Добавление новой темы
×
Напишите заголовок темы
Нужен краткий и понятный текст,
который отобразит общий смысл новой темы обсуждения.
Подробнее изложить суть новой темы вы сможете далее..
Есть похожие посты Проверьте: Возможно ваша тема уже обсуждается на сайте:
Напишите подробнее суть новой темы обсуждения

Если ваша работа на компьютере: советы для здоровья

Если вы приходите утром на свою работу и садитесь за компьютер, то вам стоит попробовать использовать эти советы.

Они помогут сделать вашу работу на компьютере менее опасной для здоровья!

— располагайте экран на уровне глаз – это очень важно. Можно для этого приспособить какие-нибудь книги, старые диски или просто потратиться один раз на специальную подставку.

— увеличьте шрифт. Это еще и поможет избежать не очень красивого прищура, головной боли.

— старайтесь пользоваться любой возможностью пройтись пешком. Наслаждайтесь движением! Это поможет вам отдохнуть хоть недолго и поразмяться.

— пейте больше воды. А для этого нужно лишь поставить фильтр с водой поблизости. Это поможет вовремя вспомнить о своей жажде. Лучше, если емкость с водой будет прям на рабочем столе, чтобы вы видели ее чаще.

— пользуйтесь возможностью размяться даже сидя на рабочем месте! Можно и потянуться, и кружиться на стуле, перекидывать ноги, меняя их местами, напрягать и расслаблять пресс, делать упражнение «Вакуум»

Старайтесь давать своему организму перерывы. Монотонная работа еще никого не сделала более здоровым!

Фото на тему: Если ваша работа на компьютере: советы для здоровья

Автор темы: Поля (Москва)

Просмотров  438

Ответить   
Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 


Отзывы и комментарии

Оценка
Время
Лапчик, Симферополь
3

Все это конечно хорошо, советы правильные.

Но я бы хотела добавить, что основное при работе на компьютере все таки содержать его в чистоте. Перед работой нужно обязательно протереть пыль на мониторе и клавиатуре.

Ну а про мышкуэто отдельный разговор. Научно доказано, что больше всего грязи и всяких микробов находится именно на мышке.

Поэтому начинайте свой рабочий день с уборки своего рабочего места.

Инна, Вологда
2

​Да да! Работа за компьютером очень плохо влияет на здоровье человека. Например, у кого проблемы со спиной или шеей такая работа крайне небезопасна. Отдыхать и ходить надо обязательно! Зарядку для глаз и просто давать им отдыхать обязательно!

Я как долго сижу в одном положении, потом голова болит и шея. Да в общем и с другой работой, которая связана с усидчивостью возникают такие проблемы. Главное, постараться правильно сидеть за столом. Ровно, не сутулиться. Тогда можно хоть немного избежать неприятных последствий.

Анна, Москва
1

Для здоровья и плодотворной работы комфорт на рабочем месте очень важен!

Ко всему вышеперечисленному Полей, хочу добавить, что монитор должен находиться от  вас на таком расстоянии, чтобы вы могли дотронуться до его верха кончиками пальцев. 

Спинка стула должна быть ровной, а стол по высоте такой, чтобы вы могли сидеть с согнутыми в локтях руками.

И еще очень важно делать щарядку для глаз, вот такую, как мы делали в школе, в начальных классах!

Инга, Москва
1

​Гимнастику для глаз поделайте. картинку прилагайте. Еще есть очки для для компьютера, но в них я слабо верю.

По-моему лишняя трата времени. И за осанкой следите. Вообще круто будет если вместо стула фитобол возьмете!

Картинка по теме: Если ваша работа на компьютере: советы для здоровья

Оставь свой отзыв или комментарий

Готово