Диета для кормящих мам

​Я в прошлом дважды была кормящей мамой по полтора года каждый раз. И диета для кормящих мам одна и та же. Вы, к сожалению, не написали сколько лет ребенку. На первых порах действительно многое нельзя: от капусты животик дует, на красное (будь то свекла, будь то что-то красное яблоко) может выскочить аллергия. Вам разве не давали в роддоме подробный инструктаж? Нужно кушать вареное, пареное, овощи, исключать аллергены. Хотя все настолько индивидуально…. Я в первые роды выдержала три месяца строжайшей диеты, а во второй раз всего месяц, а потом начала уже по-маленечку добавлять “запрещенные” продукты. Конечно пока дует живот лучше не экспериментировать. а вот если эта проблема позади, то по чуть-чуть можно. Съели чуток и смотрите на реакцию. если реакции нет, то можете кушать, но не значит, что объедаться, а также по чуть-чуть. Мне например, сладкое молоко прибавляло, а это категорически запрещенный продукт. Но потом я по чуть-чуть начала употреблять все-таки. 

Что касается диет и похудения, то забудьте об этом на период лактации в принципе. Ребенок важнее. Контролировать себя стоит в поедании ненужных булок и подобного, но рацион должен быть разнообразным и полноценным. По идее, с маленьким ребенком, сильно не растолстеешь…. там присесть некогда….

​Я тоже до полу года строго придерживалась диеты. Не ела капусту, все красное, виноград, бананы. В основном все на пару, из мыса говядину и куриное филе, старалась крупы есть по чаще. Нельзя острое, жареное, жирное. Это и тебе, и малышу навредит. После полу года начала потихоньку вводить в рацион остальные продукты. И борщ с капустой красный ела, и котлеты жаренные. Но не сразу, а по чуть-чуть. А так смотри сама по себе, кто-то из детишек реагирует абсолютно на все, а с кем-то и огурцы сразу едят и ничего. У всех желудки разные, воспринимают новую пищу по-разному. А по поводу веса, тут если попраляешься, то на данном этапе ничего не сможешь сделать. Тут не только питание играет роль, сейчас в твоем организме вырабатываются гормоны, которые могут вызывать появление лишнего веса. Все встанет на свои места после кормления, сейчас самое главное малыш.

​Девочки, спасибо всем большое, я хоть и не автор поста, но много полезного почерпнула

​Питаться нужно полноценно, но подходить с умом. Во-первых, обязательно исключи жирное мясо, в рационе ежедневно должна быть либо говядина, либо курица, либо рыба или крольчатина. Нельзя есть супы на мясном бульоне. Все супы только на воде. Из круп предпочтительнее употреблять только гречневую, рисовую и кукурузную. Прежде чем сварить кашу, необходимо предварительно залить крупу холодной водой и оставьте на несколько часов. После этого слейте воду, залейте чистую и можете варить.

Как это не странно звучит, но при кормлении грудью нужно исключить коровье молоко. У многих новорожденных детей имеется непереносимость белка, содержащегося в коровьем молоке. Можно употреблять кисло-молочные продукты.