Деовчкииии, ааааа, спасайте. Честно, стыд мне и позор. я разучилась крутить обруч. а для похудения он крайне полезен. Помогите мне, пожааалуйста, чуть не плачу.
Ну я вот кручу обруч спокойно, даже тяжелый, да не сразу вышло, но как то без проблем, правда немного больновато….. Только смотрите Вы с этими обручами аккуратно, а то так и почки и женские органы отбить не долго, я сейчас вполне серьезно!!!!
А крутить как его научится, сча постараюсь Вам это объяснить как говорится на пальцах)))
Становимся, ноги чуть меньше чем на ширине плеч, берем обруч, заносим его к талии….и начинаем крутить, но что бы начать его крутить нам нужно как бы его пихнуть руками в сторону по часовой стрелки, он будет крутится….а вы в свою очередь двигая талией и бедрами его еще больше раскручивать.
Только ногами сильно работать не нужно именно талииииееей и бедрами (круговые движения выполняем).
Главное это его удержать. все идите пробуйте, все получится у Вас я уверена!!!!
Если не умеете, начинайте с маленьких, а тяжелый вообще не получится! Удачки вам!!!
вот я кручу, но он делает пару кругов и валится на пол. а он алюминиевый, грохочет. Меня уже заколебало это. Я больше нагибаюсь, чем кручу, может, в этом высшая моя карма?)))
Наклоны тоже полезны для похудения, что бы он не грохатал когда чувствуете, что он летит нужно рукой придерживать и сколонять его к полу, только смотрите он когда падает еще крутится, что бы себя не убить им, хватаете его в ту сторону в которую крутится и пытаетесь опустить его вниз, уверяю шума меньше будет!
Вперед на баррикады, жду Ваших результатов, я в Вас Рина верю!
Я вам сейчас по научному объясню. Будет, возможно, не очень грамотно, зато доходчиво и понятно. Обруч у вас падает потому, что траектория и скорость ваших вращений не совпадают с траекторией и скоростью вращения обруча. Иными словами, в ритм не попадаете. А там держите вы ноги хоть на ширине плеч, хоть шире, хоть уже, один фиг, обруч у вас буднт падать.
НА деле это выглядит примерно так. Вы должны не просто подтолкнуть обруч (кстати, абсолютно не важно, по часовой или против часовой стрелки), вы должны все время его удерживать, подталкивая телом спереди и сзади. Вспомните, как крутится обруч. Он соприкасается с телом два раза за круг, как правило, спереди и сзади. Вам надо успевать его подталкивать именно два раза за круг, равномерными толчками. Вот и весь секрет.
Что касается материала, купите пластиковый обрус. Во первых, возможно, вам будет легче. Во-вторых, пластиковый не будет так громко стучать. Он дешевый, если что. А выбирают обруч так. Вы должны стать на него ногами и поднять до головы. Диаметр должен соответствовать вашему росту. Как вариант вам его крутить неудобно, потому что он вам слишком большой или, наоборот, мал.
КРутят обруч минут 15-20, не бойтесь, вреда не будет, ничего себе не отобьете. А вот с утяжелением обручи и правда использовать не стоит. Они как раз могут внутренности отбить, если не знаешь, как пользоваться.
Отзывы и комментарии
Вот это я понимаю беда у людей, не то что я, то мне есть постоянно хочется, то семечки хочу вкусные пожарить)))))
Ну я вот кручу обруч спокойно, даже тяжелый, да не сразу вышло, но как то без проблем, правда немного больновато….. Только смотрите Вы с этими обручами аккуратно, а то так и почки и женские органы отбить не долго, я сейчас вполне серьезно!!!!
А крутить как его научится, сча постараюсь Вам это объяснить как говорится на пальцах)))
Становимся, ноги чуть меньше чем на ширине плеч, берем обруч, заносим его к талии….и начинаем крутить, но что бы начать его крутить нам нужно как бы его пихнуть руками в сторону по часовой стрелки, он будет крутится….а вы в свою очередь двигая талией и бедрами его еще больше раскручивать.
Только ногами сильно работать не нужно именно талииииееей и бедрами (круговые движения выполняем).
Главное это его удержать. все идите пробуйте, все получится у Вас я уверена!!!!
Если не умеете, начинайте с маленьких, а тяжелый вообще не получится! Удачки вам!!!
вот я кручу, но он делает пару кругов и валится на пол. а он алюминиевый, грохочет. Меня уже заколебало это. Я больше нагибаюсь, чем кручу, может, в этом высшая моя карма?)))
Наклоны тоже полезны для похудения, что бы он не грохатал когда чувствуете, что он летит нужно рукой придерживать и сколонять его к полу, только смотрите он когда падает еще крутится, что бы себя не убить им, хватаете его в ту сторону в которую крутится и пытаетесь опустить его вниз, уверяю шума меньше будет!
Вперед на баррикады, жду Ваших результатов, я в Вас Рина верю!
Это же надо…карма у неё, это лень милочка.
Я вам сейчас по научному объясню. Будет, возможно, не очень грамотно, зато доходчиво и понятно. Обруч у вас падает потому, что траектория и скорость ваших вращений не совпадают с траекторией и скоростью вращения обруча. Иными словами, в ритм не попадаете. А там держите вы ноги хоть на ширине плеч, хоть шире, хоть уже, один фиг, обруч у вас буднт падать.
НА деле это выглядит примерно так. Вы должны не просто подтолкнуть обруч (кстати, абсолютно не важно, по часовой или против часовой стрелки), вы должны все время его удерживать, подталкивая телом спереди и сзади. Вспомните, как крутится обруч. Он соприкасается с телом два раза за круг, как правило, спереди и сзади. Вам надо успевать его подталкивать именно два раза за круг, равномерными толчками. Вот и весь секрет.
Что касается материала, купите пластиковый обрус. Во первых, возможно, вам будет легче. Во-вторых, пластиковый не будет так громко стучать. Он дешевый, если что. А выбирают обруч так. Вы должны стать на него ногами и поднять до головы. Диаметр должен соответствовать вашему росту. Как вариант вам его крутить неудобно, потому что он вам слишком большой или, наоборот, мал.
КРутят обруч минут 15-20, не бойтесь, вреда не будет, ничего себе не отобьете. А вот с утяжелением обручи и правда использовать не стоит. Они как раз могут внутренности отбить, если не знаешь, как пользоваться.
Точно!! Он маленький, да. Это детский мой обруч, и я действительно не попадаю в ритм. Огромнейшее спасибо!!! Прикуплю нормальный обруч.
Оставьте свой отзыв или комментарий