Не могу похудеть в ногах. Что делать?
Заниматься спортом я начала больше 2 лет назад. Ну как спортом. Просто составляю себе программу из упражнений и выполняю ее в домашних условиях. Конечно не все это время я постоянно занимаю спортом, бывало забрасывала на месяц, а то и на два.
Основательно принялась за спорт я с марта месяца. С этого времени как минимум 3 раза в неделю я обязательно занимаюсь дома. Моя цель 50 кг. Рост мой 164 см. Начальный вес был 66 кг. Сейчас 55 кг. Результат хороший, ощутимый.
Сейчас занимаю по Джиллиан, позанималась пока всего 7 дней. До этого тоже разные упражнения выполняла. Но мне ужасно не нравятся мои ноги, особенно ляжки. Мне кажутся они слишком толстыми. И я никак не могу похудеть в ногах. Что я только уже не перепробывала, какие только упражнения не делала, а ноги все равно какие-то пухленькие.
В принципе все остальное в фигуре меня устраивает, вот только осталось в ногах похудеть. объем каждой ноги по 55 см. А бы хотя бы ну 50, можно и 47. Только вот как этого добиться я не знаю. Уже в интернете находила статьи, где упражнения для эффективного похудения в ногах, но и они мне не помогли. Поэтому жду ваших советов, реальных отзывов тех, кому удалось сделать себе красивые ножки. Какие упражнения вы делали и сколько времени на это ушло?
Хочу хотя бы как на фото фигуру. У меня близка у не, но немного больше бока, а вот ноги, где внутренняя сторона бедер, наверно только на 0,5 см друг от друга, а то и меньше.
Автор темы: Наташа (Пермь)
Отзывы и комментарии
Похудеть в определенной части тела невозможно, жир уходит равномерно со всего тела, к сожалению( А ноги и живот-это вообще самое сложное. А вес уменьшается сейчас? Просто у меня так было, что остановились результаты не понятно из-за чего. Пошла к врачу, он назначил эндокринол и дело снова пошло)
За неделю Джиллиан результатов потрясающих на ноги не будет, это же самая сложная часть, чтобы ее сделать идеальной.
Поэтому тут вам только терпение и время, через месяц хотя бы делайте измерения, будет видно разницу:)
Наташенька, вы хотите кривые ноги?!))) Потому что на фото у девушки ужасные, просто кошмарные кривые ноги. Если так, то тут только операция вам в помощь, объемы тут не при чем)))
Надеюсь, вы просто подобрали неудачную картинку. Не может девушка в здравом уме ТАКИЕ ноги хотеть.
Что касается упражнений, то раз уж вы начали заниматься по Джиллиан, по ней и идите. В целом как тренер она очень неплоха, а ее программы вполне достойны и эффективны.
Например, у нее есть отличный курс Killer Body. Он состоит из трех тренировок, в каждой из которых по 4 сета+4 минуты кардио в общей сложности. Уже, наверное, успели заметить, что она не делает кардио отдельно, а включает его в саму тренировку. Курс включает в себя тренировку верхней части туловища, нижней части туловища и пресс. Каждая тренировка делается отдельно в режиме 1 тренировка – 1 день. Тренировки делаются каждый день по кругу, кроме воскресенья, когда вы отдыхаете.
Killer Body – реально жесткий курс, круче 30-дневного курса для похудения. То есть нужна минимальная подготовка. Зато он реально действенный. Руки и ноги подтягиваются и становятся рельефнее, даже и без соблюдения правил питания для сушки, появляется пресс , прямо кубиками. В общем, я бы посоветовала ее тренировки.
Ну еще и учитывайте тип вашей фигуры. Если ноги от природы не жерди, то и не ждите, что они превратятся в худые палки, не будет этого, как ни старайся. Но если вы их подтяните, то смотреться они, конечно, уже будут иначе совсем.
Видать я не в здравом уме, и да, как вы выразились, у меня кошмарные кривые ноги. Вы видать кривых не видели. За совет спасибо.
Так я не ваши имела в виду, я ж их не видела) А на фото кривые, конечно, неужели глаз нет? Между этими ногами паровоз проедет, а ступни тем временем вместе стоят. Ноги колесом, ужас! И очень удивлена, что кто-то себе такие (!) специально (!) хочет иметь. Люди вон операции делают по выпрямлению, а тут две кривые палки в пример ставите…
Оставьте свой отзыв или комментарий