Похудение для ленивых

Безусловно, каждый из нас обладает разной силой воли. И крайне мало существует людей, которые не отказываются от выбранного пути и целей. Гораздо чаще лень берет свое, а вместо похода в зал и начала новой жизни мы лежим на диване и поглощаем вредные булочки. Именно такую категорию людей и интересуют быстрые способы похудения для ленивых.
Парадокс ситуации в том, что как раз энергичные занятия спортом позволяют повысить уровень активности и вселить в нас желание и дальше заниматься физическими упражнениями. Однако все равно тяжело настроить себя на регулярные тренировки. Тем не менее быстрое похудение для ленивых возможно. Постепенно приходить к правильному образу жизни тоже реально.

Советы диетолога
Специалисты советуют найти правильную мотивацию. Вроде ничего сложного, но многие по-прежнему продолжают пить чай с печеньем по вечерам. А между тем быстрое похудение для ленивых реально, если четко представить себе цель, результат. После определения большой цели, разбиваем ее на маленькие шажки. Невозможно сразу отказаться от всех вредных привычек, но можно их постепенно изменить. Не лишним будет поделиться целями с близкими, чтобы повысить свою ответственность. [ad#tel]
Похудение для ленивых заключается в переходе к полезной пище.

Для начала стоит перестать заходить в различные рестораны быстрого питания. Там пища подается огромными порциями и содержит слишком большую концентрацию соли и жира.
Следующий шаг – сокращение потребления соли. Именно этот белый порошок препятствует выводу жидкости из организма. Эксперты говорят, что норма не должна превышать 3 граммов в сутки.
Не так уж сложно просто начать чаще пить воду. А пользы от этого действия будет масса. Вода способствует выводу токсинов из организма. Суточная норма составляет два литра, то есть достаточно выпивать стакан воды перед каждой трапезой.

Кстати, возьмите за правило, проснувшись утром, выпивать стакан воды.
Правильные углеводы – вариант для тех, кто не может сразу отказаться от вредностей. А известно, что не все углеводы являются пагубными. Например, каши по утрам очень полезны для нашего организма.

Активные способы похудения для ленивых

Если мысли о спортзале нагоняют только тоску, то нужно их совмещать с приятным времяпровождением. Например, делать упражнения, смотря фильмы или любимые сериалы. Есть масса упражнений, которые можно выполнять, не вставая с дивана. К ним относят скручивание, планки, даже отжимания.
Следующим шагом на пути к желаемой цели станет прогулка. Да-да, просто много гуляя, реально скинуть лишний вес.
Быстрое похудение для ленивых – это как раз ежедневные пешие прогулки на природе. А если совершать вылазки на велосипеде, то результаты будут многократно приумножены.
Заниматься гимнастикой можно даже на рабочем месте. Прибегать к дыхательным упражнениям, отказаться от использования лифтов и подниматься по лестнице, если коллеги не засмеют – вместо стула реально использовать фитбол. Это же относится и к гантелям. А есть на работе в перерыв лучше вареное мясо, желательно куриное, свежие салаты, а не булочку или жареную картошку из ближайшей забегаловки.[ad#1]