8 шагов к отличной женской фигуре
Диетологи опубликовали 8 полезных шагов к женской фигуре.
1. Стоять за рабочим местом. Долгое сидение повышает риск многих заболеваний: гипертония, риск диабета, увеличение массы тела.
2. Парковать машину дальше от места назначения. То позволит Вам сделать небольшую пешую прогулку и сжечь калории.
3. Не использовать лифт. Подняться на ступенях принесет куда больше пользы, чем поездка в лифте!
4. Больше гулять. Два часа прогулки на свежем воздухе сожгут у Вас около 500ккал, а это равносильно полноценной тренировке в фитнес залt
5. Ложитесь в одно и то же время. Тогда сон получается полноценным, бодрость духа и готовность к свершениям гарантированны.
6. Добавлять в кофе или чай корицу, вместо сахара. Но не только для вкуса, корица снижает уровень сахара в крови, а это полезно для людей, страдающих диабетом.
7. Медленнее ешьте. Люди, которые меньше едят, потребляют меньше калорий.
8. Авокадо. В авокадо более широкий набор растительных жиров, полезных для организма.
Автор темы: Кристина (Москва)
Отзывы и комментарии
Вот знаете, я поднимаюсь домой всегда пешком и спускаюсь так же, если конечно это не ночь, то тогда лифт, и как то иногда на весах лишнее кило все равно есть, и это видимо из-за того, что я на работе сижу, так как стоять просто не могу, не удобно работать будет.
А вот про машину это вообще отдельная тема, я уже готова на ней домой заезжать, честно порой ищешь место, только бы лишний шаг не ступить.
Ой, какие хорошие советы)) Я вот прям по пунктам пройдусь
1. Я когда-то прочитала этот совет в модном журнале. В тот же день я организовала себе рабочее место стоя (я работаю за компьютером и все нужные вещи у меня под рукой, встаю я редко, хотя последнее время приучила себя делать гимнастику каждые полчаса). Итак, я буквально через неделю ощутила на себе прелесть стоячей работы. Я полчаса стояла, полчаса сидела. И если раньше я падала замертво после работы. Тут появилась легкость
2,Я выхожу на одну остановку раньше)
3,Живя на 9м этаже я редко позволяю себе такое.. Но думаю просто надо себя приучить
4,Ну ладно, буду выходить на две остановки раньше))
5. ясплю 8 часов в сутки могу больше, но не меньше, я лучше голодной останусЬ)
6,Я ваниль кладу) Очень вкусно, а вот корицу я не люблю, но думаю она полезнее чем ваниль. Приму на заметку
7. вот с этим проблема. Все всегда на бегу(((
8.Я его ем редко. Хотя знаю всю пользу. И вот вы еще подвердили!
Очень простые, но очень полезные советы. Просто надо себя, каждый раз дергать если делаешь что-то не так.
Я так себе осанку исправила, всегда напоминала себе выпрямись, сначала заставляла делать упражнения для спины, а сейчас втянулась и даже не представляю как это ходить сутулой.
Так же и в ваших советах, очень трудно не поехать на лифте, особенно если после работы, уставший.. Но надо глушить своего внутреннего лентяя и нытика!
Пожалуй с завтрашнего дня начну ходить пешком
Кристина, вы совершенно правы! Для этих восьми шагов не надо какой-то серьезной подготовки! Их сможет без труда соблюдать обсолютно каждый человек!
И если на первый взгляд эти незамысловатые советы кажутся слишком простыми- то на деле от них будет немалая польза. Подписываюсь под каждым пунктом!
Помню, мы раньше машину на стоянку ставили. Так до нее пройти минут десять надо было. Кака- никакая а зарядочка. Особнно утром- полупробежечка. И я всегда стройная была. А как стали машину у подъезда оставлять, не поверите, сразу поправляться стала. Сейчас компенсирую тем, что до девятого этажа бегаю по лестнице.
А авакадо я для себя недавно открыла! Очень вкусно его в салатик добавлять или же смешивать растертый авокадо с чесноком и оливковым маслом и на хлебцы намазывать.
Всем здоровья и добра!
Оставьте свой отзыв или комментарий