Добавление новой темы
×
Напишите заголовок темы
Нужен краткий и понятный текст,
который отобразит общий смысл новой темы обсуждения.
Подробнее изложить суть новой темы вы сможете далее..
Есть похожие посты Проверьте: Возможно ваша тема уже обсуждается на сайте:
Напишите подробнее суть новой темы обсуждения

Легкий салат с курицей. Рецепт

Для все кто следит за своей фигурой предлагаю вот такой рецепт легкого салата с курицей.
Если скушать его 100 грамм то получите только 101 ккалну разве не чудо)))

Что бы его приготовить нам понадобится:

Помидорчик и огурчик по 2 штучки.

Филе курицы ( грудка) 250 грамм

1 столовая ложечка соевого соуса

Салатные листочки

Соль, перчик черный молотый. Все специи добавляем по вкусу.

Масло оливковое, но можно взять и подсолнечное масло.

Теперь готовим)

Куриную грудку мы моем и режем на кусочки (средние), соль по Вашему вкусу , кладем чеснок (измельченный, выдавленный через чесночницу), добавляем соевый соус и ждем минут 20, даем ему время немного промариноваться.

Потом обжариваем курочку на сковороде на большом огне с обеих сторон, до золотой корочки.
Салатные листья моем, просушиваем и рвем руками в емкость для салата. Нарезаем огурчики добавляем к листочкам салата, нарезаем помидорки и добавляем к салату. Солим, перчим по вашему желанию и вкусу, добавляем маслице и перемешиваем!!! А сверху ложим нашу курочку и к столу) можно еще зелени добавить!!!

Приятного аппетита!

Фото на тему: Легкий салат с курицей. Рецепт

Автор темы: Мася (Москва)

Просмотров  440

Ответить   
Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 


Отзывы и комментарии

Оценка
Время
Светик, Москва
5

​Все хорошо, все нравится, но уберу-ка я оттуда масло и соевый соус. Привыкла все салаты по возможности заправлять лимонным соком. В разы вкуснее, полезнее и существенно снижает калорийность блюд.

и вообще курочку люблю, с ней можно кучу всего придумать.

Вот я делала курицу с фасолью как-то. Такой зимний вариант салат, когда и сытно, и полезно нужно что-то придумать.

Летом тоже делала куру с капустой и болгарскими перцами.

А еще тушила кабачок, потом добавляла курицу и немного томатной пасты. Очень вкусно!

Но ваш рецепт мне больше всех нравится — очень просто и сытно. И как раз для жары: готовить просто, есть легко)) Завтра буду делать.

Картинка по теме: Легкий салат с курицей. Рецепт

Ирина Прекрасная, Москва
5

​Этот салат — моя постоянная еда. Филе куриное уже надоело и даже обрыдло, уже не знаю, что и придумать, чтобы приготовить и не бесил вид его. Ваши салаты — спасение. Но я делаю намного проще обычно. Капустку тонко режу, филешечку, немного льяного масла или оливкового, и ем. Сытно. и можно съесть даже много, не повредит. теперь лето, добавляю свежий поструганный огурчик. Однако и это приелось. Буду делать ваш рецепт, отпишусь по факту.

Счастливая, Москва
5

​Ммм…какой вкусный и легкий салатик! В нашей семье курочку употребляют часто, поэтому новое блюдо к нашему столу очень кстати)))

Я на вашей фотографии еще и миндаль разглядела. Думаю можно и орешки добавить, будет не менее вкусно и полезно!

А еще я очень люблю к курочке добавлять чернослив. По моему это идеальное сочетание! В этот салатик тоже очень подойдет.

Вы маслом оливковым заправляете? А можно и соевым соусом, кому как больше нравится. Но с маслом конечно будет более диетический вариант!

Людмила, Москва
4

​А на фото еще орешки смотрю есть, а не тяжеловато ли будет..мешать и животный белок и растительный? 

спасибо за рецепт, он похож немного на тайскую кухню. Можно еще кунжут добавить. Кстати, кунжут для беременных полезен очень- я во время беременности регулярно его ела! Кальция много! 

Рената, Калуга
3

​Охохо, соевый соус тут точно лишний! Вы лучше его куда нибудь спрячьте, если тоже на диете. В нем очень много соли, а она задерживает жидкость.

Картинка по теме: Легкий салат с курицей. Рецепт

Оставь свой отзыв или комментарий

Готово