Как перейти на полифазный режим сна?

Мне лично очень понравилось.День как будто стал больше в два раза, даже времени, как ни удивительно, высвободилось достаточно, чтобы заниматься тем, чем мне хочется, включая работу, учебу, хобби, друзей и любимого человека. Но вот единственные недостатки, с которыми я столкнулась – пятидневка долгого и нудного перехода к полифазному сну, во время которой мне пришлось испытать на себе ворчание родственников, и вынужденная необходимость делать в течение дня 20-минутные перерывы (как вы уже поняли,я спала по системе Уберман). Получилось здорово, потому что после пробуждения огромный подьем энергии!

​Попробуйте так называемый способ отката.Это когда человек буквально пару недель привыкает к новому распорядку дня, при этом уделяя минимум своим обязанностям,чтобы привыкание не вызывало сбоев в рабочем процессе. Не заставляйте себя спать, а делайте это сначала, когда захочется – поработали по дому, почувствовали,что захотелось подремать – прилегли. То же самое и с ночным сном. В час ночи, в два часа. Что касаемо надо или не надо это уже вам решать. Очень удобен такой полифазный режим для работающих в свободном графике людей, потому что они периодически просто не могут позволить себе спать как положено и им приходится не высыпаться или дремать пару часов в сутки.Если вам такой режим будет удобен,то пожалуйста.Только имейте в виду,что выходить из него будет трудно.

Для студентов такой режим тоже удобен,кстати.Пришел после пар,отоспался и дальше идёшь себе бодренький.Правда,некоторым как Вам,приходится привыкать к новому, это тяжело, но того стоит

Вот кстати график,если кому-нибудь нужен.

Мне кажется,вам стоит всё-таки сначала свой график согласовать с полифазным режимом сна. Иначе возникнут и дома и на работе проблемы,а оно вам надо? Попробовать так спать конечно,стоит, не зря же называют “сон гениев”. Просто надо будет привыкнуть к тому что нельзя особо напряжённые дела и важные встречи планировать на первую половину дня,организм-то ещё не проснулся.

Ой,а вы уверены что вам это подойдет? У меня подруга так пробовала спать,ничего не вышло и режим теперь сбит полностью,никак не может привыкнуть,а уже месяца четыре прошло! Ещё и говорят, вкусовые предпочтения очень меняются когда начинаешь так спать.Будете как беременная лопать яишницу со сгущёнкой и мороженко с чесноком:)

О,пробовала такой!Так неудобно оказалось!!Думала первые дня три вообще с ума сойду так спать.Потом вроде привыкла.Но всё равно если вы не работаете по ночам лучше уж спите нормально. У меня ребёнок не давал ни по ночам спать ни какую нибудь из фаз нормально полежать,приходилось потом дополнительно укромное местечко искать чтобы выспаться более менее.