Добавление новой темы
×
Напишите заголовок темы
Нужен краткий и понятный текст,
который отобразит общий смысл новой темы обсуждения.
Подробнее изложить суть новой темы вы сможете далее..
Есть похожие посты Проверьте: Возможно ваша тема уже обсуждается на сайте:
Напишите подробнее суть новой темы обсуждения

Йога: советы для начинающих

Не так сложно начать практику, как ее продолжить. Вот несколько советов для начинающих заниматься йогой.

— Практика должна быть регулярной: хотя бы 2-3 раза в неделю

— Обо всех особенностях вашего здоровья стоит рассказать врачу или инструктору

— Пейте больше воды. Без нее никуда.

— Приобретите личный коврик для занятий. Это гигиенично.

— Приобретите одежду: удобную, немаркую, не слишком откровенную, если занимаетесь в группе.

— Пригласите заниматься друзей!

— Выкладывайте на 100%, не работайте вполсилы, но и не перестарайтесь.

— Начинайте прямо сейчас, а не «с понедельника».

— Еда должна быть не позже, чем за 2 часа до занятия. При этом лучше соблюдать здоровое питание.

— Не стесняйтесь: спрашивайте и уточняйте, если вам не понятно

— Уделяйте внимание как асанам, так и пранаяме (дыханию)

— Йога — это не только тело,это образ жизни.

— Держите в чистоте и тело, и ум.

— Помещение для занятий должно быть прохладным и хорошо проветренным.

— …А инструктор — не только йогом, но и талантливым преподавателем

— Не знаете, какое направление йоги выбрать? Выбирайте наиболее общее, в дальнейшем вы сами определите, что вам ближе.

— Увеличивайте нагрузку постепенно: не стоит сломя голову бросать все и заниматься йогой с утра до вечера.

— Самое лучшее время для занятий йогой — утро

— А самое лучшее место — тихое

— Не соревнуйтесь ни с кем в результатах

— Йога — это не тот путь, который приводит к быстро результату

— Йога — это не религия, это скорее свод знаний о человеческом теле

— Уважайте свои занятия и своего преподавателя

— Если выпадет возможность, обязательно побывайте в Индии!

Фото на тему: Йога: советы для начинающих

Автор темы: Наталья (Нижний Новгород)

Просмотров  766

Ответить   
Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 


Отзывы и комментарии

Оценка
Время
Катя-котенок, Самара
3

Я так думаю, что это советы в идеале. Потому что вообще далеко не у всех есть время на какие бы-то ни было занятия утром (дай бог на работу б не опоздать!), не говоря уже о возможности съездить в Индию.

Мне кажется, это подходит очень увлеченным людям, которые занимаются йогой далеко не один год, остальным простым смертным достаточно просто регулярных занятий. Уже хорошо будет.

Лапушка, Москва
2

​Наталья! Вы знаете, недавно вдохновившись вашими постами купила абонемент в йога-клуб. Ну и подружка тоже давно меня агитировала. Подружка уже давно ходит, причем к одному и тому же преподавателю, если не попадает по времени, то лучше вообще не пойдет, чем к другому.

Я когда начала ходить, подумала, что без разницы к кому, лишь бы четко в определенные дни попадать. И как же я ошибалась!

Инструктор, к которому рекомендовала подружка, — просто учитель от бога! Хотя, возможно, до высшего уровня йоги ему еще расти, но зато он не просто знает, как надо, но и может объяснить.

А попала как-то раз к другой девушке-инструкторше, все занятие ждала шавасаны)) Она просто входила в различные позы вообще без какого бы то ни было пояснения и от нас, новичков ждала того же. Не поправляла, не поясняла, ничего. Да и голос такой монотонный-монотонный. И делала все быстро.

Так что да, вы правы: хороший инструктор — это очень важная составляющая!

Вика, Санкт-Петербург
1

​2 раза в неделю мало. Лучше заниматься через день. В идеале — практика каждый день должна быть. 

Оставь свой отзыв или комментарий

Готово