Добавление новой темы
×
Напишите заголовок темы
Нужен краткий и понятный текст,
который отобразит общий смысл новой темы обсуждения.
Подробнее изложить суть новой темы вы сможете далее..
Есть похожие посты Проверьте: Возможно ваша тема уже обсуждается на сайте:
Напишите подробнее суть новой темы обсуждения

Как научиться правильно питаться, чтобы быть здоровым? Советы

Правильное питание это не только красивая фигура, но и здоровый организм. Чтобы правильно питаться, нужно всего лишь запомнить эти правила и придерживаться их.

1.Необходимо пить больше воды. Она выводит все токсины, утоляет чувство голода.

2.Нужно отказаться от сладкой выпечки, конфет и тортов. Полезно будет готовить диетическое печенье или делать конфеты из сухофруктов.

3.Перейти на тушеную, вареную или запеченную пищу. Лишний жир нам ни к чему, все отразится на фигуре, а вышеперечисленные способы приготовления не хуже, чем жарка.

4.Всегда хорошо завтракайте! В нем должны быть и углеводы, и белки, и жиры. Это самый главный прием пищи и пропускать его нельзя!

5.Употребляйте больше овощей и фруктов, для организма нужна клетчатка, и это именно те продукты, в которых она есть.

6.Ешьте больше белков, они содержатся в твороге, рыбе, курице, бобовых.

Благодаря этим небольшим советам вам легко удастся привести свою фигуру к эталону.

Фото на тему: Как научиться правильно питаться, чтобы быть здоровым? Советы

 

Автор темы: Кристина (Москва)

Просмотров  359

Ответить   
Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 


Отзывы и комментарии

Оценка
Время
Вета, Краснодар
1

​Бла-бла-бла-бла. Вот скажите, и что нового вы нам рассказали? Что нужно отказать от сладостей и есть все на пару? Так то и ежу понятно! А есть куда более интересные и полезные факты о продуктах и о том, как их правильно употреблять, чтобы быть здоровым и стройным.

Значит, например, бананы нельзя есть натощак. Бананы способствуют неусвоению кальция, и если их особенно мешать с творогом, как мы все любим, да еще и на завтрак, ничего хорошего не выйдет.

Творог же не стоит есть на ужин. Казалось бы, отличный белковый продукт. Легкий, некалорийный, что еще надо. А вот нет же! Как-то он там влияет на пищеварение так, что если есть его на ужин, то можно даже и поправиться.

Самое лучшие диетическое мясо — вовсе не куриная грудка, а индейка. В грудке индейки калорий меньше, к тому же она легче переваривается и усваивается, чем курица.

Попкорн полезен, а сладкая кукуруза — нет. Наверное, сами понимаете почему: из-за присутствия сахара в ней. Впрочем, неполезна она еще из-за наличия  консервантов.

Хлеб и макароны же, напротив, можно спокойно есть. И даже не до 12.00, а просто не на ночь, но только — их твердых сортов пшеницы. При этом макароны стоит есть без всяких добавок, соусов и прочей вкуснятины, тогда от них точно поправишься.

А еще, есть надо все, но в меру. Иначе организм начинает потом добирать недостающее сам. И бороться с этим бесполезно.

Мася, Москва
1

Ваши правила конечно очень хорошие и правильные, но есть тоже очень много в это НО.

Вот например, что касается воды, да ее нужно и правда пить много, но смотрите, если у вас проблемы с почками, то это категорически запрещено. Там нужны ограничения. И иногда я понимаю мы путаем голод с жаждой, но должна быть мера. Нужно выпивать не более 2 литров, а у кого проблемы с почками и того меньше ( один литр)

Выпечки, конфеты и т.д. кушать можно но умеренно и до 12.00 тогда на фигуру не повлияет, а здоровью умеренное количество не повредит.

Про тушенное и варенное это точно, но вот запеченное, тоже жирное кстати.

А вот про завтрак я часто слышала, что нужно хорошо кушать, но многие считают, сто пища на завтрак должна быть легкой,например овсянка или омлет, сырники.

Овощи и фрукты, главное что бы без нейтратов были, иначе пользы та никакой от них не будет. кушать все нужно по сезону.

А вообще что бы быть здоровым и стройным нужно правильный образ жизни и спорт!!!

Картинка по теме: Как научиться правильно питаться, чтобы быть здоровым? Советы

Оставь свой отзыв или комментарий

Готово