Добавление новой темы
×
Напишите заголовок темы
Нужен краткий и понятный текст,
который отобразит общий смысл новой темы обсуждения.
Подробнее изложить суть новой темы вы сможете далее..
Есть похожие посты Проверьте: Возможно ваша тема уже обсуждается на сайте:
Напишите подробнее суть новой темы обсуждения

Светлана Бронникова. Интуитивное питание

Лишним весом я страдаю давно, люблю все то, что есть нежелательно. Долгое время я сидела на диетах, но никакая мне естественно не помогала, я была как на карусели, к Новому году худею, чтобы быть красивой, потом снова толстею, а потом 8 марта, лето, и в общем какой-то замкнутый круг. Занималась разными упражнениями, проходила курсы, видео тренинги дома и тоже не было особенных улучшений.

Мне надоело считать каждую калорию, отказывать себе во всем, смотреть на вкусный шоколадный торт и знать, что мне он не светит, потому что в мой план кбжу он совсем не вписывается и в итоге я пришла к автору книги Светлане Бронниковой интуитивное питание. Основная мысль в том, что нужно прислушиваться к своему организму, чего он в данный момент хочет, и дальше, когда нет запретов, чисто психологически проще не есть то, что мы хотим, т.к. это не является запретом для нас. Но я честно говоря боюсь, что сорвусь и буду сметать все на своем пути.

Как Вы думаете, действенный это способ или наоборот большая поблажка к себе?

Фото на тему: Светлана Бронникова. Интуитивное питание

Автор темы: Кристина (Москва)

Просмотров  369

Ответить   
Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 


Отзывы и комментарии

Оценка
Время
Рина, Сочи
4

​Мне кажется, чтобы интуитивное питание начало работать без сбоев, мы должны слышать тело, а не голос мозга и привычек пищевых. А для этого надо выйти из состояния привыкания к вредной еде. То есть интуитивное питание, как детки едят, возможно, когда проблемы лишнего веса уже нет. Либо она долго и упорно шла на убыль. А пока проблема есть, интуиция подскажет мести в рот все, что плохо лежит.

Аделин, Питер
1

​Честно первый раз такое слышу. Но мне кажется, нужно слышать именно свое тело, то что нужно ему, слышать свое подсознание, а это не каждому дано.

Представляю: села утром и думаешь что я хочу, ооо, булочки с маслом! И так изо дня в день.

А если покопаться в себе, то начнет доходить, что мозг хочет сладенького, а телу это вредно, телу нужна морковка к примеру)))

Мне помогает оставаться в форме и не срываться на все подряд-читмил. Это когда ты один раз в неделю позволяешь себе одно вредное блюдо.

То есть все неделю я ем правильную еду, а в воскресенье отдыхаю от тренировки, и один прием пищи ем все что моя душа пожелает. Не вписывая это в КБЖУ.

Конечно, лучше делать это в первой половине дня. А так же, я готовлю себе пп вкусняшки, например маффины из овсяной муки с сахарозаменителем. ПП конфетки и многое другое!! 

Картинка по теме: Светлана Бронникова. Интуитивное питание

Сашенька, Москва
1

​Ну наконец-то!Хоть кто-то об этом сказал! Держу вес именно на нем, на интуитивном питании уже много много лет. И похудела на нем же!

В своей жизни я прошла многое, были периоды анорексии и булимиии, затем я долго и упорно сидела на самых разных диетах. На жестких, на щадящих, безуглеводках, популярных кремлевке и дюкане. Что то не помогало совсем, что-то помогало, но ненадолго, так что диета — это на время, не навсегда, не получится бросить диету и не поправиться. 

В итоге все эти карусели мне надоели, как и вам. Книжек я, правда, никаких не читала, сама пришла к этому.Перестала совсем сидеть на диетах и в чем то себе отказывать, стала тщательно слушать свой организм. И поверьте, когда надо было есть что полезное вместо сладкого или вредного, я именно это и ела, потому что что ХОТЕЛА. В итоге вес реально начал уходить и сейчас я имею то, что имею.

Чем хорошо интуитивное питание. Слушая себя, вы никогда не сорветесь. И вы никогда не наедите лишнего, не получили расстройства желудка, язвы, гастрита. Слушая себя, вы реально похудеете. Организм не дурак, он знает, что салат вам полезнее, чем торт, поэтому он всегда будет выбирать вам более полезную еду. За исключением тех случаев, когда вашему организму на самом деле нужнен торт (быстрые углеводы).

Оставь свой отзыв или комментарий

Готово