Добавление новой темы
×
Напишите заголовок темы
Нужен краткий и понятный текст,
который отобразит общий смысл новой темы обсуждения.
Подробнее изложить суть новой темы вы сможете далее..
Есть похожие посты Проверьте: Возможно ваша тема уже обсуждается на сайте:
Напишите подробнее суть новой темы обсуждения

Как обнаружить недостаток железа в организме

Всем хорошего дня и доброго здоровья! Надеюсь, вы помните про моё предостережение и уже предотвращаете дефицит железа. Если вы ещё не знаете, имеется ли у вас данная проблема, а кровь вы сдавали довольно давно, пройдите, хотя бы небольшой тест.

1.Употребляете ли вы мясо?

А. Регулярно(1)

Б. Нечасто(4)

В. Почти не употребляете(6)

2. Овощи и фрукты присутствуют в рационе.

А. Всегда(1)

Б. Часто(3)

В. Почти не присутствуют(5)

3. Насколько часто вы ограничиваетесь в питании?

А. Не более 1-го раза в год(2)

Б. Достаточно часто(6)

В. Питаетесь в обычном режиме(1)

4. Что вы можете сказать о запасе энергии?

А. Сил хватает на всё. Вы в порядке(2)

Б. Энергии хватает не всегда(4)

В. В основном, быстро устаёте(6)

5. Легко ли вам концентрироваться?

А. Абсолютно(1)

Б. Не очень легко (2)

В. Внимание концентрируется с трудом(6)

Посчитайте баллы.

10 баллов и меньше. Скорее всего, дефицит железа вам не страшен.

11-20 очков. У вас обнаруживаются признаки недостатка железа в организме. Разнообразьте меню продуктами, которые содержат ценный элемент.

Всё, что выше 20-ти баллов. Советую вам обратиться к доктору, сдать общий анализ крови и приобрести необходимые витамины. Железа в организме очень мало.

Фото на тему: Как обнаружить недостаток железа в организме

Автор темы: Анна (Москва)

Просмотров  409

Ответить   
Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 


Отзывы и комментарии

Оценка
Время
Лапушка, Москва
3

​Ну вот, у меня 14 пунктов, хотя ни концентрация внимания, ни упадок сил не наблюдается вовсе! Знаю, что у меня по жизни пониженный гемоглобин, не дотягиваю до нормы, что бы ни делала. Уже и яблоки с гречкой и печенью ела тоннами, и Ферлатумы всякие пила, и спортом вроде занимаюсь, да и на улице бываю летом почти целый день — ничего не помогает.

Врач мне все время указывает на то, что у меня легкая форма анемии. Но мне кажется, нужно еще учитывать индивидуальные особенности организма. Если человек не чувствует себя плохо, а наоборот, здоров по самочувствию и ощущениям. Если у него не кружится голова, все в порядке с вниманием, памятью и т.д., тогда нужно просто не обращать внимания на цифры и продолжать жить дальше. 

Дарина, Москва
2

Когда говорят о недостатке железа, почему-то первый вопрос обычно состоит в том, что: мясо едите? Будто только в мясе содержится железо. Насколько я знаю, например, свинину есть бесполезно, в ней железа мало, только говядину.

Питание должно быть разнообразным, тогда и проблем не возникнет с недостатком витаминов. И это не только железа касается.

Елизаветта, Москва
1

Никогда не заморачивалась по этому вопросу, но по тесту получается, что пора бы уже задуматься по этому вопросу.

Вот нашла такую картинку, какие овощи надо есть, буду налегать. Спасибо вам за полезный тест!

Картинка по теме: Как обнаружить недостаток железа в организме

Таня Сочная, Москва
1

Еще нужно рассматривать факт кровопотери. Может кровь сдавали или кровотечения были. Порой и внутренние кровотечения есть. А у девушках так и критические дни еще.

Просто больше гречки кушать, петрушки, яблочек и все окей будет. Реально помогает. 

Мясо уже давно не ем. И даже не требуется Железо в норме!

Картинка по теме: Как обнаружить недостаток железа в организме

Зайчонок, Москва
1

Я не доверяю тестам, честно. Только анализам крови и врачам. И то анемия разная бывая. И далеко не всегда из-за недостатка железа, как такового. Бывает так что железа хватает, но оно не усваивается, чтоли. В этих случаях на анализ крови из вены посылают.​

Оставь свой отзыв или комментарий

Готово