Добавление новой темы
×
Напишите заголовок темы
Нужен краткий и понятный текст,
который отобразит общий смысл новой темы обсуждения.
Подробнее изложить суть новой темы вы сможете далее..
Есть похожие посты Проверьте: Возможно ваша тема уже обсуждается на сайте:
Напишите подробнее суть новой темы обсуждения



Купить Ультра-Эффект для похудения Купить Тонгкат Али Платинум для потенции



Постоянная усталость. Причины и что с этим делать?

Если постоянная усталость — это про вас, не думайте, что причина в банальном недосыпе. Есть еще куча других причин, из-за которых вы чувствуете себя всегда уставшим и лишенным энергии. Давайте разбираться и смотреть, что с этим можно сделать.

1. Пропуск тренировки. Вы думаете, что слишком устали, чтоб еще и пыхтеть в зале? На самом деле тренировка заряжает бодростью, а те, кто тренируется 3 раза в неделю, вообще устают меньше.

Фото на тему: Постоянная усталость. Причины и что с этим делать?

2. Нехватка воды. Организм обезвоживается и пытается хоть как-то сэкономить ресурсы. В том числе — и выработку нужной вам энергии.

Фото на тему: Постоянная усталость. Причины и что с этим делать?

3. Нехватка железа. Известно, что железо поднимает гемоглобин, который отвечает за перенос кислорода к клеткам. Клетки страдают от недостатка кислорода, а значит ваш организм — от недостатка энергии.

Фото на тему: Постоянная усталость. Причины и что с этим делать?

4. Излишний перфекционизм. Предела совершенству не бывает, а если все стремится довести до абсолюта, никакой энергии не хватит.

Фото на тему: Постоянная усталость. Причины и что с этим делать?

5. Раздувание проблемы. Излишние переживания также отнимают много сил и энергии!

Фото на тему: Постоянная усталость. Причины и что с этим делать?

6. Отсутствие завтрака. Нужно заряжаться с утра на весь день!

Фото на тему: Постоянная усталость. Причины и что с этим делать?

7. Нездоровая еда. Она способствует быстрому скачку сахара в организме, а затем — резкому его падению. И эти скачки никак не способствуют вашей энергичности.

Фото на тему: Постоянная усталость. Причины и что с этим делать?

8. Неумение говорить «нет», если вам действительно чего-то не хочется.

Фото на тему: Постоянная усталость. Причины и что с этим делать?

9. Беспорядок на рабочем месте. Он создают ощущения бардака и в вашей жизни, и это утомляет.

Фото на тему: Постоянная усталость. Причины и что с этим делать?

10. Отсутствие отпуска

Фото на тему: Постоянная усталость. Причины и что с этим делать?

11. Алкоголь перед сном. Он не даст вам полноценно выспаться ночью из-за выброса адреналина.

Фото на тему: Постоянная усталость. Причины и что с этим делать?

12. Проверка рабочей почти в постели

Фото на тему: Постоянная усталость. Причины и что с этим делать?

13. Большое количество кофе

Фото на тему: Постоянная усталость. Причины и что с этим делать?

14. Отсутствие режима, особенно вы выходные, которое надолго выбивает вас и колеи.

Фото на тему: Постоянная усталость. Причины и что с этим делать?

Автор темы: Настя (Санкт-Петербург)

Просмотров  792

Ответить   
Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 




Купить Ультра-Эффект для похудения Купить Тонгкат Али Платинум для потенции



Отзывы и комментарии

Оценка
Время
Яна, Москва
1

​Вот я тоже постоянную усталость списывала на отсутствие отпуска длительное время и недосып. А как оказывается, на постоянную усталость и недомогание много факторов влияет!

Вот про то, что спорт улучшает активность, не знала. Всегда так и думала, что уставшей в спортзал точно идти не надо! А как оказывается наоборот!)

Очень хорошие советы, беру себе на вооружение!

Марина, Иркутск
1

​Надо же, а я и правда свою усталость только на плохой сон и списываю. Потому что пункт 12, проверка почты в постели, это про меня. Да и не только почты, а всего на свете, потому что ребенок засыпает и именно ночь в моем распоряжении, а то надо и фильм посмотреть, и ногти накрасить, и с друзьями пообщаться, ну когда тут выспишься?!

А завтрак действительно, заряжает на весь день! И я еще стараюсь не просто положить кашу в тарелку, а красиво украсить, добавить красиво нарезанные фрукты, налить ароматного чая…в общем, чтобы не только желудок радовался, но и глаз тоже! Да и когда красиво оформлено, аппетит еще больше появляется!:)

А переживать нужно еще отучиться. Я лично очень близко к сердцу принимаю какие-то неудачи или что-то, что пошло не так, или когда кто-то нагрубит. Это сразу портит настроение, начинаю психовать и короче все сразу рушится:) Пока не беру себя в руки и сама не успокаиваю, что переживаю то из-за фигни!

А вообще очень правильные причины и советы, вроде и понимаешь, но как всегда не следуешь им.

Оставьте свой отзыв или комментарий

Готово


Купить Ультра-Эффект для похудения Купить Тонгкат Али Платинум для потенции