Зачем ведут таблицу веса при беременности?

Для еще не рожденного малыша вредны недоедание и переедание его матери. Да и на здоровье самой женщины это может негативно отразиться. Вот почему будущие мамочки задумываются над вопросом правильного набора веса, будучи в «интересном» положении. 

Врачи настоятельно советуют внимательно следить зав семи теми килограммами, которые прибывают каждую неделю. Обязательно следует избегать двух крайностей, а именно, избытка или недостатка. У мало едящих женщин высокий риск родить малыша с недостаточным весом, что, в свою очередь, может вызвать ряд не только физиологических, но и психологических проблем. Специалистами отмечено, что недоедание гораздо опаснее переедания.

Почему нельзя набирать лишние килограммы?
Если у вас будут чрезмерные прибавки в весе во время беременности, то это может вызвать диабет или спровоцировать поздний токсикоз. А еще доказано, что диабет, который связан с деликатным положением, приводит к рождению ребенка, вес которого будет избыточным, превышающим порог в 4 килограмма. А о вреде позднего токсикоза можно говорить очень много. Он вызывает сильное повышение артериального давления у женщины, а также может стать источником нежелательных нарушений. Ну и, конечно же, самое неприятное то, что все излишне набранные килограммы с трудом будут уходить после рождения малыша, а то и во все останутся с вами навсегда.

↑ нажмите

Отдельного внимания заслуживает тот случай, когда женщина, будучи в деликатном положении, не прибавляет в весе, а наоборот, утрачивает. Он очень опасен как для матери, так и для ребенка. Необходимо срочно обратиться к специалисту за помощью, особенно, если у вас именно такой случай, но вы не стоит на учете.

Вообще, самый лучший набор веса сильно связан с собственной массой женщины до момента наступления беременности. Помните, чем ниже ваши собственные килограммы, тем выше вероятность того, что вы не прибавите лишние кило за время беременности.

Рекомендуемая таблица веса при беременности
Все врачи сошлись во мнении, что женщина должна набирать определенное количество килограммов за весь период беременности. Их размер напрямую связан с ее собственной массой до зачатия. Таким образом, если ваш вес в норме, то вы должны прибавить не более 11-12 кг, а вот при ожирении - не более 6-7 кг. Если же масса тела ниже нормы, то допустимо набрать за все девять месяцев 14-16 кг.

Для удобства расчетов лучше всего составить таблицу веса при беременности. Ведь каждая женщина набирает вес индивидуально. Например, в первые месяцы беременности можно набрать очень много, а вот в последние нет. Довольно часто килограммы начинают резко расти только после 20 недель. Не пугайтесь. Все это считается нормальным. Главное, чтобы к концу срока ваш вес не превышал рекомендованные нормы.

Как лучше набирать килограммы?
Люди, которые заботятся о своем здоровье, следят за питанием, знают, что их суточная норма калорий составляет примерно 1400-1600 ккал. Женщине, в период беременности, следует повысить их количество. В первый триместр необходимо употреблять каждый день примерно на 200 ккал больше. А вот в остальные 6 месяцев можно увеличить их размер примерно на 300 ккал.

Важно учитывать то обстоятельство, чтобы все эти дополнительные калории были получены из наиболее полезных продуктов: фруктов, овощей, молока, йогурта. И запомните, в период вынашивания малыша нельзя морить себя голодом, а также делать разгрузочные дни. Также нужно следить за употреблением сладкого и животного жира.

Помните, при соблюдении этих нехитрых правил, вы легко перенесете беременность и быстро избавитель от избыточного веса.