Самые низкокалорийные сладости. Список
Для меня самое сложное в диете — это отказаться от сладостей. Булочки, жирное мясо, картошечку фри и пиццу я еще могу исключить, но как жить без сладкого — не представляю!
Оказывается, это и не всегда требуется! Есть очень полезные и достаточно низкокалорийные сладости, которыми не грех побаловать себя, даже сидя на диете. К таким относятся, прежде всего, мармелад, зефир и пастила.
Зефир, пастила и мармелад не содержат жира, зато богаты полезным для нашего организма пектином. Он предотвращает старение кожи и повышает ее эластичность. Кроме того, в зефире много фосфора и железа. А натуральный мармелад из фруктов содержит еще и витамины.
К менее калорийным, чем прочие, можно так же отнести такие сладости как рахат-лукум и джем. Если выбирать рахат-лукум с минимум сахарной пудры и с орехами, то польза его еще и повышается благодаря веществам, содержащимся в орехах. Повышается, правда, при этом и калорийность.
Полезными и приемлемыми сладостями считаются также мед и халва. Да, в них, конечно, много калорий, но польза для организма этих продуктов перекрывает с лихвой все. Мед укрепляем иммунитет, а халва помогает пищеварению. Да и потом, никто не говорит о том, чтоб съедать ценный продукт килограммами.
Ну и, конечно, среди полезных и низкокалорийных сладостей нельзя не отметить сухофрукты. Они снижают аппетит и способствуют нормализации обмена веществ. Чернослив выводит шлаки из организма, а курага к тому же укрепляет сердце.
Автор темы: Лола (Москва)
Отзывы и комментарии
Вот вы правильно говорите, Лола! Сладости можно и нужно есть!
Правда я бы еще в ваш списочек добавила горький шоколад! Да и мороженое из банана или шоколадная паста из авокадо тоже очень полезны и в меру сладкие!
В общем, отказывать себе в сладком, если очень хочется, немного странно!
Кушать сладости – это еще одна радость в нашей жизни!
Они та может и низкокалорийные, но это не значит, что на боках и животе не отложатся…. вообще продукты содержащие сахар уже сами по себе вредны.
халва…. впервые слышу в ней же очень много жиров и никогда она не считалась малокалорийным продуктам… честно удивлена.
Мед это да, но тоже в разумных количествах…. тоже может дать о себе знать.
А тем кто не может без сладостей (конечно желудок сложно обмануть) может изюма или других сухофруктов скушать или просто сладких фруктов точно полезнее будет чем например рахат-лукум.
Я тоже пару лет назад занялась собой, за два года изменилась до неузноваемости, на пятнадцать килограмм похудела! Так вот, я ходила к диетологу, она мне питание прописывала.
По ее рекоммендации я из сладостей позволяла себе только зефир, мармелад, чернослив и другие сухофрукты! В общем тот де список, что и прописала Лола. Правда даже такие низкокалорийные сладости надо кушать в меру.
А вот холву я очень люблю, но ее то мне и запретили, ведь она очень калорийна!
Про халву согласна с вами!
С халвой очень спорный момент. Она очень калорийная и жирная. Мой тренер одобряет чизкейк 2 раза в неделю на низкопроцентном твороге. И зефир, только надо его брать без глазури и белый!
А одна из самых вредных сладостей считается вафля. За счет содержащихся растительных жиров. Ну я и не говорю вообще про чокопай. и шоколадные адски сладкие батончики..
Мне обычно когда хочется сладкого,я кушаю батончики от Турбослим, он низкокалорийный ,всего 110 грамм в одном батончике.
Ну, что могу сказать, сухофрукты конечно хорошо но все равно не заменят пироженки и конфетки. Я вот где-то читала, что можно есть лишь 20 грамм сладостей в день! По мне так это абсурд и я лучше в таком случае какую-нибудь замену найду.
Оставьте свой отзыв или комментарий