Сколько калорий в тыкве?

​Калорийность тыквы зависит от того, как вы ее приготовили))
Сырая тыква 28 калорий,)
А вот уже пюре – 88,
Тыквенный сок – 38,​
Каша примерно – 100,
В общем можно подсчитать))
Пользы в тыкве однозначно больше, чем калорий)) Тем более калории полезные) Ведь тыква – это клетчатка, витаминчики)) А не голимый сахар)

Ну раз вы такая любительницы тыквы, специально для вас нашла, сколько калорий в основных блюдах из этого прекрасного овоща. Итак:

– суп- пюре из тюквы 72ккал на 100грамм

– тыква, щапеченная в духовке 32 ккал на 100грамм

– кекс из тыквы 328 ккал на 100грамм

– пшеничная каша из тыквы 158ккал на 100грамм

– тыква,тушеная с овощами 54,5 ккал на 100грамм

– тыквенно-творожная запеканка 146 ккал на 100грамм

Согласитесь, удобно, когда знаешь калорийность не только составляющих, но и целого блюда. У меня даже на холодильнике висит список калорийности и содержания белков, жиров, углеводов основных блюд моего ежедневного меню. Незаменимая вещь!

​ Калории калориями она как свекла сахар содержит….. Но очень эти овощи полезны. С тыквой очень вкусно кашку варить. Никто не говорит есть ее килограммами. В малых дозах вред ничего фигуре не принесет.

​Как мы видим в тыкве очень мало калорий! А мне очень нравится каша с тыквой, пшеном и рисом!

Берем пол стакана риса, пол стакана пшена и стакан порезанной кубиками тыквы. Кладем все это в мультиварку и заливаем водой. Ставим на режим каша. Туда можно добавить яблоки, курагу и изюм! А при подаче полить сверху медом и посыпать коррицей!

​получается тыковка диетическая, что очень радует! Я оооочень люблю бабулины мясные манты с тыквой. А в одной кафешке подают тыквенный мусс-пальчики оближешь)

​Вот. Для любителей тыквы предлагаю рецепт относительно диетического салата.

Сразу приобретаем кальмаров, элак граммов 200. Режем их соломкой и оставляем в воде на 25 минут.

Тоже самое мы делаем с тыквой, только кладём её в другую посудину. Кстати, понадобится 300 граммов мякоти.

Три яблочка резрезаем на дольки, потом режем соломкой. Помещаем в блюдо с высокими краями. Не забываем обрызгать их лимонным соком. Накрываем крышкой. Пусть настаиваются.

Ещё нам нужны огурцы. Конечно же свежие! Счищаем кожу и нарезаем овощи соломкой. Потом соединяем с яблоками.

За это время тыква и кальмары уже распарились в горячей воде. Соединяем с яблоками и огурцами, солим и перемешиваем.

А дальше мы очищаем лимон. Нарезаем грецкие орехи. Смешиваем эти компоненты с четвертью стакана йогурта без сахара и мёдом. Всё это перемешивается блендером. Можно заправлять салат.