10 секретов стройности француженок

Этим летом я побывала во Франции и очень удивилась, что у них практически нет толстых женщин. При том при всем, что кажется, будто французы только и делают, что едят. Причем женщины не отказывают себе ни в чем, с удовольствием поедая круассаны, багеты, пирожные, прочую свежую выпечку, жирные сыры, гусиную печень и все это обильно запивая вином. Казалось бы — праздник живота должен обернуться лишними калориями, но нет же! У француженок есть свои секреты стройности, и некоторые я сейчас расскажу.

1. Да, французы очень трепетно относятся к еде. Но в этом и заключается, пожалуй, их главный секрет. Они никогда не едят что попало, не стремятся набить желудок. Для них поглощение пищи — это целый ритуал. Обычно в кафе или ресторане они заказывают небольшую порцию и могу часами ей наслаждаться, проводя время за разговором.

2. Французы всегда выбирают качественную пищу. Они готовы переплачивать за более свежую выпечку, и скорее предпочтут небольшие легкие пирожные большому пирогу с сомнительным составом, свежую рыбу магазинной курице сомнительного качества. Каким бы ни был достаток в семье, на еде французы экономить не будут.

3. Французы едят очень медленно. У них довольно длинные перерывы на обед, и в офисах этим никого не удивишь. Француженки часто кладут вилку на тарелку и дают время переварить очередной кусок перед поглощение следующего.

4. Француженки ничего себе не запрещают, но контролируют то, что едят. Это выглядит следующим образом. Француженки не садятся на диету, потому что не привыкли себе отказывать. Они знаю, что полный отказ от чего-то в конце концов чреват срывом и еще большим набором веса. При этом они не едят все подряд, безмерно поглощая в один день и пирожные, и хлеб, и жирную рыбу. Если пирожное съедено сегодня, то завтра его не стоит есть. Так же, как и со всем остальным. Но полный отказ от чего-то — это неправильно.

5. Француженки не едят огромными порциями. Скорее, их порции похожи на половину наших. Зато едят они их в два раза дольше, чем мы.

6. Француженки не любят слишком соленые, слишком сладкие или пряные блюда. Не любят пережареное и слишком жирное. Во всем должна быть умеренность, а специи должны лишь подчеркивать вкус продукта, а не забивать его.

7. Француженки стараются не перекусывать между приемами пищи. Пожалуй, это золотое правило. Лучше дождаться ужина, чем кусочничать каждый час. Но если же есть невмоготу, то можно съесть свежее яблоко или натуральный йогурт. Кстати, французы едят больше всех натурального йогурта в мире!

8. Сервировка тоже многое значит. Французы предпочитают есть за красиво оформленным столом, а не поглощать пищу за компьютером. Уже доказано, что определенные цвета посуды влияют на чувство голода и качество поглощения пищи. А еда, которую едят медленно, усваивается лучше и не откладывается на боках.

9. Движение — это образ жизни, а не способ отработать съеденные калории. Занятия спортом, прогулки пешком, езда на велосипеде и т. д. Должны в первую очередь приносить удовольствие, а не являться наказанием за лишние кусочки.

10. Француженки не ругают себя за излишества. Да, вы позволили себе на 1 пирожное больше, и что? Не стоит устраивать себе сразу разгрузочный день и «пахать» в спортзале дополнительный час. Просто отпустите ситуацию и получайте удовольствие.

Автор темы: Лола (Москва)