Белковый завтрак для похудения. Худеем вкусно
Я сегодня приготовила себе вкусный белковый завтрак. Периодически я устраиваю себе белковые дни, для того чтоб выгнать лишнюю жидкость с организма. А так же это хорошо запускает процесс жиросжигания. Ну вообщем помогает держаться в форме, тем кто в тонусе и худеть, тем кто в теле.
Завтрак очень простой, и незатейливый, но очень вкусный!
Итак, нам нужно:
Творог
1 яйцо (целое)
1 белок
Подсластитель (у меня была стевия)
Все смешиваем и в микроволновку на 5 минут на мощности 450, переодически помешивая.
По желанию можно добавить какао-порошок пол чайной ложки, орешки или фрукты, все на ваш вкус.
Приятного аппетита!
Автор темы: Марина (Подольск)
Отзывы и комментарии
А мне вот на уторо нравится вот такую вкуснятину делать, кстати тоже очень хорошо для похудения и полезно и вкусно!!!!
Берем блендер, количество продуктов зависит от количества порций!!!!
В него закладываем 2 столовые ложки овсянки, пол банана, пол груши, немного можно и яблока добавить, небольшую горсть орешков, я больше с грецкими люблю, ягоды свежие , а нет и замороженные хорошо подойдут и парочку сухофруктов, курагу например.
И теперь это все заливаем 100 граммами ( сока, молока, воды, выбираем сами на ваше усмотрение) и делаем вжвжвжвжвжвж. Вот и все завтрак готов.
Получается вкусно и кстати очень питательно и витаминов не мало и полноценно можно покушать.
Тем кто на диете это просто сказка, а не завтрак. так что советую попробовать и мой рецепт!!!!
Можно украсить листиками мяты при подаче мужу например или деткам)))
Вот вы интересная! Говорите – белковый, а предлагаете добавить какао-порошок и фрукты. Ну и какой же он тогда белковый получится?!
И потом, все-таки лично мне ближе худеть по старинке: на завтрак углеводы, а вечером белки. Углеводы нужны для умственной работы, для работы внутренних органов и вообще для нормального существования организма. Сколько об этом говорят, и все равно находятся те, кто считает по-другому.
С утра хорошо есть кашу, творог именно что с фруктами. А вот чисто белки не рекомендуется: это большая нагрузка на почки, которые еще после ночи полностью не вошли в режим работы.
Я бы вам советовала пересмотреть свое питание, иначе проблем не избежать.
Я же сказала по желанию. Как раз для таких как вы. В любом случае содержание белков в этом блюде будет выше, чем углей! Что дает право называться белковым
У меня сестра нутрициолог и я ее мнению склона верить больше чем вашему. Вы уж извините. Белковые дни не больше двух дней не наносят вред организму, это очень хорошо запускает метаболизм.
Я как раз из тех кому худеть не надо. С утра натощак я пью всаа и только потом у меня Завтрак. И медобследование я прохожу раз в год, с почками и с другими органами у меня все в порядке.
А для умственной работы нужны не углеводы как вы сказали, а глюкоза, ее образование в нашем организме я вам описывать не буду. Следуя вашей логике, все толстые люди должны быть докторами наук, а все худые, с трудом читать.
И умом я не обделена, имею два высших образования, говорю на трех языках.
Но все равно, спасибо вам за комментарий
Оставьте свой отзыв или комментарий