Добавление новой темы
×
Напишите заголовок темы
Нужен краткий и понятный текст,
который отобразит общий смысл новой темы обсуждения.
Подробнее изложить суть новой темы вы сможете далее..
Есть похожие посты Проверьте: Возможно ваша тема уже обсуждается на сайте:
Напишите подробнее суть новой темы обсуждения



Комплекс упражнений для похудения дома. Видео

Перерыла весь интернет в поисках толкового комплекса упражнений для похудения, который можно было б выполнять дома. И все-таки нашла! Занимаюсь уже вторую неделю. Прямо чувствую, что мышцы стали крепче, а талия сузилась. И вообще, тело стало более подтянутым: и в зеркале, и по ощущениям. То ли еще будет!)

По себе знаю, как сложно найти нормальное видео с приличной нагрузкой и упражнениями на все группы мышц. Поэтому делюсь находкой! Поглядите, может, подскажите еще какие-нибудь эффективные упражнения. С удовольствием включу их в свою программу!

Автор темы: Лика (Москва)

Просмотров  1430

Ответить   
Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 


Отзывы и комментарии

Оценка
Время
Вика, Кемерово
2

Слушайте, а мне нравится! Действительно задействованы все мышцы. И по времени в самый раз — не мало, но и не много, как раз столько, чтоб жир начал сжигаться, а организм не успел устать. Плюс — подойдет и начинающим. И не нужно докупать какой-то инвентарь.

Тут все говорят про то, что не хватает упражнений на руки. Ну так отжимания или махи руками вам в помощь.

Единственное, что я бы добавила — это небольшую растяжку в конце комплекса. Растяжка, я считаю, нужно всегда, чтобы мышцы потом не болели и восстанавливались быстрее. Ну и для развития гибкости, конечно.

Аня, Москва
2

​Отличный комплекс) Всё тело задействовано, следовательно результат от него будет потрясающим!

Мася, Москва
2

​Комплекс просто супер….все мышцы тела при деле, работают…выполнять его можно в домашних условиях это огромный плюс.

А я вам бы посоветовала еще просто побегать по стадиону или вокруг дома….очень помогает при похудении, да и еще энергии столько появляется… и вам хорошо и организм спасибо скажет.

Дарья, Барнаул
1

​Стесняюсь ходить в зал из-за большого веса. Пытаюсь заниматься дома, но почему-то бросаю. Может, этот комплекс хоть начну регулярно выполнять…

Катерина, Ижевск
1

Попробовала вчера позаниматься по этому комплексу. С виду он казался довольно простым. А сегодня знаете, как мышцы болят? Жесть! Ну это и хорошо. Значит, пока эффект есть.

Вообще, я знаю, что долго нельзя делать одни и те же упражнения. Мышцы привыкают и начитают халявить. Так что все равно мне нужно менять свои упражнения на что-то другое. Эти вот подходят, благодаря вам не надо искать новые видео!

Виктория, Омск
1

​Полностью согласна с вами Танюша мне тоже очень нравится этот комплекс упражнений. Особенно подтягиваются ягодицы и торс, мало внимания уделяется рукам лично на мой взгляд этого не достаточно для рук…

Надо ещё какие то для рук а то будут висеть сосиски, но конечно нельзя и перекачиваться !! Но  вот что мне особенно понравилось это стойка  на руках.

Именно-это самое упражнение даёт большое количество нагрузки на тело ( пресс, руки , плечи, спину). Но всё равно хочется добавить бега и немного чего то для ручек!!!

Танюша, Ставрополь
0

​Достаточно хороший комплекс упражнений !!! А самое удобное и приятное, что всё это можно делать в домашних условиях! Только желание вот что нужно. 

А так этот комплекс упражнений идёт почти на все группы мышц и достаточно не плохо тонизирует тело, а всего то 40 минут в день потратить и всё. Ещё если к этому бег добавить минут на 10-15 то вообще можно моделью быть!!)))

Оставьте свой отзыв или комментарий

Готово