Добавление новой темы
×
Напишите заголовок темы
Нужен краткий и понятный текст,
который отобразит общий смысл новой темы обсуждения.
Подробнее изложить суть новой темы вы сможете далее..
Есть похожие посты Проверьте: Возможно ваша тема уже обсуждается на сайте:
Напишите подробнее суть новой темы обсуждения

Восстановление гормональной системы едой — реальность?

Столкнувшись с проблемой скачков гормонов, я обратилась к врачу. И не зря! Врач подсказала мне верный способ восстановления гормональной системы без лекарств.

Нужно просто включить продукты, которые помогают нормализовать уровень гормонов.

В список таких продуктов включаются:

— брокколи – хорошо съедать по чашечке в день

— лосось – по 150 грамм раза 2 в неделю

— миндаль – съедайте всего орешков по 10 в день – этого достаточно

— авокадо – достаточно 2 штук в неделю

— яичные желтки – по одному в день

Надеюсь, что это действительно поможет мне. Возможно, что вы знаете еще какие-нибудь продукты, которые так же стоит включить в рацион?

Фото на тему: Восстановление гормональной системы едой - реальность?

Автор темы: Наталья (Москва)

Просмотров  434

Ответить   
Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 


Отзывы и комментарии

Оценка
Время
Надежда Павловна, Москва
3

​А вы можете пополнять свой список, отталкиваясь от основных продуктов. Вот, например, можно и нужно есть не только лосося, но и любую другую жирную рыбку. И вообще продукты, в которых содержится  кислота омега-3. 

По той же причине можете смело есть не только миндаль, но и грецкие орехи, фисташки, кешью, фундук и кедровые орешки. Там тоже этой кислоты много.

Что касается брокколи, которая тормозит старение и снижает риск развития рака, то ее тоже можно заменять на брюссельскую, цветную и даже белокочанную капусту.

И еще не забывайте про травы. Многие травы нормализуют гормональный фон у женщин эффективнее, чем продукты. Например, шалфей, розмарин, ромашка, череда, чабрец.

Белла, Москва
1

​Таня, а какая йога помогла? Их же много..

Таня, Москва
1

​С гормонами эксперименты плохи! Вы поймите, что если есть подозрения на гормональный сбой, он случиться мог по множеству причин! Если вас беспокоит нестабильность веса, нестабильность эмоционального фона, ухудшение состояния волос, ногтей, кожи и т.п. Не тяните и идите к эндокринологу. Сдайте анализы. Если потребуется медикаментозная терапия, то тогда и думайте что делать и как быть. Врачам виднее все-таки! 

Я знаю женщин, которые стабилизировали гормональный фон с помощью йоги. Кто-то из моих знакомых обрел покой, здоровье женское благодаря КОК. Каждому свое! Но и сбалансированное питание важно конечно!

Мася, Москва
1

​Гормональный сбой это конечно очень опасно и влечет за собой ряд вопрос, проблем… и восстановить его конечно можно, но от гормональных препаратов начинаешь в основ поправляться.  И конечно же было бы хорошо найти такие продукты, которые помогли бы его восстановить. Сбить та его очень легко, а вот восстановить куда сложнее.

А вообще правильно, что  с врачом проконсультировались, не всегда конечно, но плохо не подскажут.

Светлана, Москва
1

Гормональный фон нарушается ее просто так. Этому способствуют различные факторы: стресс, курение и алкоголизм, климакс или беременность, нарушение работы щетовидки и др. Поэтому в первую очередь необходимо устранять причины!

В народной медицине, хорошей заменой гормональных препаратов, будут различные травы!

Так, с первого по шестой день менструации необходимо заваривать полынь. С шестого по пятнадцатый- шалфей. 

Ну а с пятнадцатоно по двыдцать пятый день надо принимать лапчатку гусиную. 

А у кого наступил климакс, необходимо в течение трех месяцев каждый день перед едой выпивать настойку из мелисы, зверобоя и мяты!

Оставь свой отзыв или комментарий

Готово