Добавление новой темы
×
Напишите заголовок темы
Нужен краткий и понятный текст,
который отобразит общий смысл новой темы обсуждения.
Подробнее изложить суть новой темы вы сможете далее..
Есть похожие посты Проверьте: Возможно ваша тема уже обсуждается на сайте:
Напишите подробнее суть новой темы обсуждения

Сбитый прицел: как восстановить режим сна?

Девочки, у меня такая проблема, послеотпускная, короче)))

Я очень хорошо отдохнула (целых полтора месяца позволили покайфовать), но теперь из-за этого у меня жутко сбился график. Я не могу понять, как восстановить режим сна.

Пробовала следовать советам знакомой, она часто летает по работе, меняет часовые пояса, и из-за этого знакома с моей проблемой. Говорит, что надо будильник ставить каждый раз на пять минут раньше, тогда всё нормально будет. Неделю так попросыпаешься на пять минут раньше каждый раз, и потом легко будешь вставать.

Но я-то сова!! Для меня просто в 7 встать уже подвиг. А когда организм расслабился, пожил совиной жизнью столько времени, кажется пыткой. Не помог мне её совет, только хуже стало.

Кто-нибудь может подсказать, как снова просыпаться в 7 утра без боя с собой??

Фото на тему: Сбитый прицел: как восстановить режим сна?

Автор темы: Алиль (Москва)

Просмотров  426

Ответить   
Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 


Отзывы и комментарии

Оценка
Время
Малинка, Москва
2

​Вот эти совы-жаворонки-голуби — это все фигня. Я в это не верю. Это от лентяйства! Ну и пока детей нет. Потом, знаете, по фиг, кто вы там, встанете, как миленькая, когда нужно.

А раз сейчас вам тяжело и трудно вставать, значит, стимула у вас нет. Филоните и себя жалеете значит. Значит, не очень-то и надо.

Вот если б вопрос стоял ребром, тогда бы и встали.

Так что думайте над мотивацией. Знаете, как говорят. Если нужно встать на работу в 7 утра, то всем это жутко тяжело и прям полная катастрофа. А встать в 5 утра, чтоб выезжать в путешествие — всегда пожалуйста. Видите, разница колоссальная!

Желаю удачи и правильного настроя по жизни, тогда и сон, и режим, и вообще все наладится. 

Картинка по теме: Сбитый прицел: как восстановить режим сна?

Лида, Москва
1

Ника,​с перелетами вообще жесть, я то одного перелета отхожу более суток, не представляю себя, если б летала в вечные командировки как брат. например..

Люда, Москва
1

​я посоветую одним махом убить двух зайцев, и режим дня восстановить, именно здоровый такой, и преодолеть что-то в себе, приобрести новые полезные привычки!

А способ называется, «адская неделя». Мой знакомый жил по ней 2 недели, что позволило ему поднять свой энергоуровень и научиться вставать рано! 

Алла, Москва
1

Совсем без боя с собой не выйдет) Можно просто денек помучить себя, то есть вы привыкли днем спать. А не спите. Прошатайтесь до вечера, а потом часиков в 9  вечера спать так срубит, что ни про какие режимы не вспомните. Ну и проснетесь, соответственно, примерно в 7 сами, потому что выспитесь.

Знаю, что это для организма немного шоково, но каждый раз будильник на пять минут раньше, это если время позволяет.​

Ника, Москва
1

​Интересный способ, мой босс часто летает по городам с разными часовыми поясами, и он так же столкнулся с такой проблемой. Сказал, что есть таблетки, честно название да же не вспомню, он сказал, что ему помогло, может попробовать и вам спросите в аптеке. Я после отпуска просто настраиваюсь за ранее, что опять рабочие будни и ставлю будильник как обычно, ну и ложусь соответственно, что бы до пробуждение было не меньше 8 часов)

Оставь свой отзыв или комментарий

Готово