Ошибки правильного питания
Переходя на правильное питание, проштудировала кучу различной литературы. Вроде даже продумала свой рацион, но потом встретилась со старой знакомой-диетологом. Поговорили, я рассказала о своих идеях по переходу на здоровую пищу. Она порадовалась, но дала пару советов, о которых я ни в одной книге не читала. Эти ошибки правильного питания совершает каждый второй пп-шник.
– нельзя злоупотреблять обезжиренной пищей. Организму так же нужен жир, как белки и углеводы
– сладкое вредно в любом виде. Хоть мед, хоть кленовый сироп. Это все равно сахар. Злоупотреблять не стоит.
– избегать однообразия. То, что овсянка и яблоки очень полезны, не делает полезным рацион только из этих продуктов. Чем разнообразнее ваш рацион, тем приятнее и легче вам соблюдать принципы правильного питания.
– к слову о жире. Обезжиренная молочка не дает никакой пользы. В ней так же нет кальция, как и жира. Зачем тогда ее есть?
– есть маленькими порциями. Почему-то кажется, что полезные продукты можно кушать тоннами. Так вот нет. Пользы от этого больше не станет.
Надеюсь, что вам помогут эти советы как и мне. Я пересмотрела немного свой рацион и получаю больше наслаждения теперь от такого питания.
Автор темы: Поля (Москва)
Отзывы и комментарии
А никто не пробовал Elementaree? Мне не первый раз советуют воспользоваться этим сервисом по доставке еды на дом. Одна подруга вообще только оттуда и заказывает. А я вот не знаю, вроде как можно и меню для себя настроить. И готовка блюд занимает всего 15 минут. Может есть кто уже пробовал, очень хочется понять, стоит оно того или нет?
Сама не пробовала, но судя по тому, как довольна одна моя знакомая, наверное, тоже закажу себе что-нибудь. Она вообще уже полгода только так и питается. При чём муж её тоже доволен. Ему не надо в магазины бегать постоянно)) Но тут надо хорошо подумать конечно. Я вот сомневаюсь, что сейчас можно доверять подобным сервисам. Ведь питание – важнейшая вещь. И подходить к выбору продуктов – основная задача здорового образа жизни. А тут привезут не пойми что. Хотя вот знакомая говорит, что ни разу ещё не привозили чего-то протухшего или испорченного. Говорит, всё упаковано в вакуумные пакеты и рассчитано на неделю. Если день пропустил и не приготовил суп, например, не катастрофично. Но вот через день-два уже не стоит такое готовить. Там бульон например уже готовый, поэтому и не стоит. Вот и думай теперь))
Моё личное мнение. Элементари очень помог мне справится с питанием после родов. сами понимаете, в это время не особо есть силы бегать по кухне и готовить кулинарные шедевры. поэтому мы с мужем решили попробовать еду с доставкой. заказывали в нескольких компаниях, но все они были с недостатками. а вот Элементари оказался идеальным вариантом для нас. мы подобрали меню с учетом всех моих пожеланий и требований диетолога – это очень помогло не набрать лишних кг и даже сбросить лишние. блюда в элементари действительно просто готовить и времени уходит намного меньше, нежели свои придумывать. по моим рекомендациям уже несколько подруг заказывают в элементари и все довольны. 3-х разовое питание включает в себя весь комплекс полезных витаминов, продукты свежие, рассчитаны на приготовление в течение недели. в общем, если у вас пустой холодильник, и накрыла лень идти в супермаркеты, попробуйте сделать заказ в элементари и уверена, вам понравится!
Правильное питание – это не только не есть здоровую пищу. Правильное питание – это сбалансированное питание. Вот единственное правило. Остальное люди уже довыдумывают. Правильное питание – это когда человек высчитывает свою суточную норму в калориях и все!!! То есть кушать можно абсолютно все, главное, чтоб это все помещалось в калорийную порцию. И после шести есть – это тоже бред, есть можно когда угодно, что угодно и где угодно!
Коль. Согласна. Нужно кушать всё, чтоб организм получал необходимое. Единственное, надо следить за тем, чтоб не съесть лишнего и не нагружать организм перед сном
Правильное питание на то и правильное,что в нём всё продуманно и сбалансированно всё заранее. Не понимаю зачем себе делать хуже? Кушайте всего по чуть-чуть даже сладкое. А вот обезжиренные молочные продукты не стоит употреблять даже тем кто питается в своей обычной манере. В них действительно нет ничего полезного. Лучше не жирную молочку выбирать.
Полностью с вами согласна! Сама заметила, что если поедать низкокалорийные яблоки и морковь тоннами , ничего хорошо ни для организма, ни для фигуры не будет. Еще вот добавлю к вашим советам. Часто девушки, сидящие на диетах, стараются не есть после 18.00 На самом деле нужно не есть за 3 часа до сна, поэтому последний прием пищи зависит от того, во сколько вы планируете лечь.
Хорошая напоминалка, для людей постоянно худеющих и сидящих на диете. Уменьшение порций помогает уменьшить желудок. А также питание должно быть сбалансированным. А еще если хотите похудеть займитесь еще и спортом, дайте организму физические нагрузки.
Да. И, кстати. Люди, которые постоянно сидят на диетах, либо набирают свой вес, либо расплываются ещё больше. А проблема в том, что срывы не избежны. Чего-то нам хочется психологически, а что-то требует организм. Да и потом, организм в любой момент может начать работу в экономном режиме, то есть опять откладывать жиры.
Правильное питание подразумевает сохранение всех энзимов и питательных веществ в еде. На мой взгляд это вопрос прекрасно освещён в книге “Польза ростков пшеницы и живая кухня”, Москва, 2018г. Книга основана на исцелении от рака доктора Энн Вигмор хлорофиллом живых растений и питанием с сохранением всех энзимов. Кроме того, добавлены рецепты известного ресторана растительной кухни “Алхимия”, о. Бали.
Для полезного питания есть множество сервисов. Которые по вашему меню привезут продукты, останется только вовремя готовить! Порекомендовал знакомый Elementaree – живёт один, сказал очень удобно: готовишь ресторанную еду своими руками за 15 минут.
Я долго сомневался, а потом с женой решили всё-таки попробовать. Ведь на двоих в неделю намного больше денег уходит, если самостоятельно закупать продукты. И оказалось совсем неплохо, даже суперски. Я так быстро готовил только бутерброды к чаю! А здесь всё подготовлено, есть отличные инструкции к каждому блюду, продукты свежие. В общем, мне понравилось. 2 раза в месяц теперь заказываем и по очереди готовим! Советую!
Оставьте свой отзыв или комментарий