Добавление новой темы
×
Напишите заголовок темы
Нужен краткий и понятный текст,
который отобразит общий смысл новой темы обсуждения.
Подробнее изложить суть новой темы вы сможете далее..
Есть похожие посты Проверьте: Возможно ваша тема уже обсуждается на сайте:
Напишите подробнее суть новой темы обсуждения



Стала набирать вес, что делать?

Ситуация такая, я постоянно нахожусь в погоде за фигурой мечты, естественно для этого я занимаюсь спортом, когда дома, когда в зале. Перешла на правильное питание, но иногда могу позволить себе лишнего. Раньше проблем никаких не было и вес либо медленно уменьшался, либо стоял на месте, если я начинала все кушать.

А сейчас я заметила, что вес мой увеличился на почти 2 кг с тем, чтоб был полторы недели назад. И я не могу понять в чем дело. Спортом я так же занимаюсь, только в питании немного лишнего позволяю, но не думаю, что из-за этого так резко пошел расти вес.

В жизни тоже каких-то глобальных перемен нет. Все так же. Активность за день такая же, никаких депрессии, недавно кровь сдавала, тоже хорошие показатели, поэтому я в растерянности. Я столько выкладываюсь на спорт, а тут вес идет вверх, да и вижу, что от этих 1,5 кг прибавили немного бока. Вариант, что это мышцы и ничего страшного отметаю, так как у меня больше упор на кардио и плюс, как сказала бока больше стали.

Что делать? Боюсь, что он и дальше будет продолжать набираться. Мне очень тяжело далось мое похудение и к прежнему весу я возвращаться не хочу. Поэтому прошу, подскажите, что делать? Может что-то пропить надо? Или наоборот временно отдохнуть от пп и спорта? Может чуть наберется, а потом уйдет? План тренировок меняю часто.

Фото на тему: Стала набирать вес, что делать?

Автор темы: Ксюша (Рязань)

Просмотров  410

Ответить   
Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 


Отзывы и комментарии

Оценка
Время
Вета, Краснодар
0

Ну если вы говорите, что со здоровьем все ок, то скорее всего, дело в питании. Подумайте хорошо, может, с этими послаблениями вы стали больше есть соленого, и оно задерживает воду в организме — вес ползет вверх? Или алкоголь позволяете? У него тот же эффект. Потому и говорят, что строгие диеты не работают: нельзя запретить себе все на всю жизнь. А смысл диеты как раз в том, чтоб соблюдать ее всю жизнь, а не давать послабления.

Может быть дело в размере порцией. Может, там чуть, тут перекус, и вот уже стали есть намного больше положенного, хотя бы по тем же калориям. Резко сокращать калораж тоже, правда, не имеет смысла — организму стресс, он начнет запасаться. Но вы все-таки проследите за питанием. Может, стоит пищевой дневник завести, иногда это очень помогает — узнаешь, сколько реально съедаешь на своих «небольших» перекусах.

В принципе, спорт тоже мог повлиять… Обычно, если начинаешь более интенсивные тренировки, то пару-тройку недель приходится привыкать, и организм реагирует набором, но потом все проходит. Но у вас же постоянно смена нагрузки идет… 

Да, думаю, дело в питании. Записывайте все свои маленькие слабости. Может, они и не такие маленькие.

Картинка по теме: Стала набирать вес, что делать?

Оксана, Казань
0

​Дело к зиме, организм запасается жирком, не мешайте ему) Ну не свойственно нам «худеть к новому году», как все того желают. На зиму запасать надо, а не отдавать. 

Продолжайте спорт и контролировать питание, но сильно не переживайте. Будет весна, все придет в свою норму, а сильно вы и не наберете.

Кристина, Москва
0

Думаю все же нужно хорошо последить за своим питанием. Для вас кажется что немножко едите, а в итоге в день получается больше вашей нормы. Потому что когда по кусочкам закидываете, этого не замечаете.

Ну, и попробуйте отказаться от сахара, совсем. Спустя неделю уже увидите результат!

Оставьте свой отзыв или комментарий

Готово