Добавление новой темы
×
Напишите заголовок темы
Нужен краткий и понятный текст,
который отобразит общий смысл новой темы обсуждения.
Подробнее изложить суть новой темы вы сможете далее..
Есть похожие посты Проверьте: Возможно ваша тема уже обсуждается на сайте:
Напишите подробнее суть новой темы обсуждения

Какая лучшая диета с кальцием?

Ребятки! Сегодня пришли мне результаты анализов (сдаю каждые полгода, как положено, профилактически). По анализам в организме не хватает кальция. не катастрофа, конечно, но все-таки по нормам немного не достает. Организм все-таки знает лучше: и судороги стали иногда беспокоить, и свертываемость крови оказалась не в норме. в общем, налицо признаки нехватки кальция!

Думала сначала попить кальций в таблетках, типа каких-нибудь витаминов, но потом почитала тут о витаминах, призадуалась и решила, что лучше попринимать витамины в натуральном виде, то есть вместе с продуктами.

Вычитала, что есть специальная диета с кальцием. Причем их даже несколько всяких разновидностей существует. Основаны они все на молочных продуктах, йогуртах, сыре, рыбе, морепродуктах, овощах, орехах и рисе с большим или меньшим уклоном в сторону каких-то продуктов. Вроде бы вполне разнообразный рацион, верно?

Единственный вопрос, который меня беспокоит: какую конкретно все-таки лучше выбрать диету с кальцием? Такую, где упор идет только на кальций, то есть на молочное? Или кальциево-белковую? Или магниево-кальциевую? Или вообще диету с кальцием, рассчитанную на детей, ведь для детей обычно прописывают все самые полезные и мягко действующие продукты?

Есть тут знающие? подскажите насчет диеты? Очень не хочется по такому пустяку таскаться по безумно дорогим диетологам!

Фото на тему: Какая лучшая диета с кальцием?

Автор темы: Надежда (Тверь)

Просмотров  376

Ответить   
Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 


Отзывы и комментарии

Оценка
Время
Анна Петровна, Санкт-Петербург
2

Добрый день, Надежда! У меня была похожая ситуация. Только чтобы определить нехватку кальция в организме, мне и к врачу не пришлось идти. Организм говорил сам за себя- стали ломаться ногти, стали обильно выпадать волосы, сухая кожа и треск в коленках.

У меня соседка врач, вот она и посоветовала мне кушать следующие продукты каждый день: обязательно фрукты, овощи (капусту, помидоры, перец, огурцы, брокколи). Обязательно молочные продукты-это сыры, яйца, йогурты. Так же рыба-лосось, камбала. Рис, геркулес. Заправляйте салаты оливковым маслом. Перекусывайте миндалем.

И желательно, чтобы в каждый прием пищи вы употребляли еду богатую кальцием, но в количестве не более чем 500 мл. А  вот если употреблять витамины с кальцием, то к ним еще и витамин D обязателен, с ним кальций лучше усваивается.

Мася, Москва
1

​У меня женщина на работе у нее вырезана щитовидная железа, и так же она каждые пол года сдает анализы и кальций у нее очень сильно контролируется! И вот было такое, что он у нее снизился,она била тревогу, но все обошлось стала она питаться ниже опишу как) и все кальций стал в норму!

Врач ей сказал какие и когда и как употреблять продукты!

Ежедневно нужно съедать не менее 50 грамм сыра, 100 грамм творожка, и обязательным условием кушать орешки каждый день, можно кушать любые конечно, но лучше всего поднимают кальций, это миндаль, грецкий орех. Также через день она должна была кушать рыбу или морепродукты ( но в морепродуктов много йода смотрите аккуратно).

И конечно же молочные продукты, кефир и молоко,йогурты!

Питалась она как обычно просто ввела в рацион те продукты. Мясо кушала, на обед! Рыбку на ужин, а все остальное во время перекуса. Кальций стал на место, анализы она сдавала через 2 месяца.

Оставь свой отзыв или комментарий

Готово