К чему приводит переедание?
Недавно отметила день рождения. И для меня это как праздник новый год. Именно с наступлением нового возраста, я подвожу накануне др итоги уходящего года, и расписываю цели на год предстоящий. Недавно осознала, что у меня проблема с едой. Нет культуры правильного. умеренного употребления. Я заедаю стресс, заедаю проблемы. Решила отказаться от вредной привычки переедать. и думаю, тут надо просто себя напугать. И втемяшить себе навсегда в голову, к чему приводит переедание..
В этой вопросе все элементарно просто. Когда мы едим больше, чем нужно организму, мы чрезмерно нагружаем его. Это бьет по гормональному статусу, заставляет печень работать на износ. В последствии возможно ожирение. Неприятно, неправда ли?
Так почему бы нам, не научиться кушать ровно столько, сколько нужно для поддержания жизнедеятельности, без чревоугодия? Здоровее будем! У кого какие советы будут? Может блюда вкусные, сытные и низкокалорийные подскажите?
Автор темы: Катя (Москва)
Отзывы и комментарии
Сама все стрессы заедаю… Ничего с собой поделать не могу… ((( А вообще себя можно напугать знаете чем? Задницей!!! Огромной жирной задницей, которая не влазит ни в одни джинсы!!! По крайней мере у меня такой стимул реально работает.
хахаха) у меня задница не растет! Только живот. Все в живот в лицо уходит(((( Как похудеть на лицо? НЕ ЖРАТЬ! Как похудеть в животе? НЕ ЖРАТЬ!
Да это не важно что именно растет. Я тут вижу только два ключевых слова. Это РАСТЕТ и НЕ ЖРАТЬ))))) И, черт возьми, они очень взаимосвязаны))))
Вы очень и очень не правы. Потому что понятия не жрать и не есть очень разные. Кажется, что вы их путаете. Многие уж точно.
Потом последствия гораздо хуже жира на теле
Можно кушать все но главное по чуть чуть и помните чувство сытости приходит через 15 минут после трапезы.
Отвлекайтесь! Вы заедаете стрессы? Попробуйте придумать более полезные и интересные методы борьбы с ними. Например, тот же спорт. Сейчас столько видов самой разной физической нагрузки, и для любителей классики, и для экстремалов, и для девушек, и для парней, и для самооброны. Все это помогает спускать пар, и переедать вам уже и не захочется. Наоборот, фигуру подтянете, еще краше будете)
Можно придумать и другое занятие по душе. Делайте то, что вас отвлекает и то, что вам действительно нравится.
Пойдите на концерт любиой группы и оторвитесь по полной.
Берите в руки фотоаппарат и бродите по городу в поисках удачных кадров.
Езжайте в незнакомый город, даже если он всего в 20 км от вас.
Да куча всего!
А я кушаю все! Но чтобы похудеть изменила принцип приема пищи. До 12 часов позволяю себе любые сладости. Без них ну никуда.
А порции просто уменьшила. Желудок не растягивается, привыкает к определенному количеству еды и комфортно себя чувствует. А вот стрессы вообще вредно заедать. Лучше выпить просто холодной водички. И вообще воду нужно пить.
Я утром, когда встаю всегда выпиваю стакан холодной воды. Она запускает все рабочие механизмы желудка. Да и перед едой рекомендую выпивать стаканчик воды. Потом меньше скушаете. Здоровья вам!
Оставьте свой отзыв или комментарий