Добавление новой темы
×
Напишите заголовок темы
Нужен краткий и понятный текст,
который отобразит общий смысл новой темы обсуждения.
Подробнее изложить суть новой темы вы сможете далее..
Есть похожие посты Проверьте: Возможно ваша тема уже обсуждается на сайте:
Напишите подробнее суть новой темы обсуждения



Как защититься от болезней сердца: полезные нутриенты

Ученые постоянно ищут как помочь нам в борьбе с опасными заболеваниями. Натолкнулась недавно на список нутриентов, которые помогут обезопасить нам себя и своих близких от заболеваний сердца!
1. Кислота Омега-3 — содержится в жирной рыбе и оливковом масле
2. Магний — в бобах, салате, семечках и орехах
3. Цинк — в тыквенных семечках, раках и некоторых орехах
4. Селен — в бразильском орехе и водорослях
5. Витамин D — в грибах, яйцах и рыбе
6. Витамин С — в цитрусовых, ягодах, петрушке и даже в красном луке
7. Ликопин — в томатах, арбузах, перце и красной капусте
8. Аллицин — в чесноке
9. L-Аргинин — в бобах, миндале и грецких орехах.
10. Пробиотики — йогурт, кефир, квашеная капуста
11. Витамин Е — орехах, семечках и авокадо
12. Коэнзим Q10 — в яйцах, мясе и рыбе
13. L-Таурин — в красном мясе, яйцах и морепродуктах.
Как вы видите продуктов много, они разные. Именно поэтому наше питание должно быть полноценный, здоровым и самое главное разнообразным!

Автор темы: Юлия (Москва)

Просмотров  713

Ответить   
Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 


Отзывы и комментарии

Оценка
Время
Лев, Таганрог
1

​Этот списочек нутриентов полезен не только для работы сердца. Каждый компонент имеет силу влияния на сразу несколько аспектов организма. Некоторые витаминные группы и пробиотики способны восстанавливать кишечную микрофлору, стимулировать желудочно кишечный трак, усиливать циркуляции крови по сосудам и органам и много другое! Все эти компоненты обычно сочетаются в биологически активных добавках, так называемых БАДах. Появились они не так давно и уже успели набрать популярность среди людей, которые их приобрели. Каждый биокомплекс (если речь идет о БАДах) обладает общеукрепляющим действием всего организма это в первую очередь, а во вторую  — это уже узкая направленность, то ли на стимуляцию эректильной функции у мужчин, то ли укрепление сосудов, то ли вообще похудение. Благодаря БАДам можно худеть не напрягаясь как говорится))) Моя бабушка впервые приобрела БАД 3 года назад и до сих пор периодически их принимает. Так вот за эти 36 месяцев она похудела на 34 килограмма. За три года конечно люди и большего добивались, но в этом случае все было как я и сказал «не напрягаясь»)

Даша, Санкт-Петербург
1

Для защиты от болезней сердца надо обязптелтно тренировать сердечно-сосудистую систему. Больше проводить времени ​на свежем воздухе.Ходите люди в лес, выполняйте дыхательные практики:))) Пейте витаминки. Для сердца очень полезна курага!!!!И шиповник!!! СЛледите за питанием. Больше жирной пищи, больше холестерина, а значит проблемы с сердцем. Не доводите себя до такого!Всем здоровья и благ!:)

Кристина, Москва
1

​Спасибо большое за такую ценную информацию! Несмотря на то, что мне всего тридцать лет, в последнее время иногда замечаю, что у меня поднывает сердце, один раз даже ночью проснулась из-за этого. В больницу пока ноги у меня так и не дошли, но само по себе меня этот факт очень беспокоит, и я волнуюсь, потому что сердце — это очень серьезно. Понимаю, что нужно укреплять. Попробую питаться полезнее, чем сейчас, авось будут и результаты.

Мария, Омск
0

​Спасибо!

Оставьте свой отзыв или комментарий

Готово