Добавление новой темы
×
Напишите заголовок темы
Нужен краткий и понятный текст,
который отобразит общий смысл новой темы обсуждения.
Подробнее изложить суть новой темы вы сможете далее..
Есть похожие посты Проверьте: Возможно ваша тема уже обсуждается на сайте:
Напишите подробнее суть новой темы обсуждения



Интенсивные занятия спортом не способствуют похудению

Представляете, сегодня услышала новость пор телевизору, что американские ученые пришли к выводу — интенсивные занятия спортом не способствуют похудению. Вот это да, я всегда думала, что если нужно худеть, то прямой путь в спортзал и не вылазить оттуда. Медики установили, что пользу принесут только умеренные нагрузки, в среднем будет сжигаться 200 килокалорий в сутки. В то же время, повышение физической активности эти показатели не увеличивает. Делаем вывод, небольшая нагрузка будет эффективнее, чем загонять себя, как мышь до седьмого пота.

Фото на тему: Интенсивные занятия спортом не способствуют похудению

Автор темы: Юлия (Саратов)

Просмотров  687

Ответить   
Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 


Отзывы и комментарии

Оценка
Время
Арина, Новосибирск
2

​Не секрет, что намного эффективнее заниматься спортом понемногу, но каждый день, чем пару раз в неделю упахиваться как черт знает кто, до полной потери сил, а в другие дни не заниматься вовсе. Поэтому такая новость меня вот вообще не удивляет. И так же, кстати, спорт будет абсолютно бесполезен в деле похудения, если не изменить свой рацион питания. Есть надо так, чтобы каждый день порция была всё меньше и меньше, урезать понемногу, чтобы желудок привыкал к тому, что получает меньший объем пищи, но при этом не испытывал стресс. И воду надо пить. Чем больше, тем лучше. Тогда да, тогда — эффективная методика получится. Кстати, достаточно пол часа в день выделить на физические занятия, можно спокойно заниматься этим дома, не ходя в зал. И так каждый день. Все эти факторы вместе должны помочь добиться успеха в нелегком деле похудения.

Женя, Москва
2

​Давайте вообще начнем того, что подразумевается по понятием интенсивные физические нагрузки??? Я вот с этим не согласна. Я регулярно посещаю спортзал 2 раза, а то и 3 раза в неделю, и я могу сказать, что у меня интенсивные физические нагрузки, но я не загоняю себя до потери пульса, я тренируюсь в умеренном темпе, я ни куда не спишу, у меня есть отдых между подходами, и у меня ИНТЕНСИВНЫЕ тренировки, у меня есть кардио монитор который мне оказывает сколько я за тренировку сжигаю калорий, так вот в среднем это 500-600 килокалорий примерно за 1,5 час тренировок, и я считала килокалории когда занималась бегом не по ровной поверхности, а с подъемами и спусками при дистанции в 9 км я сжигала ровно столько же, сколько и в зале, так что делайте выводы сами, что будет интенсивнее бег в гору, и занятие в спорт зале!))) Я думаю, что они не правы!!!

Настя, Москва
1

​Что снова за глупости? Это кто это такое постановил что при интенсивной тренировке не худеешь?! Да будет вам известно, что интенсивная тренировка считается та, которая длится в среднем час-полтора, и только после этого времени начинается активное сжигание подкожного жира! А если вы занимаетесь день-через день по 20 минут, то конечно, кроме тонуса мыщц вы ничего не добьетесь.

Марина, Москва
1

Вот полностью согласна с учеными! Все хорошо в меру!

Оставьте свой отзыв или комментарий

Готово