Физические упражнения в старости приносят меньше пользы
Девочки и мальчики, всё-таки спортом заниматься надо смолоду. Во всяком случае, так утверждают учёные. В национальном институте здоровья США разновозрастные мужчины ежедневно крутили педали на велотренажёрах в рамках исследования. Среди сильного пола присутствовали, как пожилые, так и молодые представители.
Собственно, учёные выясняли, насколько полезен спорт пожилым людям. Добровольцы занимались по полчаса, а исследователи в конце рассматривали кровь, полученную от этих мужчин. Учёные проанализировали, как функционируют клетки в том или ином возрасте.
Я не врач, конечно. Но, как я наслышана, антиоксиданты обеспечивают защиту клеток от повреждений.. В пожилом возрасте эта защитная особенность ослабевает. По идее, физические нагрузки усиливают клеточные реакции, в том числе, возрастает активность этих самых антиоксидантов.
Но, в результате физических нагрузок, клетки начинают лучше функционировать лишь у молодых людей. У спортсменов-старичков, как правило, клеточные реакции более слабые. Однако, всё сказанное не означает, что в пожилом возрасте физические упражнения не нужны. Спорт положительно влияет на здоровье в любом возрасте. Эксперты здравоохранения в этом уверены.
Автор темы: Ромашка (Москва)
Отзывы и комментарии
Ну конечно же спорт полезен всегда и в любом возрасте! Вопрос только остается в том, какую нагрузку необходимо брать. И конечно же существует разница, если будет заниматься спортом пожилой человек, который и всю жизнь вел спортивный образ жизни или такой же пожилой человек, который спортрм то особо никогда и не занимался! Во втором случае для организма будет стресс, поэтому занятия надо начинать постепенно.
А вообще, все хорошо в меру. И это касается спорта. У меня много знакомых профессиональных спортсменов, и почти у всех, а им до 30, на этой почве уже есть проблемы со здоровьем!
Профессиональный спорт -это большие нагрузки. Естественно, что организм изнашивается. Для укрепления здоровья нужны умеренные нагрузки.
Ну все равно спортом надо заниматься в любом возрасте. Это и ежику понятно, что в старости эффект от занятий будет меньше. Но бросать нельзя. Никому не нравятся старички с пивными животами.
Конечно, если в 50 лет начать заниматься спортом впервые, какая здесь польза…, здесь еще и вред нанести можно…. организм не привык и перестроиться с каждым годом все сложнее.
Спортом нужно начинать заниматься, чем раньше, тем лучше…. всегда конечно можно начать, но польза и результат другой уже.
Говорят люди которые занимаются спортом с молодости меньше страдают заболеваниями связанными с суставами, я не беру футболистов, хоккеистов и т.д. у них там проффессиональные заболевания.
Физические нагрузки очень полезны, но всему свое время и своя мера!!!!
Но если даже и в старости появилось желание заниматься спортом, то можно начать потихоньку понемножку!!!
Недаром говорят, что о здоровье смолоду думать нужно, а то в старости уже потом поздно будет по врачам ходить и пытаться что-то исправить. Но все же заниматься хорошо в любом возрасте и лучше начать поздно, чем никогда.
У отца приятель стал выходить на пробежки в 52 года. Поздно?Да это мягко сказано! И что вы думаете? Через пару лет это уже был совсем другой мужчина!
Бросил курить (курильщиком особо не пробегаешь), пузико пивное ушло, вообще весь подтянулся и посвежел. Короче, мужчина хоть куда, даром, что сейчас ему около 60.
Я не врач, но если это не большой спорт, а обычные физические упражнения и если делать их начинать постепенно, то будет только польза, как мне кажется.
Оставьте свой отзыв или комментарий