Добавление новой темы
×
Напишите заголовок темы
Нужен краткий и понятный текст,
который отобразит общий смысл новой темы обсуждения.
Подробнее изложить суть новой темы вы сможете далее..
Есть похожие посты Проверьте: Возможно ваша тема уже обсуждается на сайте:
Напишите подробнее суть новой темы обсуждения

5 вредных привычек, которые приводят к лишнему весу

Ученые считают, что есть 5 вредные привычек, которые способствуют набору веса и если исключить их, то можно в короткие сроки не только вес скинуть, но и в целом поправить здоровье.

1. Кофе

Фото на тему: 5 вредных привычек, которые приводят к лишнему весу

Чашечку кофе с утра выпить можно, но вот в течение дня больше не рекомендуется. Выпитый кофе в течение дня не только обезвоживает ваш организм, но ещё и замедляет процесс сжигания калорий.

2. Перекус после ужина

Фото на тему: 5 вредных привычек, которые приводят к лишнему весу

Многие любят после ужина смотреть телевизор и при этом на автомате на рекламе бегают к холодильнику, чтоб сделать бутерброд или взять вкусняшку, чтобы смотреть и есть. Ученые строго настрого запрещают какие-либо перекусы после ужина. Так как именно такие перекусы способствую набору веса.

3. Отсутствие завтрака

Фото на тему: 5 вредных привычек, которые приводят к лишнему весу

Часто мы не завтракаем. Кто-то просто не любит, кто-то не успевает. Ученые проводили исследование и выяснили, что люди, которые с утра хорошо завтракают меньше расположены к полноте. Но при этом не надо с утра наедаться и загружать желудок. Достаточно поесть фруктов или кашки.

4. Перекусы сладким после обеда

Фото на тему: 5 вредных привычек, которые приводят к лишнему весу

Часто после того как пообедали, хочется съесть чего-то сладкого. Но лучше вместо этого скушать йогурт, либо орехи или фрукты.

5. Надо больше пить

Фото на тему: 5 вредных привычек, которые приводят к лишнему весу

Думаю это проблема многих, пить по 1,5-2 л. Лично у меня не всегда получается. Но надо себя приучать и выпить в день по 6-8 стаканов воды. Именно воды. Соки и кефир не подойдут.

Автор темы: Анечка (Орел)

Просмотров  847

Ответить   
Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 


Отзывы и комментарии

Оценка
Время
Лапушка, Москва
3

​Полностью согласна с учеными! Прямо что ни пункт — то в точку!

Кофе на голодный желудок — это просто самоубийство. Даже если это и не приведет к гастриту (что маловероятно), то приведет к неприятному запаху изо рта, к проблемам с зубами, к нарушению аппетита и общей нервозности.

Отсутствие завтрака  по-любому приведет к тому, что вечером вы съедите двойную порцию. Как ни крути, какой силой воли ни обладай, один фиг: все равно съедите. И еще чем-нибудь закусите. Ну а перекусы на ночь, понятно, вредны. И дело не только в лишнем весе. Просто перегружать желудок на ночь вредно.

А вот перекус сладким вреден не только после обеда. Вообще перекусывать нужно полезным по возможности. сладкое только возбуждает аппетит. Перекусишь шоколадкой — и есть не наешься и калорий до фига слопаешь. Шоколадку можно, но вместе с завтраком лучше. После 12.00 не стоит сладкое есть.

Анна, Москва
1

Вот  привычка про кофе самая дискуссионная, тут вообще мнения диетологов разделились, потому что одни пишут, что кофе улучшает метаболизм и сжигает калории, другие же, в данном случае вы, выступаете  против данного мнения.

Я же склоняюсь к тому, что кофе улучшает метаболизм, не знаю как остальные форумчанки.​

Ласковая, Москва
1

Как ожидаемо все… Лично я сделала эти выводы уже давно. Кстати, про кофе. Некоторые люди не только кофе любят в течение дня пить, но и чай сладкий. Это тоже на фигуру не особо хорошо сказывается.

Отучать себя нужно от вредностей. Кстати, про воду. Когда я начинала себя приучать к воде, то сначала мне казалось, что я столько не выпью, в меня не влезет. Вовсе нет. Через несколько дней, организм начал требовать эту воду, хотя раньше такого не было. Просто стала хотеть пить, обычную воду.

Марина, Иркутск
1

Да, давно про эти выводы знаю, ученые нового ничего не сказали, над этим давно работали диетологи.

Но завтрак считаю должен быть плотным, это топливо для нашего дня, должны быть углеводы, чтобы мозг работал и была хорошая работоспособность, а одними фруктами на завтрак этого не добьешься.

Оставь свой отзыв или комментарий

Готово