Диетический рецепт белкового торта из творога


Вот такую вот вкусность можно приготовить даже сидя на диете! Я рекомендую вам попробовать рецепт белкового торта, который мне в свое время посоветовал мой тренер.

Тортик получается довольно низкокалорийным. А белковым я его называю потому что в нем содержание полезных белков 17 гр в 100 граммовом кусочке. Углеводов минимум, жиров тоже.

Для приготовления нам нужны:

– Творог с низкой жирностью – 500-граммовая упаковка

– Отруби рассыпчатые – 4 ложки (можно взять обычные в виде цилиндриков и измолоть самостоятельно)

– Кокосовая стружка – несколько столовых ложек

– Какао или кэроб – 2 ложки

– Любимые орешки – в 2 раза больше, чем стружки

– 2 яйца

– Ванилин, ванильный экстракт – по вкусу

– что-нибудь сладкое (любой заменитель сахара, финики, мёд, что вам больше по душе)

Как приготовить?

Половину творога смешиваем с отрубями, кокосовой стружкой, орешками и какао. Должно быть комковая смесь.

Вторую половину смешиваем с яйцами, ванилинчиком и сладким ингредиентом (если мед, то ванилин ложить смысла нет – перебьет вкус). Из этой половины будет жидкая масса.

Дальше делаем традиционный творожный пирог! Часть сухой массы высыпаем на противень, укладываем нашу жидкую начинку и закрываем опять сухой смесью.

Выпекаем в духовке при 200° минут 30-35.

Можно кушать как горячим, так и уже остывшим.

Я беру с собой на перекусы в контейнере на работу. Все коллеги уже попробовали и оценили! Даже не поняли, что это типа «диетический» тортик! Настолько вкусно!

Фото на тему: Диетический рецепт белкового торта из творога

Автор темы: Ангелина (Москва)

Просмотров  1617

Ответить   
👇 Обсуждаем в комментариях









Отзывы и комментарии

Оценка
Время
Надежда Павловна, Москва
2

​Как вы в точку попали! родственники из деревни как раз сегодня передали 3 килограмма творога. Сижу и не знаю, что делать со всем этим добром. Муж и сын творог в чистом виде ни в какую не едят, сын уже взрослый, его не заманишь пользой, а мужа и подавно. Творожники и ленивые вареники нам уже совсем приелись. Вот думала пирожки испечь, но с ними ж возни не оберешься. А тут – ваш рецептик. Только у меня какое нет и ванилина. Зато есть изюм. Думаю, на “что-нибудь сладкое” подойдет. Интересно попробовать, надеюсь, такое отклонение от рецепта не испортит вкусовые качества.

Мася, Москва
1

​И правда классно…вроде и торт ешь и вкусный и сладкий и полезный….а фигуре не вредишь.

Обязательно приготовлю, а то иногда как захочется сладкого, а здесь съел и даже можно про вред фигуре и не думать.

Я думаю, что и фрукты можно добавить, тоже будет вкусно.

Яна, Москва
1

​Диктический тортик?! Оказывается бывает и такое. Рецепт бы не прочитала и никонда не поверила! Действительно, тортик получится вкусным, полезным и низкокалорийным. И самое главное, подойдет для всей семьи!

Елена, Пенза
1

Классный рецепт, спасибо автору, возспользуюсь!

Милена, Красноярск
0

​это, конечно, более калорийно, однако, сытно, быстро и вкусно.

Купите готовые пластинки для лазаньи. Немного отварите их. Потом извлеките из кипятка, пусть они остынут. 

Затем, выкладывайте творог и любимые ягоды на одну пластинку и сверху накрывайте другой. А потом ставьте в разогретую духовку и выпе кайте.

Для этого блюда я брала пластинки от Роллтон. Но, если такое тесто кажется калорийным, приготовьте своё из цельнозерновой муки.

Картинка по теме: Диетический рецепт белкового торта из творога

Оставьте свой отзыв или комментарий

Готово