Яблочная диета или как похудеть на 3 кг
Девочки, бывает же у нас такое, что вот за несколько дней до мероприятия мы вспоминаем, что нам надо было похудеть, естественно думаем, что уже поздно браться и забиваем. Но вот хочу с вами поделиться яблочной диетой, благодаря которой вы не только похудеете, но очистите организм от шлаков и токсинов. Диета длится всего три дня и распрощаться вы можете с 3-5 кг.
1 день:
Завтракаем ст. ложечкой творога + 2 ломтика яблочка + ломтик чёрного хлеба.
Перекусываем яблоком и хлебцом.
На обед можно съесть 100 гр салатика из рыбки, яблочка, апельсина. Заправляем это йогуртом, но только нежирным.
Перекус 120 гр нежирного творога и яблочко.
На ужин пару бутербродов с твердым сыром.
2 день:
На завтрак кушаем одно потертое яблочко + 50 гр овсянных хлопьев + ст. ложка изюма + 200 гр нежирного молока.
Перекусываем яблочком.
На обед блинчики, начинку делаем из яблочек.
Перекусываем половиной яблочка и 150 гр нежирного йогурта.
На ужин кашка из 50 гр риса + яблочка и пол банана.
3 день:
Завтракаем кусочком ржаного хлеба, парочкой ст. ложки нежирного творога + яблочко.
Перекус одно яблочко, 200 гр кефирчика, корица и лимонный сок – все это перемешиваем в блендере.
На обед на более 150 гр куриной грудки.
Перекусываем яблочком.
На ужин: салатик с уксусом из парочки морковок, одного яблочка + одна ч. ложка изюма + не более 60 гр сыра. Соус – две ст. ложки молочка и две ч. ложки нежирных сливок.
Автор темы: Маша (Москва)
Отзывы и комментарии
Я бы наверно от такой диеты загнулась, но знаете, а что только не сделаешь, лишь бы влезть в любимое платье, и как можно быстрее! Поэтому а почему нет?! Тем более в яблоках и железа полно, и остальных полезных витаминов, да и правда они как щетка, все лишнее с организма выводят!
Еще есть такой вариант яблочной диеты: в первый день 1кг яблок, во второй-1. кг яблок, в третий-2 кг, в четвертый-2кг, пятый-1.5, шестой-1.5, седьмой-1кг. Но если самочувствие на третий день ухудшилось, то лучше прекратить!
Сидела на яблочной диете, и знаете, результат действительно был! Даже более скажу, до этого сидела на других, и как только заканчивала, то вес сразу начинал расти. А вот именно после яблок, не знаю почему, вес стоял на месте. Видимо, действительно все лишнее выводит! Но мне просто было, люблю яблоки
Не знаю насчет именно этой диеты, а вот то, что на яблоках можно конкретно так всхуднуть – это однозначно! Причем достаточно устраивать себе раз-два в неделю разгрузочные дни на яблоках или на яблоках и кефире, и уже от этого килограмма на 2-3 за месяц можно похудеть. Причем желудок-то, самое что замечательное, не портится совершенно!
А вот эта диета, в отличие от свекольной, мне очень нравится. Полезная. Правильная. Щадящая. В принципе питательная. Вкусная однозначно. Эффективная! Соотношение по витаминам, веществам и белкам углеводам тоже, вроде есть. На сладкое опять же не сорветесь – есть яблочки.
Однозначно, если мне вдруг потребуется похудеть, я б использовала ее. Главное, теперь в закладки отправить и не потерять)
Вот только на долго ли ушедший вес уйдет от вас???? Лучше худеть медленно но качественно и на долго!
Оставьте свой отзыв или комментарий