Добавление новой темы
×
Напишите заголовок темы
Нужен краткий и понятный текст,
который отобразит общий смысл новой темы обсуждения.
Подробнее изложить суть новой темы вы сможете далее..
Есть похожие посты Проверьте: Возможно ваша тема уже обсуждается на сайте:
Напишите подробнее суть новой темы обсуждения



Хочу похудеть. С чего начать?

Здравствуйте всем! Я не так давно на форуме, но мне здесь очень нравится! Столько полезной информации, что хочется все сохранять/записывать/тут же пробовать и применять на практике))

Наверное, как и большинство девчонок, я очень хочу похудеть к весне. Ну в идеале-то, конечно, к 8 марта, но я голодать не хочу, реально оцениваю свои силы и понимаю, что к 8 марта — это вряд ли. Потому что во мне аж 10 лишних килограмм, даже чуть больше) но скинуть для начала хочу именно 10.

В общем, все вроде несложно: занимайся спортом, питайся правильно и все получится. Когда я собиралась с духом, я так себе и говорила, но сейчас, когда я уже встала на путь похудения, мне это не кажется таким простым. Информации так много, что я совершенно не знаю. С чего именно начать!

Вот что уже сделала:

— стараюсь пить не меньше 1,5-2 литров воды в день. Даже приложение специальное скачала)

— ограничила, а кое-что и исключила вовсе: фаст-фуд, газировку, алкоголь, снеки, быстрые завтраки, сдобную выпечку, сладости, жирное и жареное.

— стала больше двигаться: вместо лифта — лестница, пару остановок до универа иду пешком.

— Занимаюсь дома каждый день по полчаса. Делаю основные упражнения на пресс, руки и ноги. На спортзал реально нет времени (далеко ездить) ну и денег в общем-то.

Скажу сразу: да, вес пошел вниз. Но мне кажется, я делаю все как-то сумбурно. Нет у меня никакой системы и никого режима. А как все упорядочить — не знаю. Сразу теряюсь и голова кругом. Помогите советом, пожалуйста: с чего начать, чтобы похудеть? Без экстрима, желательно)))

Фото на тему: Хочу похудеть. С чего начать?

Автор темы: Ксю (Петропавловск-Камчатский)

Просмотров  3106

Ответить   
Сообщите своим друзьям в социальных сетях:
 


Отзывы и комментарии

Оценка
Время
Мася, Москва
3

​Привет Ксю))) я вот расскажу один способ как похудеть, он очень простой но и достаточно длительный.

Первым делом вам нужно больше двигаться и по возможности ходить больше пешком, здесь даже спорт не обязателен если вы будете ходить в день около 2 км это минимум.

Что касается питания…последний прием пищи должен быть не позднее чем за два часа до сна и эта должно быть что-то легкое.

Водичку пить перед каждым приемом пищи за пол часа по 200 мл. Должно быть около 5 приемов пищи…каждый в среднем грамм 200…кушать каждые 3-4 часа. Желательно отказаться от сладкого, но если сильное желание есть то кушать до 12.00 дня.

Желательно не смешивать в приеме белки и углеводы, и вот тогда вы потеряете вес на долго…но конечно это должно стать вашим образом жизни.

Лера, Москва
2

Девчонки как я вас понимаю, сама все таблетки перепробовала, и в итоге сажала организм и заново вес набирала! Я для себя выбрала продукт на котором легко похудеть и главное с пользой! Энерджи Диет, тут я тоже столкнулась с проблемой, тут вина менеджеров которым надо только продать продукт, а как ты будешь худеть им плевать! Перерыла весь интернет, я нашла человека который мне помог! Худеешь быстро, но самое главное это правильно выйти и закрепить результат! Могу помочь в похудении! Только не покупайте заранее продукт, сначала узнайте у меня как это будет проходить! за первый месяц теряют от 5-10 кг, зависит от организма! Это не реклама, просто я знаю как правильно его использовать. Результат 100%

Кристина, Москва
1

Я принимала таблетки редуксин и линдаксу, не знаю про страшные побочные мне не довелось с ними столкнуться и вес не возвращался, только после родов! Всегда все анализы были в норме, мне пожаловаться точно не на что в смысле препаратов для похудения 

Анна, Симферополь
0

​Девочки, не пейте таблетки. Хотите похудеть купите сбалансированное питание, и вкусно, и полезно и не надо тратить время на приготовление. Вы не похудеете надолго на таблетках. Чтобы похудеть и не набирать нужно пересмотреть свои пищевые привычки. 

Ника, Красноярск
0

​Ну почему же нет системы? На мой взгляд начало у Вас отличное! В общем то, все то, что нужно делать в начале, Вы делаете!

Единственное я бы увеличила физическую нагрузку, полчаса это мало. Разогреть мышцы нужно только минут 10, и потом в заключительной части нужно тоже как бы дыхание перевести.

Посмотрите видео, сейчас очень можно известных фитнес тренеров, у которых есть целые программы. Я изначально занималась по Джиллиан, и программу делала минут 40, было тяжело, но очень эффективно!

Вот Вам видео, посмотрите, может, понравится. Оно правда на английском, ну заодно и язык подтянете:)

Марта, Тверь
0

Я лично принимала модельформ 40+. Понравился своим действием, и тем, что для возраста нашего как раз. Похудела где-то на 7,5 кг. И приливы так не беспокоят, как раньше.

Оставьте свой отзыв или комментарий

Готово