение – добавление измельченных семян льна в любимые блюда. Однако более эффективное средство – отвар. Он действует следующим образом: стенки желудка покрываются натуральной пленкой, которая препятствует всасыванию жиров. Таким эффектом обладает лен в любой форме, но действие отвара более сильное.
Семена льна для похудения – практически незаменимое средство. При попадании в желудок они абсорбируют влагу и немного разбухают. Таким образом, насыщение организма происходит значительно быстрее, а человек не переест за счет того, что ощущение сытости придет раньше.
Лен для похудения в чистом виде (то есть непосредственно в семенах) принимается многими способами. Самый распространенный из них: замочите на ночь семена льна в стакане с водой, на следующий день можно добавлять в любые блюда по усмотрению.

Если вы любите кефир, пройдите трехнедельный курс:

• неделя 1: за полтора часа до еды – 100 мл нежирного кефира + 1 ч. ложка молотых семян льна (3 раза в день);
• неделя 2: см. неделя 1, только доза льняных семян увеличивается до 2 ч. ложек;
• неделя 3: все то же самое, но в кефир добавляется уже 3 ч. ложки.
Не превышайте курс приема, обязательно дайте своему организму отдохнуть!

Польза льняного масла

Также полезно употреблять и льняное масло. Старайтесь не только принимать его отдельно, но и заправлять им салаты. В льняном масле содержится большая концентрация витаминов и жирных кислот, которые принимают активное участие в пищеварении.
Для похудения и поддержания здоровья организма льняное масло употребляют 2 раза в сутки по чайной ложке за 20 минут до завтрака и через 20 минут после ужина. Как любое натуральное средство, льняное масло не действует моментально. Первые результаты будут заметны спустя 2-3 месяца ежедневного приема. Данный способ не подойдет тем, кто хочет быстро сбросить вес, это больше здоровая привычка.