Добавление новой темы
×
Напишите заголовок темы
Нужен краткий и понятный текст,
который отобразит общий смысл новой темы обсуждения.
Подробнее изложить суть новой темы вы сможете далее..
Есть похожие посты Проверьте: Возможно ваша тема уже обсуждается на сайте:
Напишите подробнее суть новой темы обсуждения

Почему стоит вес на месте при похудении?

Доброго вечера всем, кто на ЗОЖ! Помогите разобраться! Начала заниматься аэробикой и еще дома по мелочи пару месяцев назад. Диету не соблюдала, но ограничила сладкое. Перестала вовсе есть сахар, булочки, жареное и колбасы. Нужно было сбросить 8-10 килограмм. В итоге, за первый месяц я скинула целых 4, не особенно напрягаясь. Затем, за прошлый месяц ушло еще почти 2 кило, и вот теперь вес стоит на месте уже 2 недели. Почему?

При этом эти две недели я занимаюсь даже больше, чем раньше. В тренировки втянулась, могу задержаться, могу сделать больше подходов по настроение. К питанию привыкла, диетическое кажется мне вкусным, так что срывов не бывает. То ест все вроде бы делаю правильно и постепенно, но вес не уходит. Значит, наверное, все-таки что-то не так.

Кто знает, почему так бывает? И что делать? Результат в 6 кило меня не устраивает, мне нужно всего сбросить минимум 8 и успеть до новогодних праздников!

Фото на тему: Почему стоит вес на месте при похудении?

Автор темы: Инна (Воркута)

Просмотров  373

Ответить   
Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 


Отзывы и комментарии

Оценка
Время
Джуля, Краснодар
1

​У меня тоже была проблема. Я когда худела вес встал. Я могла по три дня сидеть на кефире, но мне это не помогало.

​​И знаете что? Я забила на это и стала кушать. Но кушать не все подряд, а больше старалась придерживаться пп. Но сладкое иногда позволяла. При этом даже спорт почти убрала. 

И знаете что? Я почти месяц не взвешивалась и была уверенна, что вес вернулся. И была безумно удивлена, когда увидела, что вес стал на 4 кг меньше!

Ещё я читала, что раз вес встал, надо пару дней поесть хорошо, чтоб переизбыток калорий был. Потом разгрузочный день и возвращаться в привычный режим и тогда вес должен пойти вниз

Ксения, Санкт-Петербург
1

​Это называется эффект плато, и к сожалению, он возникает практически у всех, поэтому огромное количество людей не могут похудеть, т.к вес стоит на месте, а у некоторых может и расти, хотя питание и тренировки не меняют.

А ведь в этом и проблема! Организм привыкает к одной и той же нагрузке, к этому расписанию, и к одной и той же правильной еде. Т.е сначала вы скинули вес, потому что резко начали все делать, организм испытал стресс и скинул так сказать лишнее. А сейчас он привык к этому режиму, он дальше лег спать, как и до первых ушедших килограмм. 

Ему снова нужна встряска, стресс, путем новых тренировок на мышцы, новых подходов, а быть может и вообще заняться другим видом спорта, а также чуть изменить питание, понизить или повысить калории в сутки.

Также может пьете мало воды и из-за этого организм экономит свою воду в организме и происходит задержка жидкости, отсюда и вес стоит.

А еще первое правило не смотреть на весы, потому что вы можете и поправиться за счет увеличения мышечной массы, а по замерам груди, талии и бедер ваши данные удивят вас!

Тося, Москва
1

Вес обычно стоит, потому что организму нужно время для того, чтобы адаптироваться к изменениям. Это для вас просто, охото увидеть себя на размер меньше в зеркале и все тут, а организм регенерирует клетки, восстанавливает кожу, работает над жиросжиганием.

К тому же, есть такое внегласное правило: чем больше вес, тем легче его сбрасывать. То есть если начальный вес 120кг, скажем, то процесс пойдет значительно быстрее и заметнее, чем в случае, чем с 60 кг. И это нормально. Самое главное, на фоне остановки веса не начать жрать и не впадать в депрессию.

Оставь свой отзыв или комментарий

Готово