Салат для похудения «Щетка»

Стремясь похудеть, женщины изводят себя всевозможными диетами, голодают, пьют сомнительные таблетки и проводят много времени в спортивном зале. Но все это вместо пользы может достаточно сильно нам навредить. И даже спортивные упражнения должны быть в меру. Похудеть, скорее всего, удастся, но килограммы вновь могут вернуться на свои места и еще в больших объемах. Поэтому нужно искать максимально щадящие методы борьбы с лишним весом.
Один из таких – салат для похудения «Щетка». В любой сбалансированной программе по снижению веса уделяется особое внимание очищению кишечника. В этом случае такой салат подойдет, как ничто другое. Эффект от использования этого салата приравнивается к клизме, однако действует гораздо мягче.
Похудение и очищение организма с помощью «Щетки»
Если периодически употреблять салат «Щетка», вы избавитесь от лишних килограммов и очистите организм от засорений в виде шлаков и токсинов. Не зря ведь именно такое название он получил. Кроме того, это блюдо богато витаминами и микроэлементами, способными оздоровить организм.
Салат «Щетка» – это эффективное средство для похудения после праздников, которое быстро вернет вас в форму. Основной ингредиент салата – сырая свекла. В разных книгах, посвященных диетам, всегда найдется место для пары рецептов «Щетки». Классический и самый простой вариант готовится из свеклы, капусты, моркови и оливкового масла. Бывает, в рецепт еще добавляют чернослив, яблоки и сок лимона.
Классический рецепт салата «Щетка»
Хоть салат «Щетка» для похудения рецепт имеет базовый, вариации всегда могут быть. Для классического вида потребуется:
• одна свекла среднего размера;
• три небольшие моркови;
• половинка кочана капусты;
• пара ложек оливкового масла;
• перец, немного соли.

Вместо соли или для придания более сложного вкуса можно добавить сок лимона. Это количество овощей рассчитано на две порции. Ингредиенты шинкуем или натираем на терке. Капусту следует помять, чтобы она пустила сок. Затем нужно перемешать все овощи, посолить и поперчить. Перемешать и заправить маслом. В одной порции салата около 125 калорий.
Если вы хотите менее калорийное блюдо, просто уменьшите количество масла. Однако совсем убирать из рецепта его не рекомендуется, так как именно благодаря ему все витамины усваиваются организмом наилучшим образом. Особенно это касается витамина А, находящегося в моркови. Кроме того, растительное масло имеет способность очищать кишечник, конечно, если оно в сыром виде.
Преимущества и недостатки «Щетки»
Салат «Щетка» очень популярен среди желающих похудеть, ведь он на самом деле дает эффект. В Интернете можно найти много отзывов о нем. Однако среди большого количества положительных есть и отрицательные. Люди жалуются на то, что этот салат оказывает слабительный эффект. Однако это как раз и говорит о том, что салат очищает организм. Поэтому, если вы хотите попробовать это блюдо для похудения, выбирайте для этого лучше выходной день. Кроме того, сытным его не назовешь. Но в разгрузочный день это совсем необязательно. Поэтому придется немного потерпеть.