Добавление новой темы
×
Напишите заголовок темы
Нужен краткий и понятный текст,
который отобразит общий смысл новой темы обсуждения.
Подробнее изложить суть новой темы вы сможете далее..
Есть похожие посты Проверьте: Возможно ваша тема уже обсуждается на сайте:
Напишите подробнее суть новой темы обсуждения

Похудеть и набрать мышечную массу одновременно — возможно!

Канадцы разработали новую систему похудения: представьте, теперь можно худеть так, чтобы мышечная масса не исчезала с лишним весом, а набиралась! 40 мужчин в течение месяца соблюдали все, как доктор прописал, и в конце исследования могли похвастаться хорошей формой. От избыточного веса избавились, а мышцы сохранили в тонусе.

Всё просто: разделили мужчин на две группы, причем рацион у второй содержал больше белковой пищи. У них мышечная масса на 1,1 процент и увеличилась.

Первая группа массу не набрала, но и не потеряла её благодаря постоянным тренировкам.

Получается, что низкокалорийная пища с богатым содержанием белка и постоянные физические нагрузки могут помочь тучным мужчинам «в самом расцвете лет» сбросить лишний вес быстрее. В дальнейшем такие же эксперименты собираются проводить и с женщинами.

Фото на тему: Похудеть и  набрать мышечную  массу одновременно - возможно!

Автор темы: Белочка (Новосибирск)

Просмотров  461

Ответить   
Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 


Отзывы и комментарии

Оценка
Время
Мася, Москва
3

​Конечно возможно при правильном подходе!!!!

Я когда занималась мне инструктор всегда говорил, нужно худеть жир сгонять, а потом качать мышцы….

Но если правильно питаться то можно достичь одно и другого…

Но вот Ваше слово эксперименты меня пугают, мы же не крысы((((

А вообще как всегда самое главное во всем это питание!!!!

Но эта канадская система хороша, для тех кто хочет не просто похудеть но и мышцы нарастить.

Алена, Москва
2

​Ну понятно, Америку они открыли!Питание важно для фигуры и мышечной массы. Да лааадно! Серьезно?!))

Разумеется,60% успеха зависит именно от питания. Бывает , человек занимается-занисается, а результата нет. Все потому, что позволяет себе неправильные и неполезные вещи.

Но и физическую нагрузку нельзя исключить.Говорят, чтоб был результат, нужно заниматься 3 раза в неделю по 1,5-2 часа. Тогда будут расти мышцы.

И строгий расчет по бжу. Так что все мы едим куриные грудки и творожок)))

Кристина, Москва
2

​Хожу в зал, мечтаю похудеть. после родов поправилась сильно. На 22 кг, согнала основную массу, осталось еще 5 кг.

Так вот, несмотря на то, что вес я сгоняю, тренер рассчитал мой сутоный рацион по бжу и сказал, что белка мне нужно в 2 раза больше, чем я сейчас употребляю. Рекомендовал пить протеиновые коктейли.

Я сначала в это не верила, потому какне хочу набирать ЕЩЕ И массу, пока не сгоню жир. Но пить коктейли он все-таки заставил. И вот что я заметила. Жир уходит, а мышцы растут. Серьезно!

Не нужно никаких экспериментов, девочки! Это правда: ешь низкокалорийное+много белка и будет такой результат.

Дарья, Москва
2

​И все-таки хотелось бы дождаться окончания эксперимента. У женщин и у мужчин особенности набора мышечной массы разные. И жир, кстати, откладывается по-разному. Так что то, что для мужчин хорошо, необязательно хорошо будет и для женщин. Может, в ходе эксперимента какие-то данные выяснятся интересные… Я лучше подожду, чем добавлять себе граммы белка!

Оставь свой отзыв или комментарий

Готово