Как быстро похудеть в домашних условиях без диет ?
Девчат, я совсем не понимаю, как худеть, если на себя совершенно нет времени. Работаю в нескольких местах, еще и с детьми возни много. На спорт нужно свободное время, а диеты отнимают много сил. Они не дают результата, но зато вызывают раздражение и досаду. Посоветуйте, как быстро похудеть в домашних условиях? Что нужно делать кроме того, что не есть после шести вечера? И вообще, возможно ли быстрое похудение?
Автор темы: Анфиса (Москва)
Просмотров 2854
Отзывы и комментарии
Не есть после шести, когда у вас такой ритм жизни, что вы на трех работах и еще и с детьми – это очень трудно. По себе знаю, бывает, что пообедать не успеваешь толком, а дома только после 7-ми появляешься, и что получается? Один только завтрак и перекусы – вся еда? Тоже вредно для здоровья, ужин нужен, хотя бы ранний.
Я бы посоветовала вам отказаться от какого-то продукта одного. Я вот, например, уже полгода хлеб не ем – да, сомнительный путь к стройности, но я и не полнею особо теперь, да и без хлеба перееданий почти не случается. можно от сладкого отказаться совсем.
А еще, постарайтесь физические упражнения какие-то делать хоть по 10 минут в день, часто просто сидячий образ жизни нас заставляет расплываться, как кисель. Вот даже во время работы – встали, поприседали, можно наклоны поделать – и для позвоночника полезно.
Или вместе с детьми вечером собрались и поделали упражнения – они только рады будут, вот увидите.
И сексом занимайтесь)Тоже сгоняет хорошо излишки.
Ходите в баню, там можно делать обертывание, это тоже нечасто, а раз в неделю или две, но зато эффективно как.
Надеюсь, что помогла хоть немного.
Добрый день, Елена! Спасибо за совет. Насчёт отказа от определённых продуктов я тоже думала. Если быть точнее, то меня заинтересовал вариант, который позволяет кушать до полудня любимые продукты при условии перехода на низкокалорийное питание в течение второй половины дня. Но, пока я ещё не определилась, стоит ли так делать.
Анфис, привет! Мне, кстати, очень нравится этот подход. Не едим после 6, после 12 дня питаемся легко. А в первой половине дня пируем. Но надо помнить, что после полудня мы не едим бобовые и грибы, так как они трудно усваиваются. Отказываемся от пищи, содержащей жиры, от той же жареной картошки. Все простые углеводы, бананы, сладкие фрукты и ягоды тоже разрешаются только в первой половине дня. Также отказываемся от копчёностей, ьтам ведь тоже куча жиров, и они содержат соль. Трудно усваиваются и задерживают воду. В целом, логичный способ питания. При этом, мы ни в чём себя не ограничиваем. )
Здесь на самом деле всё просто. Слушайте свой организм. Хотите есть, ешьте, но не переедайте. Если чувствуете, что день у вас будет ненасыщенным делами и событиями, и вы не особо испытаете голод, разгрузитесь, ограничивая себя употреблением кефира, яблок, гречи и т.д.
Не отказывайте себе в лакомствах. Еайдите компромисс. Один день в неделю кушайте всё, что вкусно, но вредно, а на следующий день переходите на более лёгкую пищу.
Не забывайте о косметических процедурах. Они прибавят здоровья и сделают вас ухоженнее. Посетите русскую баньку или финскую сауну, обратитесь за услугами к массажисту или косметологу. В конце концов, многие процедуры вы можете сделать и дома.
Кушайте маленькими порциями, из маленькой пасуды тёмных тонов, наслаждаясь приятной инструментальной музыкой. Наслаждайтесь едой и развивайте музыкальный вкус.
А ещё включите в рацион полезные продукты, улучшающие обмен веществ.
Одна моя очень хорошая подруга худела без диет, но интенсивно занималась спортом. Она просто ела совсем по чуть-чуть. А если где-то маленько сбивалась с режима, удваивала темп тренировок. Надо сказать, ей это помогло.
Оставьте свой отзыв или комментарий