Как набрать вес? Нужны советы
Привет девочки, у меня к вам вопрос как набрать вес, поправится, потолстеть??? Но конечно в меру.
Сейчас расскажу от чего у меня возникло такое желание) сказать, что я на это решилась окончательно не могу, но попробовать стоит.
Мало того, что мне все вещи большие, и купить становится сложно что-то, так еще и люди говорят, что смотря на тебя появляется желание накормить!!!
А вот сейчас так вообще рьяно обсуждают, что я безумно худая, хотя я так не считаю, ну худая, но не на столько уже, чуть ли не анорексия у меня говорят.
Ем я нормально и булочки и все такое, ну да может не в таких количествах, что бы растолстеть но ем….вот думаю может и стоило бы пару кило набрать, только как, пить всякие химикаты, типо бадов и добавок я не собираюсь и белки тоже, а то потом как разнесет….
Может есть какой другой способ???
Заранее спасибо!!!!
Автор темы: Мася (Москва)
Отзывы и комментарии
Вы именно потолстеть хотите или набрать мышечную массу? Это же разные вещи. Чтобы потолстеть немного, хорошо пить дрожжи. Берете разводите их в воде, как полагается и пьете небольшими порциями раз в день. Поднаберете и округлитесь, главное – не переборщите.
Еще хорошо по утрам манную кашу есть. Ее дают маленьким деткам, особенно тем, у кого недобор, чтобы они быстрее набирали вес. Если есть ее каждый день , как положено, сваренную на молоке, с маслом, сахаром и т.д., то тоже веса себе добавите.
А вот если вам нужны именно мышцы и рельеф, то тут уж вам поможет только тренер. Для начала нужно правильное питание с большим количеством белка. Можете, конечно, и не пить протеин или гейнер. Но это все-таки действительно не бады. Это раз. Ну и сами по себе столько белка вы не съедите. Это два.
И потом смотрите. Мышечную массу-т вы наростите, окей. Ну а потом-то что делать? Если наростить ее без сушки, то будете смотреть не очень. Будто толстая. Потом сушиться надо. А чтоб правильно сушиться, нужен опять же ли грамотный тренер, либо нужно тщательно за питанием следить и усиленно заниматься спортом.
Чего это вдруг вас от белка разнесет? Если пить протеин, то у вас именно мышцы и появятся. Но это не так, что мол вы пьете-пьете его, а потом рррраз – и по мановению волшебной палочки подкаченная попка и ручки. Нет. Пить надо с умом.
Дело в том, что всем известно, что чем больше у человека мышц, именно мышечной ткани, тем больше уходит энергии на поддержание жизнедеятельности организма в пассивном состоянии. Грубо говоря, чем больше у вас мышечной ткани, тем больше вы можете и должны есть.
поскольку нарастить столько мышечной ткани одним питанием невозможно, да и усваивается оно не все полностью. но люди пьют протеин. это не химия, не добавки. не бады! Это именно протеин, белок. Ну вы ж торт – чистые углеводы небось едите, а чего чистого белка забоялись?)
Если набирать именно мышечную ткань, а не просто жирок, то без протеина вам не обойтись. Но и тренироваться усердно при этом надо – с любым типом фигуры.
А вообще, Мася, вы такая фантазерка! Не выдумывайте, лучше поищите нормальные магазины с одеждой. Есть и S размер, и XS, и даже XXS. Не поверю, что прям ничего вам не подходит. Если комплекция такая, то что поделаешь, как ни занимайся, все равно далеко против природы не попрешь)
Оставьте свой отзыв или комментарий