Вредные продукты питания

Сегодня не только диетологи знают о пользе правильного питания. Современные пищевые технологии диктуют добавление различных веществ для продления срока годности продуктов и усиления вкусовых качеств, а это негативно отражается на пользе еды. Как результат – растущее число людей, страдающих ожирением и множеством болезней. Иногда достаточно убрать из рациона небольшой список вредных продуктов питания, чтобы улучшить состояние кожи и волос, похудеть, стабилизировать работу желудка, кишечника и даже нервной системы.
Многим людям психологически тяжело отказаться от «вкусностей» в угоду салатам и кашам. Но осознавая, что очередной фастфуд наносит вред не только фигуре, но и всему организму, это сделать будет гораздо проще.

Самая вредная еда

Сегодня в журналах, Интернете, научных работах, а также авторитетных изданиях реально увидеть идентичный список вредных продуктов питания. Он выглядит так:
1. Чипсы, сухарики, снеки с высоким содержанием соли, приправ и масла. Они включают в себя огромные дозы углеводов и жиров, которые негативно отражаются на состоянии кожи, весе, а также провоцируют раковые заболевания.
2. Лимонады, кола, любые шипучие и сладкие напитки. Газы и сахар нарушают кислотно-щелочное равновесие в организме, а мелатонин приводит к развитию нервного напряжения.
3. Полуфабрикаты, еда из ресторанов быстрого питания. Пицца, картофель фри, гамбургеры – все эти продукты в изобилии содержат жиры. Огромные порции приводят к ожирению в быстрые сроки. Практически вся подобная пища готовится в огромном количестве масла, которое, к тому же, меняют достаточно редко.
4. Копчености и мясные субпродукты. Подобные вредные продукты питания содержат большое количество стабилизаторов, токсичных ароматизаторов и усилителей вкуса, консервантов.
5. Маргарин. Содержит самый вредный жир – трансгенный. Он негативно сказывается на обмене веществ и повышает кислотность желудка. Кроме того, маргарин нарушает правильную работу печени.
6. Магазинные йогурты. Как ни странно, они также попадают в список вредных продуктов питания, ведь на производстве в них добавляют консерванты, стабилизаторы и ароматизаторы. Многие родители ошибочно считают такую еду полезной, но на самом деле – это вредные продукты питания для детей.

Список вредных продуктов питания для фигуры

Кроме того, многие продукты негативно влияют на обмен веществ и вес. Чаще всего к ним относят мучные изделия (хлеб, булочки, любое тесто). Самый большой удар фигуре наносят сладости – шоколад, конфеты, пастила, карамель, торты. Майонезы и кетчупы промышленного производства в изобилии содержат вредные вещества, а отказаться от них не так сложно, достаточно заменить их натуральной сметаной и специями.
Желающим похудеть лучше отказаться и от алкоголя: он не только содержит много калорий, но и вызывает желание «закусить» и усиливает чувство голода – это стандартная реакция организма, который пытается бороться с опьянением.