Как самой сделать массаж шеи и спины
Не знаю, как у вас, а у меня мужа прямо медом не корми, только делай ему массаж) Я же совсем не профессиональная массажистка, знаю только, что «каменные», твердые мышцы нужно мягкими, но уверенным движениями промять, чтоб расслабить хорошенько. Да еще знаю, что позвоночник ни при каком раскладе трогать не стоит. Вот собственно и все) Однако массаж в моем исполнении очень нравится и мужу, и даже подругам. А делаю я примерно так:
Сначала разминаю плечи — движениями от плеч к пояснице и обратно, делая больший упор именно на мышцы плеч.
Затем в дело идут на только пальцы, но и вся ладонь. Ну и усилий я начинаю прикладывать немного больше. Главное помнить, что все постепенно!
Затем перехожу к шее, спрашиваю, в каких именно местах чувствуется наибольшее напряжение и прорабатываю уже более интенсивно конкретные точки. Шейные позвонки так же не трогаю при этом!
Мышечные ткани расположены как бы вдоль позвоночника, движения нужно совершать, учитывая эту особенность.
Завершаю массаж я сначала небольшими постукиваниями и похлопываниями, постепенно уменьшая интенсивность движений, а затем легонько касаюсь пальцами всей массируемой зоны.
Видите, самой сделать массаж — совсем ничего сложного, но нереально расслабляет. По крайней мере, так говорят все, кому делала)
Да, и еще. Не забудьте: распаренному человеку после массажа лучше сразу не входить на ветер или мороз.
Автор темы: Лапушка (Москва)
Отзывы и комментарии
Я видимо какая-то неправильная, но терпеть не могу массаж. Причем кто бы его не делал мне то щекотно, то неприятно, короче не расслабление, а экзекуция какая-то. И я прямо искренне не понимаю как от него можно получать кайф.
Мама у меня любит массаж, ну ей и показано, остеохондроз. Поэтому мышцы забитые, твердые, но зато после массажа сразу видно толк, становятся мягче, ну и говорит, что чувствует себя лучше. А делаю все то же самое, что и Вы. Только еще приминаю немного, кожу оттягиваю и хлопаю, стучу или костяшками пальцев давлю. В общем, чередую движения.
Ну, и обязательно кремом мажу, на сухую как-то все совсем не так классно:)
А вообще, вот как на картинке, на такой бы массаж к специалисту я бы сходила. Там и сама атмосфера расслабляет, да и думаю, у профессионала будет совсем другой эффект, ну, это и понятно, но я про то, что щекотно мне не будет, а приятно. И все эти свечи, запах невероятный..ой, хоть сейчас идти и пробовать:)
Все равно он у нас такой, как думаем так и делаем, но я бы не перебарщивала, на точки не те нажать и капец еще получится.
Вот, Ника, не поверите, но я такая же! То есть сама я делаю массаж и делать его, именно делать, мне даже нравится. И вроде как всем нравится, как я делаю, но чтобы делали мне – эээ, нет, не нужно)
Причем пробовал и муж делать (типа как эротический), и ходила в спа-салон на девичник. Нет, все не то. Не расслабляюсь я. Вернее, мышцы-то, конечно, под воздействием становятся мягче и расслабляются, но меня сама процедура напрягает.
Вы, конечно, свечи и т.д. попробуйте, но не удивлюсь, если и вам не понравится) Будем, значит, делать его) А мужики пусть нас другим радуют 😉
Все, теперь я хочу массаж(( А муж вернется только через двое суток с работы(( Буду его ждать, по приходу обязательно покажу ваши картинки, и пусть на мне тренируется, а я отдохну от домашних забот))
Оставьте свой отзыв или комментарий